怎样缓解高考紧张
紧张是每个勉励高考的学子都会有的情绪，不能很好的缓解的话，就会影响在高考中的发挥。下面整理了怎样缓解高考紧张，供你参考。 怎样缓解高考紧张 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦...
消除紧张情绪的十大秘决
消除紧张情绪的十大秘决 文章导读：（2）避免自然成习惯。美国蒙得利大学心理学家教授韩斯·施义博士忠告说：“不要把事情看得太严重，更不要给小事情弄得紧张起来，否则一旦养成这样的习惯，紧张便越来越厉害。”最好找寻一些新的兴趣，改变日常的生活，这是有助于驱除紧张情绪…… 这有十项如何应付情绪紧张的秘诀，大家可以参考一下。 （1）了解什么是紧张。须知紧张是我...
演讲紧张怎么克服？把听众当傻子！
当众演讲紧张的情绪怎么克服 当众演讲是一门技术，更是一门艺术。在职场与人生中，我们总少不了当众演讲的机会，如果我们能把握这样的机会好好表现，成功自然离我们更近了。那么当众演讲时候的紧张情绪我们如何克服呢？ 完善的演讲稿。不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备一篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。 对演讲稿非常...
面试时如何消除紧张感
由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。今天给大家分享一些面试时消除紧张感的方法，希望对大家有所帮助。 面试时消除紧张感的方法(1)要保持“平常心”。 在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你...
怎样克服演讲时的卑怯心理
在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面的一分子，出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法： 一、说话卑怯现象三种 1．在别人独到见解面前的卑怯现象 对每一谈话者的发言，我们感到都是真知灼见，给人以启迪，甚至有振聋发...
针灸如何治疗紧张
身体与精神上的紧张一般可以通过针灸治疗，那么，怎样的针灸治疗才能起到好效果呢?下面整理了针灸如何治疗紧张，供你参考。 针灸如何治疗紧张 有一种情况则为身体肌肉紧张及心理紧张造成的失眠。诊断后做针灸，主要为肾俞穴、关元穴，并进行腰部的按摩调理。 问题是太累了，一是身体累，二是心累。背部甚至全身肌肉都很紧，做了针灸后腰部得到松弛，感觉很舒服就睡得好了。”身体疲劳，先给失眠埋下了...
如何突破紧张
由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。那如何克服这种紧张的心理呢？ 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求...
演讲者需要学习的PPT技巧
在现在这个年代，PPT是必不可少的，今天给大家分享一些演讲者需要学习的PPT技巧，希望对大家有所帮助。 演讲者需要学习的PPT技巧 1、不要事先计划手势 演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了不要用手指着听众! 2、有趣的演讲 ...
心理素质差爱紧张怎么办
知道自己的心理素质差，却不知道该如何提升。下面整理了心理素质差爱紧张怎么办，供你参考。 心理素质差爱紧张怎么办 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况...
演讲比赛前调整好自己情绪的六个方法
调整情绪的方法其实很简单： 1,回避目光法 作为一个初登讲台的学生演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个同学发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境. 2,呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸....
克服对演讲的恐惧的方法
在人类的“恐惧榜单”上，公众演讲雄踞第一名，这已经是公开的秘密。今天给大家分享一些克服对演讲的恐惧的方法，希望对大家有所帮助。 克服对演讲的恐惧的方法一、对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观...
怎样去缓解高考前紧张
普通的考试都会让人紧张，更何况是高考了。可是紧张的情绪不仅对迎考没有好处，还有坏处，那么，如何缓解高考前的紧张呢？下面整理了怎样去缓解高考前紧张，供你参考。 缓解高考前紧张的方法 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学...
克服事业单位面试紧张小技巧
可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，但是在这种忧虑下考生却屡屡出错。那么考生到底应该怎样克服面试紧张情绪呢?下面我们就来为大家提供几个克服面试紧张小技巧。 首先，面试紧张与个人的切身利益和前途命运的关联程度有关，对职位越看重考生越紧张，关联程度与紧张程度成正比。所...
如何克服上台演讲时的紧张情绪
上台演讲时有紧张情绪是再正常不过的事了，如何克服才是关键。以下是为你整理的战胜演讲紧张情绪的方法，让每个人都能成为演讲家。 战胜演讲紧张情绪的方法 1、充分准备 研究你演讲的主题，预先想想会有哪些具有挑战性的问题，并且要进行实际演练。如果能实地演练最好，如果不能做到实地演练可以请家人或朋友作为听众帮助自己进行练习，以及对着镜子练习也会是非常行之有效的训练方法。 2、想像演讲的场面 ...
讲解克服演讲时的紧张情绪
讲解克服演讲时的紧张情绪 文章导读：那么，该如何克服当众演讲时的紧张情绪呢？我们来分析一下产生这种紧张情绪的原因。首先它源于对评价的忧虑。这是产生怯场心理的最主要原因。在任何存在评价的场合，人们往往紧张，难以发挥自己的正常水平。这也就不难解释为什么运动员平时训练…… 最近有一位大一同学对我说他上高中的时候由于性格内向，所以很少在众人面前讲过话，踏入大学校园以后，面...
怎么让自己不紧张发慌
每次面对我们比较在意的事的时候，难免都会有一些紧张的情绪。这个是没有办法避免的，毕竟这种对于未知的恐惧是与生俱来的，是我们的本能。 克服这种紧张情绪的办法 1.减少陌生程度。 在做事情之前，可以先熟悉一下环境，这样可以移除陌生环境对你的影响，从而减少紧张感。很多人考驾照，到真正开车那一步的前一天，都会去驾校熟悉一下环境。这个方式的确能够很好的提高成功考取驾照的几率，也是很多情况下...
演讲网帮助你克服自己对演讲的恐惧
帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功。 对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演...
如何消除演讲紧张情绪
不仅仅是演讲初学者上台会产生紧张情绪，就连有些老手遇见很多场面演讲都会产生紧张的情绪，今天给大家分享一些如何消除演讲紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助。 消除演讲紧张情绪方法一：回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法...
克服谈话中的卑怯心理的方法
1.对对方的认识，提高自信心 说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，悲观地评价了双方的关系，从而看轻了自己，产生距离意识和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要人为把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位...
ted英文演讲视频
TED(指technology, entertainment, design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计)是美国的一家私有非营利机构。 ted英文演讲视频 成立历程TED国际会议于1984年第一次召开，由里查德·沃曼和哈里·马克思共同创办，从1990年开始每年在美国加州的蒙特利举办一次，而如今也会选择其他城市每年举办一次。它邀请世界上的思想领袖与实干家来分享他们最热衷从事的事业。“TED”由“科技&...