演讲的时候怎样使用肢体语言
人类的情绪和身体似乎是两个完全不同的事物，但实际上并非如此，它们之间往往有着密切而惊人的联系。我们的心理只要出现轻微的波动，身体马上就会同时做出反应。反过来也一样，只要我们的身体做出特定的动作，内心就会瞬间引发相关的智力和情绪体验。有鉴于此，如果我们能有意识地对身体的某些动作方式加以改变，就必然会影响它们传达给大脑的信号，从而对我们的情绪产生积极作用。
人类的身体是一个异常强大而又复杂精密的有机体。它能帮我们完成很多任务，当我们感到开心的时候尤其如此。当身体反馈给大脑各种有关愉悦体验的化学信号时，你会感觉良好；当身体得到良好呵护和足够营养时，你会感觉良好；当全身肌肉被全部调动起来密切配合时，你会感觉良好。所以要想在他人面前充分展露你的外在自信，最好的方式莫过于保持身体的最佳状态。
身体就是我们的本钱，把它照顾好是我们天经地义的责任，即使每天都忙得团团转，我们也要抽时间锻炼，同时还要注意合理和营养丰富的饮食。如果你能做到这些，你会变得光彩照人，并因此变得更加自信，充满无限力量。
了解了身体行动创造一切情绪力量的秘密，我们就可以使用这个秘密创造强大的力量了。
现在，你可以找到自己的卓越模仿对象，如果你想在演讲方面得到更大的提升的话，我建议你选择一位卓越的演讲家作为模仿对象，他可以是你的某个朋友，或是你在电影或电视中看到的某个偶像。你可以认真观察他们的下列举动：
（１）行动的方式；
（２）站立的方式；
（３）坐下的方式；
（４）说话的方式；
（５）身体姿势的其他方式。
通过观察他们身体语言的每个细节，你可以总结出偶像言谈举止的某些规律，如果有必要，你可以把这些细节记录下来。接下来要做的是，闭上眼睛想象自己按他们的方式去做，你会发现内心很快会涌出一股强大的力量。这种模仿不但改变着你举手投足的方式，而且能逐渐改变你的心态，向你心中的偶像慢慢靠拢。
剩下的人物就很简单了，你只需要勤加模仿练习即可。不过有一点要注意，请记住这不是鹦鹉学舌般的机械模仿，而是发自内心的理解和接受。也就是说，你必须从精神上认同要模仿的对象，这样才能成功。举个例子来说，如果你根本不欣赏林丹，那么再怎么模仿他打羽毛球的动作也无法理解羽毛球运动的真谛。你要做到的应当是通过模仿，把偶像充满自信的举动和自己的肢体语言完美地结合起来。
当你因准备一个重要的演讲或是进行一次艰难的挑战而感到紧张时，不妨试试下面的小招数。
第一步：打开自己最喜欢的音乐反复播放，站在镜子前端详自己的样子；
第二步：使身体站直，双腿稍微自然分开；第三步：把双手掐在腰上，感觉就像超人那样；第四步：双眼斜视或圆睁，随便你选一种，只要看上去感觉自己够酷就行；第五步：做出一个自信的微笑，然后朝自己慢慢地点几下头表示支持；第六步：感受此时自信感在体内迅速膨胀，然后设计一个小动作作为情绪启动标记（例如紧握一下双拳，两手相握摆一个开枪的姿势，摸一下鼻子等），即我们所说动作创造情绪的动作锚定，你只需要重复这个动作就会引发相关的情绪反应。
第七步：到达会议现场、约会地点或谈话场所时，触发刚才建立的动作锚定；
第八步：体会自信再次充斥全身的感觉，没错，这就是你需要的能量之源！