怎样在生活中学会拒绝别人
很多时候当别人请要帮忙时总是不好意思拒绝别人，慢慢的反而让一些人认为你好说话，不想做的事打着让你帮忙的旗号让你做，这让人非常的烦恼，要怎么才能学会拒绝呢?以下是小编为您整理的怎样在生活中学会拒绝别人的相关内容。
怎样在生活中学会拒绝别人
改变原有的听话就可以得到认可的思维。不可否认，我们在生活中或职场中，要多吸取别人的意见，乐于助人，但这要在力所能及之下，如果这会消耗你太多的时间和精力，影响你的工作那就要仔细思量一番了。
你一味的顺从并不能让人从心底佩服你，你真正应该做的，是竭尽全力完成自己分内的事情，若有余力再帮助别人，同时努力提高自己各方面的能力，让自己成为强者。
从根源上先排除别人经常麻烦你的可能性，于大部分人来说，一般会找什么人帮忙，一定是那种很好说话，什么都不会拒绝的人，所以，如果怕抹不开面子拒绝别人，不防从根源上先排除别人经常麻烦你。
在平时的交往中，可以先亮出自己的底线，让别人知道哪些是你不喜欢的或者反感的事情，这方面的事情别人就不会经常来麻烦你，即使有求于你，也会有失败的心理预期，即使你拒绝了他，他也不会感到很失落或者是很生气。
怎么在生活中学会拒绝别人
掌握说“不”的技巧。比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
学会允许自己。怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：
允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人。
如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也即是认同自己的不会拒绝。一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊。
前面谈到，能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少啊。
如何在生活中学会拒绝别人
面子问题。打肿脸充胖子，面子很重要!接受不光是嘴上答应，最重要的得行动啊!自己没有这个能力做到，勉强答应又没有行动会咋样?人家可能更看不起你，以后都没法混了，会不会比直接拒绝的印象更差，更没面子呢?缺少调查研究。很多同学最头疼朋友借钱的问题。
为啥不敢借给别人?不知道人家还不还的起，担心钱会打水漂。如果我们像中国政府对待南海问题一样，做深入细致的调查研究，预先思考方案和应对措施，认真评估对方的还款能力，还会有这样的担心吗?如果对方借钱不还，我们承受的风险是啥?能否承担的起?如果承担不了，该怎么办?这些就是调查研究，需要有应对措施。
还有如果你手头的活已经有很多，领导又给了你一项任务。你根本想都没想自己的能力。赶紧评估一下，自己手头的工作情况，还有领导新派来的工作。我们通常是怎么做的呢?压根没概念，一拍脑门就答应了，能行不?很多人没有拒绝不是因为别的，而是自己压根没动脑筋，没有认真调查研究而已。
如何学会拒绝别人
一般情况下我们难以拒绝别人，其实是无法接受一个“不被别人喜欢”的形象，认为只有不断满足对方的要求，在这个过程中判断对方接纳自己的时候，才能获得被对方需要，被对方肯定的满足感。
事实上这是一种及其不认同自己的自我否定，甚至有的时候对方可能只是我们生活中的一个过客，只是一个推销员，我们都会不断放大对方对我们的印象，害怕对方应为我们的拒绝而产生对自己的失望感到自责，所以都会不自觉的去满足对方的提议或要求来获得对方的认可，以此满足自己内心对认同感的需求。
但是很多人都并没有觉察，不论是生活还是感情，这种盲目的接受以此来产生的满足感，通常都是大量消耗自己的时间和情感所换取来的。也许很多人都有这样的经历，朋友在朋友圈做微商或者代购，有时会要求帮忙转发，然后截图给他。
而我们很多时候都想着，反正是自己朋友，就帮了忙。看似很小的事情，实际上耗费了我们自己的精力和时间，也并没有在你们的这段友谊里产生什么实质性的影响，反而有可能因为你帮他一次两次，甚至很多次的转发了代购消息，朋友圈被其他人拉黑。