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如何学会去拒绝别人

现实社会中人际关系的处理是一门极其重要的学问。试问一下你有没有因为不会拒绝人而惹得一身事而相对烦恼,相信大部分人都会有这方面的问题。那么如何拒绝人呢。以下是小编为您整理的如何学会去拒绝别人的相关内容。

如何学会去拒绝别人

很多实际的调查表明,很多人因为太善良导致心里其实都是病态的,有些人甚至一直一直在空虚,罪恶感或者愤怒中度过的。

因为他们基本上会有一个共同点就是,就是因为都太害怕敌意,害怕得不到别人对自已的认可,这其实也是一种取悦证。

至于为什么会得这样的病,主要是因为他们比较缺乏安全感,对别人的爱和认可有着强烈的欲望。

这些人可能就是因为,小的时候在不安全的环境中长大的,比如经常受到别人的嘲笑或者粉刺之类的。

所以总是想要讨好别人,无法对别人的要求,甚至有的时候是不合理的,为了避免冲突,他们也会推动求齐全,尽量答应。

那么善良的0人该如何学会友好的拒绝别人呢,也就是说即能不违背安全感,又能拒绝别人呢?

基本上不外乎三个步骤就是,首先通过表达对他人要求的理解,其次呢,也要为自己拒绝找上合理的理由,最后可以承诺一些,给对方好下台。

如何友善拒绝他人

当今的社会中,存在着很多的生活条件,在与人际之间的沟通中,只有存在着良好的方式才会让自己立足于社会生活中,学会掌握正确的度,才会让自己处于平静的生活里,在交往中也要适当的学会拒绝,一味的满足于别人的要求容易让自己变得懦弱。

判断人社交中的心理成熟度,要看你能否自如地对别人说“不”,能否主动要求别人帮助自己,能否承受别人的拒绝。能够说“不”和能够接受被拒绝,都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求,又怕被别人拒绝的心理状态,在心理学上称为“被拒敏感”。

这样的人其人际关系看起来挺好,他总是热心助人,口碑好,别人喜欢找他“麻烦”,可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。讨好别人有双重含义:一是功利性的,即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;二是防御性的,通过讨好别人而达成情感联盟,避免树立攻击对象,为自己取得宽松的生成环境。

所以,讨好别人有着它的积极作用。过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼。害怕说“不”的心理,是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说“不”未必就能伤害到别人,本质上是自己内心受不了被人拒绝,所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。

如何拒绝他人

想想吃的亏

在每次因为不拒绝别人而苦恼时,就会一个人使劲想那些吃过的亏,想着想着就会觉得委屈无比,便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情,有时候,恨自己可以让自己明白很多并学到很多,在吃亏中学会拒绝,总比哑巴吃黄连的好吧。

给自己“打气”

你还要记得学着给自己加油打气,告诉自己,以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候,一定要说不,不管是谁,不管是男是女是老是幼,只要违背了自己的心,一定要第一时间说不,不然,你只会永远都受委屈,永远都被欺负。

分清善良与懦弱

善良要分清对象和事情,如果在违背了你的原则,并会给你的工作及生活等各方面造成了影响,那么就要适可而止,而懦弱,则是在违背你的一切,却还会接受,这样的行为叫做懦弱。所以说,不要在每一次学不会拒绝而苦恼的情况下,自我安慰般的把那些归类为善良。

如何面对别人的拒绝

承认每个人都会被拒绝。看起来你周围人的生活也无时无刻不充满着拒绝。或者说,你并不孤单。当然你宁愿被拒的事情没有发生,但它已经发生了,而且不论你是水,它还会继续发生。尝试避免被拒只会给你的人生设限,而不能提升人生体验。

最初的时候,允许自己感觉糟糕。感觉糟糕很正常,所以不要尝试赶走这种失望和悲伤。但是,不要让自己沉浸在这种情绪中。如果你认为无论你做什么都会被拒,那未来还有什么指望呢?记得你依然可以把握自己的命运,有机会从失败中学习,并且未来会更好。

理解持久的难过只是自我欺骗。假如你的约会请求被拒绝了,你的伤心只是你相信自己需要一个人让你感到开心的错觉。在人群中,和他人交谈,亲吻你的女朋友,这些都是令人愉悦的事情,给你带来短暂的快乐,但并不长久,更不能决定你会因何而开心。

不要想逃避拒绝,而是让自己相信它是不可避免的。当你把自己从极端的欲望中释放出来,你也就把自己从被拒的悲痛中拯救了出来。拒绝并不会造成痛苦,而你自己会。

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