男性应警惕办公室里的职业病

办公室是男性朋友办公的主要场所,临床调查表明,长期坐办公室的工作人员容易患多种职业病,专家们对坐办公室工作的男性朋友提出了有针对性的建议。

复印机综合征

大多数复印机在工作时,高压静电条件下会产生臭氧,经氧化作用生成氮氧化物,可损伤细胞生物膜,对眼睛、口腔、呼吸道黏膜有明显刺激作用,使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发干等症状。另外,复印机内的黑色显影粉含有可能致癌的多芳硝基化学物质,也对人体有害。

预防办法:避免日光直接照射复印机;室内安装排气装置,保持空气流通。操作人员应常食用含维生素的食物。

低头综合征

长期伏案工作,会形成“低头综合征”。表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感。

防治方法:坐姿要端正,头不要过低,不要离桌面大近;至少隔半小时抬头1次或伸颈或扩胸15—20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑,晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做1次仰望动作,睡觉时枕头宜稍低。

过度用脑

脑力劳动者持续工作时间过长,体力活动相对较少,易产生疲惫无力感。

防治方法:最好的保健措施是运动,如每天坚持以每分钟100—120步的速度散步1小时,早、晚各做1次操等,可达到理想效果。用脑过度会引起各种心血管疾病冠心病、心肌梗死、高血压等,所以,要遵守作息制度,不让身体超负荷工作,注意劳逸结合。

(实习编辑:黎富孟)

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