怎么让孩子高考不紧张
家长如果不能帮孩子从高考的紧张中缓过来，那么他在考试过程中也不能发挥自己最完美的成绩。下面整理了怎么让孩子高考不紧张，供你参考。 怎么让孩子高考不紧张 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很...
怎样提高心理素质解决紧张
感觉自己心理素质还需要提高，以此解决某些情况下的紧张感?下面整理了怎样提高心理素质解决紧张，供你参考。 怎样提高心理素质解决紧张 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括...
演讲时紧张心理的表现及克服方法
演讲时紧张心理的表现及克服方法 文章导读：绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多着名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的…… 一、演讲时产生紧张心理的表现 演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没...
如何克制自己演讲的紧张情绪
紧张是演讲时常常出现甚至是每个人必定会有的一种心理。今天给大家分享一些克制自己演讲的紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助。 克制演讲紧张情绪的方法一：要充分准备。 俗话说“艺高胆大”。林肯曾经在白宫中说，我相信，不论我怎么老练，如果站在人家面前而无话可说，那一定要感觉到十分窘迫。有人形象地说，如果准备了一半去演说，就像是半裸着身体站在众人面前一样难堪。美国著名的演讲教...
上台演讲时，如何克服紧张？
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名...
儿童如何消除恐惧感
儿童在成长的过程中是逐渐对这个世界熟悉的，他们会开始接触到各种各样的人群和环境，很多孩子会得到成长，但是也有的孩子会对这个世界产生恐惧感，这不仅会影响孩子的健康成长，还会对他们的未来产生影响。今天给大家分享一些儿童消除恐惧感的方法，希望对大家有所帮助。 儿童消除恐惧感方法一、语言解释法 当儿童对某件事情比较恐惧的时候，家长需要做出合理的解释，如果孩子了解了真相的话，恐惧心理就...
怎样消除高考紧张
调节好高考考生的心理状态，对面对高考的学子来说非常重要，可有什么好办法解决紧张情绪呢? 消除高考紧张的办法 1、 客观估计 正确定位 很多考生的焦虑都是因为过于坚定的目标和高成就动机引起的。所以考生对自己的能力必须有正确、客观的估计，要认识到自己的实力和差距，确定适当的考试目标和期望值，给自己定一个力所能及的目标，切忌好高骛远和与人攀比。 2、 优化情绪 增强自信 考生考前会遇到很多...
发言紧张怎么办
很多人都害怕发言，一发言就会紧张，今天给大家分享一些发言紧张的方法，希望对大家有所帮助。 发言紧张怎么办 1树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 2不可谦虚过度 谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的...
怎样缓解高考紧张情绪
作为家长，孩子面临高考，你千万不能比孩子还紧张，你应该学会为孩子解决紧张。下面整理了怎样缓解高考紧张情绪，供你参考。 怎样缓解高考紧张情绪 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦...
增强自信就可以克服演讲时的紧张
克服害怕比赛演讲的紧张就要增强自信心，增强自信心的11大法则。 有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。 法则1：首先对自己抱有希望。同学，如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 法则2：表现得好像信心十足，这会使你勇敢一些。想象你的身...
如何克服演讲恐惧症
很多人站在舞台上面对千人的注视，内心不由得慌张说不出话，今天给大家分享一些克服演讲恐惧症的方法，希望对大家有所帮助。 如何克服演讲恐惧症 方法一、做最坏的打算 向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。 方法二、自我勉励 会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法...
怎样克服演讲时的怯场心理
怯场是演讲时常常出现甚至是每个人必定会有的一种心理。以下是整理了怎样克服演讲时的怯场心理，希望对你有帮助。 怯场形成原因1、忧虑过多 在演讲前，演讲者往往会对演讲效果、演讲水平等等产生种植话灿谟锹牵很多人还没开始演讲就对演讲后的种种事情开始担心，有的担心自己的演讲会不受欢迎，有的担心自己的演讲不够精彩，还有的担心自己演讲时会出现意外，所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重，以致出...
成功演讲的特殊技巧
要做一场精彩演讲,并不是想象中那么困难，今天给大家分享一些成功演讲的特殊技巧，希望对大家有所帮助。 成功演讲的特殊技巧 技巧一:建立自己的风格 许多国外的政治人物都有一套他们自己的演说风格,比方说,前一阵子过世的前美国总统里根,他曾经做过广播的主持人,也当过演员,因此在他的演说中,很能够掌握到一种戏剧的效果,看过他在电视上演讲,或听过他的演讲录音带的人,都会由衷地感到:那真是一种享受。 美...
克服演讲恐惧症的技巧
有的人喜欢演讲，也有的人害怕演讲，产生了演讲恐惧症，那么如何克服演讲恐惧症呢?今天给大家分享一些演讲中克服恐惧症的小技巧，希望对大家有所帮助。 克服演讲恐惧症的技巧 演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力，有的人在演讲时能够侃侃而谈，带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲，在众目睽睽之下紧张得冒汗，头脑一片空白，这是演讲恐惧症的一种表现。 有的人之所以会患上演讲恐惧症是因为害怕演讲出...
克服上台演讲时紧张情绪的方法
演讲紧张是每个人在刚上台的时候都会产生的情绪，今天给大家分享一些克服上台演讲时紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助。 克服上台演讲时紧张情绪的方法一、你所需要具备的心态： 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的...
大脑紧张失眠怎么办
说到失眠，许多失眠患者肯定痛不欲生，明明白天工作辛苦，晚上却还睡不好觉，如此往复，迟早拖垮身体。下面整理了大脑紧张失眠怎么办，供你参考。 大脑紧张失眠怎么办 失眠患者的主要表现： 1、入睡困难; 2、不能熟睡; 3、早醒、醒后无法再入睡; 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦; 5、睡过之后精力没有恢复; 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声...
钢琴比赛紧张怎么办
艺考生的压力总是比统招生的大，毕竟竞争压力不小于统招生，那么在钢琴比赛的时候紧张怎么办?下面整理了解决钢琴比赛紧张怎么办的方法，供你参考。 钢琴比赛紧张怎么办 临上场(考前)建议 一些学生在进行了长期刻苦的训练后，本已具备了上台演奏的能力，而且可以很熟练、很完整地背奏整个乐曲了，可是一旦到了台上，不是手足无措脑子里一片空白，就是弹出来的东西不知所云。究其原因，通常是这些学生对自己...
心理素质不好容易紧张怎么办
增强自己的心理素质吧就不会被自己紧张的情绪左右了。下面整理了心理素质不好容易紧张怎么办，供你参考。 心理素质不好容易紧张怎么办 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认...
如何克服中考考试的紧张心理
初三学生已经开学，那么也就意味着中考离我们越来越近了，同学们一定要做持好良好的心理，不要过度紧张，为了帮助容易一考试就会紧张的同学，以下是一些实用可操作的办法对于一般性紧张可以直接处理，不防可以试试。 一、保持良好心态要正确认识考试的意义，端正考试动机。 中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考...
如何克服上台演讲的紧张感
我们在上台演讲时，如何克服紧张情绪? 克服上台演讲紧张感的方法 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自...