人过四十,不睡三觉,不吃三饭

过了四十岁,就进入中年人的行列了,身体与精力也会慢慢的不如从前,所以,中年人有三种觉尽量不要睡,有三种饭也最好去控制着不去吃:

一、不睡三觉

【1】不睡地板露水觉——所谓地板露水觉,就是就地睡在室外,身体上方没有什么遮挡,露水直接露到身上的觉,夏日炎炎,长期睡在空调下,会得感冒发烧,全身无力,俗称空调病,于是很多中年人睡觉时,选择室外,或露台,或阳台,或小区广场,或自家院子,凉快又环保,但要注意,露水会让人生出比空调病更厉害的病来,比如关节炎,肠炎等等,千万不要光着身子直接露天睡,如果想享受夏日室外的清凉,可以弄个折叠床,并在上面搭上东西睡。

【2】不睡高枕抱枕觉——所谓高枕抱枕觉,就是枕很高的枕头睡觉,有的中年人不仅头下枕着枕头,还在怀里抱着枕头或被子睡,这种高枕抱枕觉会对身体造成三个方面的影响,一个是长期枕高枕头,会引起颈椎病,颈椎病治疗起来是非常麻烦的;二是造成睡觉时多梦、打鼾等等影响睡眠的不良反应,有时候会让人一夜醒来几次;三是影响了夫妻间的感情,小编建议,睡觉的时候要抱着老婆而不是枕头,要做老婆的枕头而不是自己枕很高的枕头,这种高枕抱枕的觉,还是少睡点好。

【3】不睡房浴觉——所谓房浴觉,就是夫妻生活之后,到洗澡间冲个凉,洗洗再去睡觉,夫妻生活之后,身体处于兴奋之后的过度疲劳状态,这个时候身体的抵搞力与免疫力是非常弱的,加上身上通常伴有出汗的情况发生,要知道,夫妻生活可算是重体力活哦,如果这个时候去冲个凉,非常容易感染上一些常见的疾病,降低人体的免疫力,对于男士来讲,非常容易得感冒、关节火等疾病,所以,这种房浴觉还是不睡的好,夫妻完事之后,先快速的入睡,等早上起来的时候再冲个澡也不迟。

二、不吃三饭

【1】不吃回头饭——所谓回头饭,就是自己已经吃过饭了,但遇到热情的朋友,或者同事,或者领导,非得请你吃饭,你又不好意思拒绝,就参加了一个饭局,在场合上,你不得不又吃了一通,结果导致吃的过饱,不仅让自己的胃不舒服,严重的还会破坏你的消化平衡,所以,遇到这种情况,一定要控制,你可以做好服务,象征性的慢慢吃一点点,不要别人对你一客气,一开劝,你就开吃,如果不是太重要的场合,也可用恰当的方式拒绝参加这种回头饭的局。

【2】不吃浪费饭——所谓浪费饭,就是一家人都吃好了,还有点剩饭,扔掉可惜了,为了不浪费而在吃饱的基础上又把剩下的饭吃了下去,这种节约习惯是必须要推崇的,但在生活中,往往会每次都是这样,小编之前在家里就是这人角色,后来就戒掉了这个毛病,如果每次做的饭剩下一点点需要把它吃掉,久而久之,会让自己的胃受不了,胃在长时间超负荷运转情况下,会得很多的疾病,所以,这了那点剩饭,吃坏了胃非常不划算,还是尽量做饭的时候少做一点吧,宁肯不够吃,也最好不剩下。

【3】不吃忌口面子饭——所谓忌口面子饭,就是自己明明忌口某些饭菜,但碍于场合与面子,比如一起聚餐,你对于韭菜忌口,受不了那个味道,或者吃了烧心,而你的朋友或者同事不知道你有这个忌口,非常客气,有礼貌的劝你吃,而你又碍于对方的热情,不好意思拒绝,抹不开情面,于是就吃了忌口饭,吃过之后就是无尽的痛苦,所以,这种面子饭能不吃尽量不吃,其实你真有一些忌口的话,可以委婉的提出来,也可以委婉拒绝,千万不能给身体过不去。

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