上班族懒人零碎时间健身方法
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。 上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一...
上班族“心理罢工”如何治？
上班族“心理罢工”如何治? 让自己放松一下 上班就是重复做某些事，有些几年甚至几十年都在重复做同一种工作，难免会产生倦意。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。 支招：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过&ld...
连续用电脑超3小时可能增加患狂躁症风险
连续用电脑超3小时可能增加患狂躁症风险生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站...
上班总迟到 或患强迫症
一个朋友说，同事们都叫他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。我发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。 此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着...
上班迟到的14种搞笑理由
最无聊的理由：为了在出门之后不影响市容和空气质量，我刷了十次牙，和试穿了五套衣服，以及疏了半小时的头，照了二十分钟的镜子，才匆匆忙忙的往公司奔过来的。 最戏剧的理由：为了摆脱色狼的纠缠，我在半路上换了另一辆车，结果他还是跟着我，最后我干脆呆在原地不走了，与他僵持了半个小时后，他终于开口对我说：你的钱包是那个穿黄衣服的人拿的! 最花痴的理由：一路上有一个男人老对我笑，我恨得咬牙切...
上班路长，如何减压
上班路长，如何减压 中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲道：“看来我离离婚不远了。” 研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。日本一本名为《上下班路上能做的95件事》的...
上班没精神 6招解决心理疲劳
什么是心理疲劳? 心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退...
7招帮你赶走“周一恐惧症”
周日的晚上总是那么难捱。一边是对美妙假日生活的留恋，一边是对即将到来的工作厌倦，有的人甚至会因此变得精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，降低了第二天的工作效率。这是由于周末睡眠模式的变化，导致人体生物钟紊乱，使得人们星期一更容易出现忧郁或脾气暴躁等现象。美国《赫芬顿邮报》7月21日载文，刊出纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心行为睡眠医学主任谢尔比·弗里德曼·哈里斯总结的&ldquo...
职场如何与上司相处 五种性格各异的上司相处方法
职场如何与上司相处 五种性格各异的上司相处方法 工作中，如果你遇到一个性格随和、待人友好又正直的上司那不得不说真是你的幸运。与性格怪异的上司相处较难，有时候甚至会丢掉自己的饭碗。下面小编就在这里教你一些和上司相处的方法，快来看看，别忘了记下哦。 怎么和上司相处 1、与懒散的上司巧妙的周旋 你的上司经常迟到、早退，一则令你有不公平之感;二则他不在影响了工作进度，因为好多决策未能及时由...
按时上班的人运气总不会太差
真正的猛士，敢于用肉体硬接原子弹。 1945年8月6日，山口疆先生在广岛出差。作为三菱公司造船所的优秀员工，他已经在广岛出差三个月，完成了一艘五千吨邮轮的设计工作，他开心极了，终于可以回家见妻儿了。 那天的公务不太顺利，快到公司才发现印章忘在家里，回家匆匆取了印章的他走到一片土豆地旁，轰炸开始了。这是早晨八点十五分，人类战争史上首次使用原子弹。 山口疆先生受过非常完备的空袭训练，他立...