心态调整五部曲(二):感恩

由近及远,两到三分钟。这期间可以恢复正常的呼吸方式、正常的走路姿态,如果条件允许,你甚至可以闭上眼睛,在脑海中呈现出一幅幅值得你感谢、值得你感恩的画面来。可以从你最亲密的人开始,展开想象,甚至可以用语言表达出来。“我是如此感谢我的父亲,因为他给了我勇气;我是如此感谢我的妈妈,因为她给了我生命;我是如此感谢我的孩子,因为他给了我启发;我是如此感谢我的太太,因为她给了我一个温暖而幸福的家庭。”可以边走边说,边想出画面来,比如小时候妈妈给你盖被子,妈妈带你去动物园,等等。

由近及远,然后再往外扩散,我是如此感谢我的朋友,因为他在我生命最低谷的时候支持了我、帮助了我;我是如此感谢我的老师、同事和同学……然后慢慢地去扩大,甚至到一个陌生人、一个路人,我是如此感谢那个在车上给老太太让座的年轻人,因为他让我感觉世界还是挺美好的。还包括这个时代,这个环境。我是如此感谢广州这座城市,它是一座花城,让我时时刻刻生活在花的海洋中。我是如此感谢这个时代,没有战乱,给到我们这么多的机会,我们有中国梦,我们每个人都有自己的梦想,只要付诸行动并持之以恒,这些美好的梦想都能实现。甚至感谢你学到的每一点知识、一本书、一条微信、一个笑话等。请你好好体会,在感恩的时候你的压力就没有了,你会发现你拥有很多,你会真正感觉到:“所有我所需,都已在我身心里了。”从此你就不会去抱怨你没时间,你没钱,你没这个、没那个。你会发现自己拥有很多的资源。很多的时候我们做不成事情,常常给自己找借口,因为缺这个,因为缺那个。那为什么别人能够做成而你没能够做成呢?因为别人懂得去找资源。当你在感恩的时候,你会发现这些资源就在身边,而不是没有资源。在感恩的时候,你会发现———所有你所需,已在你身心里。是的,所有你达成你的目标、实现你的梦想所需要的资源,都早已经存在于你的身心里了;所有你所需要的爱、力量、感恩、效益、自信、快乐,都已经在你的身心里了。向内求,你会发现自己很强大,没有什么目标是达不成的,没有什么梦想是做不到的,因为所有你所需,已在你身心里。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据