缓解演讲紧张的方法:深呼吸

很多人在上台演讲时都会很紧张,忽忙把话讲话,结果导致语无伦次,演讲效果很差。那么,如何缓解演讲紧张呢?很多人认为主持人经验丰富,上台时不会紧张,那么,事实真的是这样吗?主持是不是就是讲话很好,不紧张呢?

中央电视台深受观众喜爱的毕福剑老师在第一次主持时,浑身发抖,下了台之后浑身都湿透了。

搜狐网友问毕老师:你怎么克服台上的恐惧达到主持自然亲切?

毕福剑说:是人上台都要紧张,如果听哪个人说第一次到台上不紧张你就骂他一句,他不是人,他不可能不紧张。我第一次上台的时候腿肚子哆嗦。人家让我说上两句话,第一次在综艺大观,牛群采访我,我看着牛群的脸觉得牛群一直在抖,我下来说牛群你抖什么?他说我一天到晚主持节目,我不抖,甚至我已经分不清楚是我在动还是他在动。

也很多人认为大学老师,尤其是名校的大学老师,还有国家领导人等等在演讲时不紧张,那么,他们真的不紧张吗?

台湾亲民党主席宋楚瑜到清华大学,清华大学顾秉林先生在演讲时差点出现口误,因此,他们在演讲时也很紧张。

那么,怎么减缓紧张呢?

很多主持人在上台演讲时会做一个深呼吸,因为深呼吸可以大大缓解一个人的紧张。当我们很紧张的时候,你会发现我们的眼神什么都不敢看,手不知道往哪儿放,说话比较快,还有一点是人们比较容易忽视的,那就是:呼吸不正常,呼吸很快,呼吸很急促,或者是忘了呼吸。当你呼吸比较快的时候,或者是呼吸很浅的时候,基本或导致你的头脑空白。

所以,有经验的演讲者,包括演员,或者运动员,在上台前,都会做一两次深呼吸。

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