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职场心理疲劳 男性须注意

据调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者中,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,而其中有58.5%的人身上,正显现出不同程度的心理疲劳,职业人的健康状况令人担忧。

什么是职场心理疲劳?

职场心理疲劳主要表现为厌倦工作内容、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

该公司采用专门的心理学测评工具,对职场白领的心理疲劳程度进行的评估结果显示,职场心理疲劳程度可以达到被工作搞得精疲力竭的程度。

其原因在于职业上的压力可以使人处于应激状态,也就是一种调动人内部各系统已达到对于外部刺激迅速反应的效果,不如应激系统可以使肾上腺素分泌增多,使人处于相对亢奋的状态,提高人体免疫。但是长期处于高压下的应激状态会使人的免疫系统和反应能力降低,产生疲劳感,也就是“心累”。

对于心累等级较高的员工,除了团体形式的培训之外,往往自己较难在短时期内自信有效拜托,最好的解决办法是通过职业心理咨询师更有针对性的个别咨询来帮助他们摆脱心理疲劳的困境。过度或长期的紧张感会引心理疲劳,它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。

两种情况易产生心理疲劳及其衍生症状

由于现代商业活动竞争的加剧,企业对于多元化人才的需求提高,使得员工在太短的时间有太多事情要做,处于担心未来的工作或业绩的考虑,员工所采取的应对措施主要是长时间地工作、不断了解和掌握行业最新动向及成果。但是即便如此,未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。

调查还显示,在个人奋斗目标不明确而又遇到个人职业生涯发展出现瓶颈时,甚至会产生不可逆的心理疲劳。其次要培养对所从事的脑力劳动的兴趣。

人们对从事感兴趣的事情不易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲倦;由于当时并不是处于兴趣而选择工作的理由势必外化,例如高薪、低竞争的稳定工作环境等。而一旦这些外部条件发生变化时,就失去了工作的兴趣和理由。

打个比方讲,就相当于你的邻居每天半夜唱卡拉ok,你非但不去制止,反而每天给他们10元钱,一个礼拜后当你不再给他们钱时,他们自动闭嘴了。就是因为他们后来知道在夜半歌声时你会给他们钱,慢慢的你给的钱就变成了他们唱歌的理由而不是“兴趣”了,所以在你停止捧场后,他们变失去了“理由”,所以你又可以睡安稳觉了。

(实习编辑:黎富孟)

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