学会美丽的微笑，让你的脸上始终洋溢着最美的表情
微笑不花钱的魅力。很多人都认为“以貌取人”的观念是错误的，但事实上，眼光锐利的高明者常常习惯凭借相貌来判断人，所以魅力女性要高度重视容貌给人的视觉影响。容貌不仅仅是面目表情，心灵、内涵、才智、情感、情绪和个性等因素同样会凝结在脸上。 寻找到最好的微笑很简单，对着镜子，嘴角微微向两边牵动，眼中由心充满喜悦之情，面部肌肉柔和而放松，不断调整嘴角牵动的幅度，找到自己最得体、最亲切、最...
心态调整五部曲（四）：有氧运动
这个时候要开始运动了，要做有氧运动，有氧运动让我们健康，无氧运动让我们强壮，我们必须先健康，再强壮。而没有经过充分的有氧运动的训练（持续一年以上），是不适宜展开无氧运动的，否则，容易让身体受到伤害。有时候强壮并不等于健康，２０世纪７０年代，功夫巨星李小龙曾被认为是世界上最强壮的人，然而他的骤然辞世却表明这位一代巨星的身体并不健康，令人扼腕叹息。 有氧运动的标志是什么呢？有一个...
心锚——神奇的力量
有一个女孩子叫阿月，家里住的是农村的老屋子，用的是老式的灶台做饭。有一天，阿月在做饭的时候，听见“吧嗒”一声，扭头一看，吓得大叫一声跑出屋子，身子还不停发抖。原来，有一条蛇从房梁上掉了下来，落到了灶台边上，阿月转过头去，猝不及防地看到了，一下子吓得不轻。从此，阿月只要看到蛇，哪怕只是一张图片，都会恐惧得发抖。有心理学家把这种现象称为恐惧症，其实这就是一种心锚，但它...
唯有行动才能解决焦虑
很多时候，我都会觉得自己没有准备好。总是在心里暗示自己，再等等，别急，一会我会准备的更好，然后再发挥……就这样等啊等啊，等我准备好了，然后这个机会已经与我失之交臂。 于是，在生活中经常会有这样的画面…… “等过几天我再开始养成阅读的习惯吧…” “等过几天我再努力锻炼身体吧…” “明天，明天早上我一定早起练声…&rdq...
工作生活疲劳的调节方法
过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力： 第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明...
职场：如何缓解员工压力
众所周知，开发高情商的好处就是能够提升你鼓励员工更好的工作的能力 另外一个拥有高情商的好处就是能够帮助你控制压力。换句话说就是能将你的压力控制在一个人可以承受的范围里。这是众多面对工作压力的管理者想要达到的共同目标. 但情商是怎样缓解压力的呢？ 有三个方法： 1．我们的感情是我们现阶段所承受压力的一个标志。如果我们能够及早获悉我们自己的感情，就可以早点获知我们现在是否处在高压之中...
怎么调整自己的心态
有人觉得人的一生何其漫长，也有人觉得人的一生无比短暂，不管是哪个想法，一个人的心态就已经决定了很多东西，下面我们来看看如何调整心态？ 怎么调整自己的心态？ 一、是欲望不要太高。 欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 二、是攀比思想不能太重。 如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人...
缺乏尊重导致员工倦怠情绪
几年前当拉克希米-拉马拉杰供职于一家非赢利性机构时，她发现该机构员工的离职率很高。导致高离职率的原因并非来自工作本身，而是在于该机构的管理制度。“事实上员工们都很热爱他们自己的工作，但是他们却感受到管理人员并不尊重他们。那些员工受到不公正的贬低，并且因对现状提出质疑而时常受到来自管理人员的训责。”员工们对于这种负面工作环境的不满，却遭遇到公司管理人员的置之不理或是否...
如何展现你的微笑正能量
微笑传递正能量 微笑是一种心理正能量，美国艾文·格兰特博士认为人有五种基本的笑容。一是微笑，这是一种典型的会心的笑容。笑的时候唇部呈向上的弧形，不露牙齿。二是轻笑，或称“招呼朋友的笑”，常用它作为朋友相遇、亲人相见时一种欣喜的招呼。笑时嘴巴通常只微微张开，只有上牙齿露出来。三是大笑，发生在尽情欢快的情况下，笑的时候一般不面对他人。嘴巴张开，上下牙齿均能看见，有“哈哈”声音发出。四...
