做一个有远见的、积极的悲观主义者——最坏打算，最大努力！
作者：嗟尔
01
前几天填了一份关于生活态度的调查问卷。其中有一道题是，“你是一个乐观主义者还是悲观主义者”。
选择乐观主义者，下一题就是“你是如何做到保持乐观心态的呢”。选择悲观主义者，问题就跳到“你觉得是什么造成自己的悲观心理”。
对两者的差别待遇不言而喻。一提到乐观，悲观两个词，许多陈词滥调自然而然地出现了。仿佛乐观是每个人必备的品质，悲观是大家避不可及的符号。
家长和社会都教育我们，乐观=外向=积极向上=好相处=受欢迎。而悲观=内向=颓废=不思进取=不受欢迎。
如果你不够乐观开朗，而是经常悲观，别人就会觉得你是带着负能量的。
心理学家Julie Norem说:“长期以来，人们在‘必须表现得乐观’这一点上，承受的压力太大了，这是比悲观更有可能带来负面影响的事。”
02
作者方赞赞写过一篇文章，大学毕业的她初入社会工作，面试时老板问了她一个问题:“你是真的乐观吗？”即使她知道自己本质上是个悲观主义者，但为了给对方留下好印象，她还是回答说:“我挺乐观的呀！”
“如果公司的业务谈崩了，你作为项目的一员，会是什么心情。”“应该会挺难受的吧。但第二天仍会重新振作！”“好，我希望你就算难过也要假装乐观，因为我不希望员工把消极情绪到处传播。”
工作的第一年，遇上难完成的事，即使心里压抑到奔溃，她也总假装着不打紧，一遍遍安慰自己“明天会更好”。一次她因为帮客户买错了回程机票，被老板叫去痛骂了一顿，当时的她对今后的工作担忧到了极点。
同事过来安慰她，她却挤出笑容说着“我没事”，若无其事地继续埋头工作。那一次她意识到，假装乐观永远都变不成真的乐观。但如今的社会，过于强调乐观主义，悲观成了件可耻的事。
03
2014年，美国华盛顿州的奥索乡村，一场暴雨引发了泥石流灾害，造成至少30栋房屋倒塌损毁，有数十人居民遇难或失踪。
其实这次的泥石流灾难并非毫无先兆，历史资料显示奥索地区在五十年间，一共发生过8次大型泥石流灾害。事实上，其中有7栋房屋是在06年大型泥石流灾害之后修建的。
政府曾计划买下物业使他们搬走，结果没有居民愿意出售。为什么居民明明知道危险，还住在那里？美国哈佛大学风险管理专家大卫·罗佩克称，居民之所以不愿搬走，是因为乐观偏差的心理机制麻痹了他们。
乐观偏差是心理学家温斯坦提出的概念，指人们趋向于认为好事发生在自己身上,坏事发生在他人身上的一种心理期望。
所以居民们潜意识里想着:“没错，的确有危险，但危险不会发生在我身上。”乐观确实可以帮助我们降低焦虑，但乐观有时会降低我们的警觉。被宣扬为正能量的乐观主义也并不总是好事。
04
事实上，乐观和悲观只是两种不同的思考模式。一味乐观并不保证拥有成功的人生，悲观也并不等于陷入负面情绪。
有心理学家曾做试验证明，与其强迫悲观者运用乐观的思考方式来解决问题，不如让他们运用悲观思维去解决问题。
实验者将悲观性格的人分成三组进行飞镖射击比赛。让第一组实验对象转移注意力，想其他事情来放松赛前的心情；让第二组对自我进行积极暗示，告诉自己一定可以射好；而对于第三组，则让他们顺应自己的思考方式，悲观地设想自己会射得很差，然后去思考应对之道。
结果证明第三组的成绩是最好的。密歇根大学的心理学副教授爱德华，也曾在统计一项实验的成功率时发现，与乐观主义者相比，相对悲观的人更能获得准确的数据，而乐观主义者会少计失败次数而多计成功次数。
一直以来，我们都把乐观当成是走向成功的思维方式，忽略了悲观的负性思考也同样可以成为走向成功的通道。
05
悲观的人为何悲观？如今全世界都掀起了一股“丧文化”的风潮。日本有《四重奏》，四个颓丧的年轻人为了生活拼尽全力，可生活还是使他们不如意。
美国有《马男波杰克》，“丧”马把人拉回到真实的世界，提醒你生活中充满烦恼；至于中国，葛优躺，丧气话层出不穷。
丧文化的代表名言：如果你觉得自己一整天累的跟狗一样，那你真的是误会大了，狗都没你那么累。当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的。对今天解决不了的事情，也不要着急。因为明天也可能还是解决不了。
“丧”文化勾画出的，是生活的常态:努力不一定有回报，失败才是家常便饭，阶级固化和贫富差距使生活越来越艰难。
