开学让孩子调整好生物钟

离开学还剩几天,暑假作业却才完成了不到1/4;明明休息了大半个暑假,却依然哈欠连天……暑假接近尾声,很多学生身上已经出现了焦虑、疲劳等状况。

经过一个暑假的调整,为什么学生们的状态反而变糟糕了?

刚走进苗苗的家,张老师就被眼前的一幕吓了一跳:书桌上横七竖八地摆满了暑假作业本,铅笔、课本丢了一地,眼圈发黑的苗苗正在埋头写字。随手翻几本苗苗的作业,大部分还是空白的。

不是在狂赶作业,就是在疯狂玩耍,暑假正在上演“最后的疯狂”。张老师对笔者说,班上还有几个学生早在几个星期前就把所有的作业都做完了,所以这几天正在享受暑假最后的狂欢。

“这些学生的精神状态同样也很糟糕,而且他们的家长对此也很纵容,觉得反正暑假没几天了,就让孩子玩个够吧,但事实上,这类孩子的精神状态比狂赶作业者更糟糕。”

“生活状态的突然改变,很容易引起焦虑,这种现象在成绩不太好的学生身上更明显。”

心理学专家认为,“暑假和开学后生活状态的巨大差别,会让学生们在生理和心理上难以接受。暑假的松弛状态会使他们产生留恋,而对开学后的紧张学习产生害怕心理。”

“孩子放暑假,我也等于放假,不用做早饭,也不用送他去学校,但现在快开学了,这种好日子也差不多到头了。”

患上“开学综合征”的不仅仅是学生,不少家长也被“传染”了。

有关教育专家建议:首先要让学生逐渐从假期的懒散中走出来。

家里可以放一个开学倒计时牌,或者模仿学校的作息时间安排暑假最后几天的生活,这样可以帮助他们调整好生物钟,顺利完成从暑假到开学的过渡。

其次,家长在开学的前几天要多跟孩子聊聊学校的事情,比如学校最有意思的活动,孩子最要好的朋友、最喜欢的老师和课程等,可以帮助孩子摆脱不想上学的念头,开心地回学校上课。

此外,家长要“适当放手”,没必要事无巨细地帮孩子打理一切,应该让他们学会自己照顾自己,这样既能培养孩子的能力,同时也给自己留出调整和放松的时间。

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