坏情绪致命，好情绪疗伤
当人们对官能疾病有了个初步了解以后，医学界就开始致力于到处宣扬坏情绪对人类造成的不良影响而忽略了好情绪给人们带来的美好效果。其实，应该给予更多关注的是良好的情绪，因为我们要想保持身体健康，就一定要使自己的情绪健康，努力让心情舒畅。 既然我们知道了荷尔蒙的作用，肯定也很想弄明白到底怎么才算是荷尔蒙平衡以便保持情绪的稳定。这个问题，只有我们的身体能够告诉我们，当然了，只有当情绪...
压力管理的十一招
1．笑。笑声是释放紧张情绪的最好方式之一。找到一些可以让自己发笑的事情，或与能够使自己发笑的人交谈。笑声是生活紧张的最好解毒药。 2．停顿一下。学着在给自己带来压力的工作中停顿一下将可以帮助你脱离紧张情绪。这样你再次回到工作中去的时候就是精神饱满的状态。 3．制定一个“快乐”计划。期望是一种令人兴奋的感受。制定一个计划去看一场自己喜爱的电影、与自己的好朋友吃一顿大餐或者...
微笑着点头认同，微笑着摇头反驳
“微笑点头”与“微笑摇头”，其实都是运用最浅层的催眠，让对方在你的微笑下进入轻松状况，然后在不知不觉中接受你的指令，进而动摇他原来的想法。 点头就是认同，只要是表现出认同的动作都是受欢迎的，尤其在聆听别人说话时，能够露出面带微笑外加点头的动作，将是最佳的沟通者。 要成为一个优秀的领导者，这个肢体动作绝不能少，因为当部属在与你进行沟通时，若能得到你点头微笑的认同，会促使他更努力将所...
微笑是对付愤怒的良药
气愤的人是如何表现的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，脸胀得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时他的身体里发生啥变化？原来，血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办？ ●古罗马人手里总是拿着特别的樽（古代饮器），遇到气愤时能随时把它打...
女性压力大怎么办
职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。 ...
你会微笑吗？掌握好微笑的五个原则，你才能感染他人
掌握好这些技巧，得心应手地运用情绪心理规则，能很快缩短你与他人的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖，达到感染别人的效果。微笑要看场合，要笑得真诚，微笑的对象要合适，要笑得自然，微笑的程度也要合适。 真正的微笑应渗透着自己的情感，表里如一，毫无包装或装饰的微笑才有感染力，才能被视作“参与社交的通行证”。 微笑，能很快使人感受到我们的亲切、喜悦和善意，微笑使得男人、女人、...
如何把握客户的心理
了解及把握客户的心理，对于业务员来说是极其重要的，及时的了解客户心理，可以有效的提高客户的成单欲望或是顾客的购买欲望，那么如何把握客户的心理呢？下面我们一起来看看。 如何把握客户的心理？ 一、说话要真诚 只有真诚的人才能赢得信任。我首先，我们应该从该公司的客户群、所属行业、企业规模等因素出发，尽可能多的了解上游资源，从大形势下去与客户沟通，让客户感受到我们是专业的。 二、你...
每天给自己一个微笑
每天给自己一个微笑 太阳每天都会从东方准时升起，从不懈怠，不管你愿意与否，她都会光顾。从你的窗户爬进来，正正地照在你的脸上，柔柔地看着你的睡姿，轻轻地将你从梦中唤醒。她的动作也许是笨笨的、也许是轻盈的、也许是…… 但不管怎么样，这就算是一天的开始啊。你睁开腥松的睡眼，朦朦胧胧中看到了的一天的行程。这时也许你眼里会是喜悦、也许会是忧伤、也许会是坚毅、也许会是彷徨、也许会是淡定、也...
上班族12小时心理减压
7：00AM 比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床？先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半！“热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一天就这样带着微笑开始了。 7：30AM 洗漱完毕，为自己冲上一杯热咖啡，开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛，为你创造了难得“我&rdqu...
怎样发觉时间的美？
世界上不缺少美，缺少的是发现美的眼睛，欣赏美的心情。 人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。 生活没有对错，没有好坏，只是选择。生活很艰难了，时间也很短暂，人生路上，遇...
帮助下属缓解工作压力的方法
一家公司如果有人有压力，作为一名主管，你该怎么办？除了帮助解决他们的压力，以下几点也可以作为参考。 1．注意观察异常行为 需要注意观察下属的异常行为，然后采取适当的措施。例如，有一天早上上班时老板看到公司某小姐脸色不好，就问她有心事吗？她笑笑说没有，身体不舒服？她说没有，老板当然不便再追问了，于是邀请她中午一起吃饭。中午吃饭时一聊，才知道那天早上她和她老公吵架了。他们夫妻吵...