如何学会去拒绝别人
现实社会中人际关系的处理是一门极其重要的学问。试问一下你有没有因为不会拒绝人而惹得一身事而相对烦恼，相信大部分人都会有这方面的问题。那么如何拒绝人呢。以下是小编为您整理的如何学会去拒绝别人的相关内容。
如何学会去拒绝别人
很多实际的调查表明，很多人因为太善良导致心里其实都是病态的，有些人甚至一直一直在空虚，罪恶感或者愤怒中度过的。
因为他们基本上会有一个共同点就是，就是因为都太害怕敌意，害怕得不到别人对自已的认可，这其实也是一种取悦证。
至于为什么会得这样的病，主要是因为他们比较缺乏安全感，对别人的爱和认可有着强烈的欲望。
这些人可能就是因为，小的时候在不安全的环境中长大的，比如经常受到别人的嘲笑或者粉刺之类的。
所以总是想要讨好别人，无法对别人的要求，甚至有的时候是不合理的，为了避免冲突，他们也会推动求齐全，尽量答应。
那么善良的0人该如何学会友好的拒绝别人呢，也就是说即能不违背安全感，又能拒绝别人呢?
基本上不外乎三个步骤就是，首先通过表达对他人要求的理解，其次呢，也要为自己拒绝找上合理的理由，最后可以承诺一些，给对方好下台。
如何友善拒绝他人
当今的社会中，存在着很多的生活条件，在与人际之间的沟通中，只有存在着良好的方式才会让自己立足于社会生活中，学会掌握正确的度，才会让自己处于平静的生活里，在交往中也要适当的学会拒绝，一味的满足于别人的要求容易让自己变得懦弱。
判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。
这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。
所以，讨好别人有着它的积极作用。过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼。害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。
如何拒绝他人
想想吃的亏
在每次因为不拒绝别人而苦恼时，就会一个人使劲想那些吃过的亏，想着想着就会觉得委屈无比，便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情，有时候，恨自己可以让自己明白很多并学到很多，在吃亏中学会拒绝，总比哑巴吃黄连的好吧。
给自己“打气”
你还要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候，一定要说不，不管是谁，不管是男是女是老是幼，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈，永远都被欺负。
分清善良与懦弱
善良要分清对象和事情，如果在违背了你的原则，并会给你的工作及生活等各方面造成了影响，那么就要适可而止，而懦弱，则是在违背你的一切，却还会接受，这样的行为叫做懦弱。所以说，不要在每一次学不会拒绝而苦恼的情况下，自我安慰般的把那些归类为善良。
如何面对别人的拒绝
承认每个人都会被拒绝。看起来你周围人的生活也无时无刻不充满着拒绝。或者说，你并不孤单。当然你宁愿被拒的事情没有发生，但它已经发生了，而且不论你是水，它还会继续发生。尝试避免被拒只会给你的人生设限，而不能提升人生体验。
最初的时候，允许自己感觉糟糕。感觉糟糕很正常，所以不要尝试赶走这种失望和悲伤。但是，不要让自己沉浸在这种情绪中。如果你认为无论你做什么都会被拒，那未来还有什么指望呢?记得你依然可以把握自己的命运，有机会从失败中学习，并且未来会更好。
理解持久的难过只是自我欺骗。假如你的约会请求被拒绝了，你的伤心只是你相信自己需要一个人让你感到开心的错觉。在人群中，和他人交谈，亲吻你的女朋友，这些都是令人愉悦的事情，给你带来短暂的快乐，但并不长久，更不能决定你会因何而开心。
不要想逃避拒绝，而是让自己相信它是不可避免的。当你把自己从极端的欲望中释放出来，你也就把自己从被拒的悲痛中拯救了出来。拒绝并不会造成痛苦，而你自己会。