演讲口才技巧;怎样克服演讲恐惧（一）
“我很紧张，我头脑一片空白，我不知道怎么讲……别人很自信，别人能言善道，别人口若悬河……”很多人总以为只有自己才紧张，以为别人很放松，总会揪住自己的紧张不放，总在想： “我怎么又紧张了呢？”其实，心理学家通过大量的研究工作发现，几乎所有的人，或多或少都在演讲的时候有紧张恐惧的情况，只是有的人可以对自己的紧张恐惧不关注，能不受紧张恐惧的影响而已。
有很多被我们认为非常优秀的节目主持人、导师、演员都有不同程度的演讲紧张恐惧，有些上场前需要上厕所，有些需要带上吉祥幸运物，有些需要提前静心，等等。也有很多有名 的演讲者坦言会忘词，会紧张。比如杨澜就分享过她的忘词经 历，她说最可怕的不是一个人忘词，而是台上两个主持人同时 都忘词了。在一次大型的晚会上，杨澜与一位主持人搭档介绍 重要嘉宾，当介绍到其中一位嘉宾的时候，她和搭档都忘记了 嘉宾的名字，幸亏那位嘉宾反应机智，自己主动上台解了围。
其实人人都可能在演讲的时候出现失误甚至失败，因为我 们是鲜活的人而不是复读机。说话紧张其实是一件特别平常且 普通的事，不能动不动就把它上升到性格、缺点、缺陷、问题 的层面。如果把它看得太严重了，反而会加重紧张恐惧，所以 拥有一颗平常心很重要：每个人都会紧张的，每个人都会说错 话的。
新励成软实力研究院最新发现一个 “５９秒效应”：一个人 的演讲恐惧时间主要集中在演讲开始的５９秒。如果一个人能 穿越演讲的第一个５９秒，就能摆脱紧张恐惧。所以新励成演 讲训练课程设置了大量的２分钟主题演讲训练，突破一定次数 的 “５９秒效应”，就可以在众人面前淋漓尽致地表达自我。