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重压之下,现代男性,尤其是都市男性白领的健康状况不容乐观,那么,如何才能更好的减缓压力,让白领男性保持身心健康呢?

1、学会弹性工作。

专家表示一个会休息的人才能更好地工作,为此,在安排工作时,千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的工作。

2、“干一行,爱一行”。

对于职场人士来说,要调整好自己的心理状态,首先一定要接受自己的角色,并学会在工作和生活中活得乐趣。

3、别排斥去看医生。

专家介绍说现在许多白领在关注工作时,往往不敢面对自己的健康问题,无法调节好自我的身心健康。一项调查显示,白领工作压力大,因此极易患职业病,亚健康是白领职场人士值得关注的问题。

4、保持充实、和睦的家庭生活。

事业为主,家庭其次,这就是说工作上尽心尽责,但在家里却时常冲突不断,其实家庭问题常常是引起职场白领压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼,肯定是无法让你全身心地投入工作,结果只能是一个恶性循环。

精英男士要保证身心健康,一定要注意保持一个良好的心态,适时地为自己减压,同时如果自己的身体出现了不适症状,就应该及时到正规专业男科医院就诊,以免延误治疗良机,给自己的身心健康带来更大危害。

(实习编辑:黎富孟)

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