交际场合，如何管好嘴巴
懊恼，很容易说错话
（Q：问题A：回答）
Q：我有一个很不好的毛病，很难让自己的头脑冷静下来思考问题和别人说话经常是不管什么语句都脱口而出，不经过大脑就说出来了，因此经常会说出得罪人的话，可是过后又非常后悔，因为心里其实并不想要去伤害别人，这样的毛病能调整吗？
A：你需要思考一下，你说错话的时候，大多都是面对怎样的人群。不同的人，会让你有不同的说话心态，有时候直率，隐藏的是内心的恐慌，过度担心自己出错，心里就会过度紧张，使得反应变迟纯，结果更容易出错。建议跟别人交流的时候，自己先深呼吸，然后注意语速。或者试试这个方法：多对着镜子练习练习，把镜子中的你，当成别人，把你的所有心里话全部说出来。久而久之，就习惯了，说话也斯文了。
痛苦，和人交谈就结巴
Q：每次和朋友交谈，总是说着说着就说不出话了。和陌生说话也特别紧张，一紧张就说话结巴了。别人看着我的时候，我感觉特别紧张，心跳会加快。这种情况已经有12年了，从读书一直到现在，以前在学校的时候很怕老师叫我回答问题，因为我明明知道这个题目该怎么答，但一站起总是说不话来。
A:面对人群，害羞害怕，说明你对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感，于是对社交生活和群体的不适应，产生出了焦虑，也就是常说的社交恐惧症。
建议寻求专业机构帮助分析成因，以对症下药，在这里教你简单的放松办法：太过慌张时，尝试使用腹式呼吸，并用按压太阳穴等方式来释放压力。