要学会勇敢的面对生活

如果你不再希望为自己和他人增加痛苦,如果你不再希望增加你心中过去的痛苦,请你珍惜当下所拥有的一切,把生活的重心完全放到当下来,永远对当下说“是的”。

当我们真心地接纳当下时,我们会变得更有智慧地去改变生活的情境,把抗拒、抱怨改为臣服、行动。

其实,我们对外界的人、事、物的不接纳或者说厌烦,是因为我们对自己的厌烦,我们与真我失联了。一颗开放而谦卑的心,可以让我们少走很多弯路。

我们该如何做到不抗拒,甚至臣服呢?问对问题很关键。因为问题即是答案。

当你在遇到不快乐时,首先,闭上眼睛,回到内心问自己问题:“我是否能够欢迎它?”答案可能是否定的。没有关系,因为当你这样问自己的时候,你已经把自己和你的负面情绪拉开距离了,不会被它牵着走,也不会继续沉浸在其中了。

其次,你再问自己一个问题:“我是否能够允许不快乐的存在?”当你问自己这个问题的时候,其实你很明白,不管你允许或不允许,它都已经存在了。即使你勉强地回答“好吧”,这时你也会觉得有一股小小的内在力量由心底升起,因为你允许了一件你不喜欢的事物存在。这就是臣服的第一步。

我遇到很多的学员,每个人都有很多的故事要倾诉,每一个故事都很长,而且特悲伤。生命所经历的每一次痛苦,都将引领我们走进智慧的殿堂。

试着回到自己的内心,跟自己在一起。也许开始很不习惯,可是,当我们把焦点从外界收回到自己身上的时候,你就会发现自己的内在力量在不断地累积,与自己的关系也在慢慢地改善。

在我们的生活里,经常有一些情绪、有些伤害,我们无法将它们直接发作在与事情有关系的人身上,导致出现转移。如果,我们另有一些生活渠道,譬如美术、文学、戏曲等,这些渠道可以帮助我们缓解不良情绪,没准还能创造出优秀的作品。许多伟大的艺术作品,正是由于艺术者内心深埋着无数的创伤,无法得到缓解,才会通过创作的渠道,将内在的伤痛表现出来,以此慰藉。

可是,大多数的人们,毕竟无法拥有艺术家这般的升华渠道,故也只能将所受的伤害,转移到对自己生命的自责、否定,或者将之呈现出来,伤害身边更多无辜的人。也有的人,碰到无力解决的事,总是以“事情终会淡化”来安慰自己;遇到伤害,则告诉自己“时间是最好的疗伤良药”。然而多数人都未能觉察到,在自己做出这种安慰的同时,伤害并不会因此而消失不见,相反地,它会跑到生命中更深层的地方,或者扩散到生活中每一个层面,甚至还会将对象转移到他人身上。

有位同学在经历这样的一个自我探索过程之后,感受到自己那些积压多年的情绪,长久以来并未消失,也未能升华的情况后,乍时觉醒。“以前我总认为已被时间带走的阴影,它至今依然留在我心中。不但如此,还有一部分甚至早已爬到我的脸上,让我很难去展露开朗、欢乐的笑容。”她发现从前的不满与委屈,有些早已驻进了她的脑子,让她变得多疑、恍惚,且精神不易集中;有些早已渗透了她的身体,造成她的背痛、脖子僵硬,以及全身无力感。然而现在,当她清楚地理清这些症状的来龙去脉后,她决定要以全新的心情,勇敢地面对以前的委屈,表达心中所需要的支持与谅解。现在,她的生命正逐步迈向另一个崭新的层面。随着她勇敢地面对这些烦恼,渐渐地从中得到了许多智慧并运用它们,她的生命愈来愈富有生机。

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