悲观主义者正是认识到生活里消极的一面，明白大多数事情并不像我们想象得那么美好，悲观使人更清楚得看到生活的不幸和艰难。
06
一段时间大家都喜欢谈幸福指数，在黄磊接受的一次采访中，记者提到，中国人的幸福感都不太高，黄磊反对说：“我超高。”
在我们眼里，黄磊是“幸福”的代名词，主持表演、钻研厨艺、经营家庭，他总是把生活过的热气腾腾。
于是记者问他通往幸福感的路径是什么？黄磊回答说，那个路径就是一定要悲观。“你得清楚意识到，人生整体就是结束，就是早晚的问题。我是一个悲观主义者，整体是悲观的。最糟糕的是整体乐观的那些人，每天都说明天会更好，这是不太现实的。”
“你会离开你的父母，你的另一半，从二人世界到老两口，有一天总会离开。那么干嘛不用更好的一种方式，平和的态度面对生活，然后快乐。”
悲观是一种认知方式，很难改变，但如何对待自己所看到的东西，你可以选择采取更加积极的心态。“悲观主义在理论上是驳不倒的，但生命的实践能消除它。”周国平说。
07
韩雪在TED演讲中分享了“积极的悲观主义者”的观点。她讲述了自己参加综艺《跟着贝尔去冒险》时的一段经历。
在录制一期节目时，她在左手受伤的情况下，依然接受用绳索横穿峡谷的挑战。作为一个悲观主义者，在挑战前她设想了最坏的情况。
如果她不能表现得不够完美，她会面对许多残酷的批评，她也可能会坠落伤到手臂。做了最坏的打算后她决定接受挑战，在挑战中她设置小目标来鼓励自己，一开始，她只注视眼前最近的岩石，在通过几米后，又将目标设置为较近的大树，就这样度过一个又一个小目标，她离终点也越来越近，成功完成挑战。
在演讲的最后，韩雪说道：“虽然我的钢琴弹的依然不怎么样，画作也不尽善尽美，更不是最成功的制片人，但没有什么事情能阻止我成为更好的自己。”
在她的人生哲学中，“悲观”意味着能够接受失败，而“积极”意味着尽最大努力去做。
积极的悲观主义者，在面对事情的时候会悲观地预测很多不利的后果，但并不是陷入忧虑中去“自我损耗”，而是积极行动让事情朝好的方向去发展。
08
刘若英在随笔集《我敢在你怀里孤独》里提到，她是一个乐观的悲观主义者。而这种悲观并不是表现在她消极地对待人生，只是在对待生活中发生的事情，没有那么高的期待。
面对很多事情，她会先去想最糟糕的结果，如果真的发生了，那也没关系，因为这本来就在她的预期之内。而如果最糟糕的结果并没有发生，哪怕只比她预想的好一分，那么就是赚了。
心理学上有一个名词叫“防御性悲观主义”，即事前就把事情的结果想得很坏，等到最坏的结果真的发生时，因为他们在意识层面已经有了心理准备，所以真实经历时受到的打击也就没那么大。
积极的悲观主义让人不至于太容易被失败击倒，反而在面对结果时有种“小确幸”的满足。
09
斯帕基·安德森是美国棒球史上最成功的教练之一。他曾经担任了将近30年的主教练,由他率领的球队的获胜次数在美国棒球史上名列第三。
尽管他指导了将近4000场比赛，但在每次比赛前他还是会紧张，他预想每一件可能出错的事情，估计球队每一种可能失利的结局，每当球队为取得的成功而狂欢时，他却开始为下一场比赛而焦虑。
英国著名的赛马训练师纳特则说自己相信悲观。他说：“如果你认为你每次都会赢，那你只会失望。如果你小心翼翼，然后做了该做的事情，那你会意外地获得正面结果。”
悲观作为一种观念是消极的，但是这种观念的结果是积极的。王东岳在《物演通论》中写道:换一个角度看人类的命运，无论这悲观的论调是否成为真理，一个积极的悲观主义者，做最坏打算，全力以赴。
10
廖一梅在《悲观主义的花朵》一书中说：悲观主义不是情绪，是你对世界的基本态度和认知，我不是一个死气沉沉、郁郁寡欢的人，我是一个乐呵呵的悲观主义者。
乐呵呵的悲观主义者，不强迫自己“必须乐观”，是在认清生命的真相后，怀着对生活极大的善意，去做一个积极的悲观主义者。
生命的真相是什么？“生命是什么呢，生命是时时刻刻不知如何是好。”木心说得悲观。
也正因如此，“生活的最佳状态是冷冷清清的风风火火”，所以木心活成了“那个在黑暗中大雪纷纷的人”。
接受这个世界的薄情，投入对当下的深情，木心活出了乐观的真正模样。
“悲观主义是知识的初级、知识的终极，谁不是凭借甘美的绝望，而过尽其自鉴自适的一生。”木心说。