心理课堂：如何找到生活中的瓶颈，提高你的效率
很多人都觉得自己效率不高，寻求各种方法来提高自己的效率：于是有了众多的时间管理类书籍的问世，印证了那句有需求必然会有市场的古训。
诚然，这类书籍或许真的可以让你学会一些管理时间的技巧，让你在各种繁杂事务中游刃有余。但是，你有没有真正问过自己：这些时间管理方法真正给我的生活带来了效率么，还是它仅仅让我自我感觉良好呢？
我每天睁眼第一件事情就是检查自己To-do-list（任务列表）——这个昨天甚至前天就已经设定好的东西，然后按照重要性和急迫性逐一完成任务。一天匆匆，就在我不断的检查任务列表中度过了。当夕阳西下，看着空空如野的列表，有时候感到一种充实。但是，更多的时候，我会有一种不安。
这种不安来源于不自信，我是这样反思的：究竟我所做的这些看似“有效率”的工作到底是否真正有效率？它是否把我带向我的目标？
有的时候，改变就来源于自我怀疑和否定。通过对自己的一番审视，我发现了制约我效率的一个重要问题——那就是瓶颈问题。
我们每个人都会有瓶颈，这些瓶颈有时是显而易见的，有时是隐藏的。相比那些表面上的瓶颈而言，隐藏的瓶颈更危险，它们像海底的暗流，不断的翻滚，有时会造成巨大的海啸，而处于岸边玩耍的我却傻傻的全然不知。
我们每个人都应该问自己一个问题：什么是我生活中的瓶颈？
瓶颈是制约我们有效产出的关键。就像一个100人的队伍一样，如果走的最慢的人排在最后，不论中间的人或者带头的人多么的给力，整个队伍的行进速度还是被那个最慢的人拖累了。也就是说，最终到达终点的时间实际上是由那个最慢的人决定的。而那个最慢的人恰恰就是我们生活中的瓶颈。
这个有点像木桶原理，就是说木桶能够装多少水，完全由最短的那个木板决定。当我意识到了这一点，我就开始审视我的生活，寻找自己生活中的瓶颈，想办法提高瓶颈的工作效率，这样，整体的效率自然而然的就提高了。我的有效产出、我的木桶装的水就多了。
当然，It’easiersaidthandone.说的简单做的难，寻找瓶颈并不是一件简单的事情，尤其是对于那些隐性的瓶颈。
如果你是一个学生，问问自己每次考试拉后腿的是哪个科目？英语or数学？不管是什么，它就是你目前考试这个队伍中走的最慢的那位。如果你不把他搞定，你的整个队伍速度就会奇慢无比。无论你在其它课程上花多少时间，都是隔靴搔痒，你的成绩都不会有多大的好转。
不管你是何种角色，你都会有一个目标，你也会有一个队伍，这个更像一场游戏，赢得方法就是让队伍到达终点。你必须找到走的最慢的那个人，你才能对症下药，提高整个队伍的行进速度。有的时候，舍弃是个好方法，我们把那个走得最慢的人T出队伍就好了。但是，有的时候，事情没有这么简单，走得最慢的人是这个队伍中不可或缺的一份子。这就为难我们了，你说你数学学得差，只考语文能行么？所以，我们必须找到一个方法解决瓶颈问题。
如何解决瓶颈问题呢？我用下面两个方法，处理生活中遇见的各种各样的瓶颈问题：
一、让瓶颈减压我通常是让瓶颈减压，就是让队伍中那个走得最慢的人排到队首，让他来带领队伍前进。让其他人分担他的负重（他背了一大包东西），这样他就可以走得更快，整个队伍的速度就快了。而且，不会出现原来的落队现象（队伍中人与人之间的距离逐渐变长，使得整个队伍变得冗长），数学上把这种现象归为统计波动。
1、让瓶颈尽量能够一直工作，也就是把最多的时间投入到瓶颈上面。它一休息，意味着你的整个队伍就停下来了，其他人再怎么努力的跑，最终都不能让整个队伍到达终点。
2、分担瓶颈的工作量，让瓶颈减压。
在生活中找到自己的瓶颈后，可以利用这个方法，使瓶颈能够保持最高的效率，这样你的有效产出就会最大。利用80/20定则，把80%甚至更多的时间花费在你的瓶颈上，远比那些时间管理技巧来的有效得多。
二、简化非瓶颈事情你可以问自己两个问题：
1、我的目标是什么？
2、我每天做的众多事情里与我目标有关的事情占了多少？
如果这个比例x%低于80%，根据80/20原则，你并没有把时间有效地利用在做与目标有关的事情。那些无关紧要的1-x%的事情严重的占用了你的瓶颈处理时间。所以，如果你的瓶颈不能删减，你就要想办法从另一面解决，即减少非瓶颈事情的处理时间来间接地提高你的有效时间利用率。关于这方面的处理原则，可以参考我以前发表的有关简化生活的文章。
总的来说，我们每个人生活中都会遇到各种各样的瓶颈问题。它的形式多种多样，但其本质是不变的，就是制约你目标的达成。就像你要跑马拉松，当你轻轻松松的跑过35公里后，真正的瓶颈出现了，你开始煎熬，以前的方法不再适用，体力急剧下降，最后的几公里几乎比前面35公里艰难几百倍。这35公里，就是你的瓶颈。怎么解决它，我想上述两个方法能够对你有所启示。
作者：博华