白领男人的四大“养身”诀窍
成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： 1、培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大...
职场中做得好不如“表现好”
知名招聘网站所做的一项调查显示，38%的受访者认为老板主动看到了自己的工作，27%的被调查者认为通过“暗示和提醒”，老板才看到自己的工作成绩，更有35%的人认为老板根本看不到自己做了什么。 每一片职场江湖中都存在一些“时运不济”的人，他们工作比别人努力，得到的却并不多，甚至有时候，明明事情是他做的，功劳却算到了别人头上。当我们抱怨老板不公平时，或许并没有意识到，职场成功与否是由三个要素组...
教你如何与外籍老板相处
在越来越多外资进驻国内之后，如何与外籍老板相处的技能也越来越受重视。你改变你的外籍老板的机会甚微，但也不必更多地刻意改变自己。建立和管理跨文化关系所需要的是提高跨文化管理能力。 了解自己 即使了解了老板，也只是上下关系中的一半。另一半就是你自己。“你了解你自己吗?”恐怕不是很多人都能够容易地回答这个问题。的确，我们很少花时间去真正了解自己，“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”但是，...
大肚男 来玩办公室形体操
推荐一套国外流行的、在办公室内操练的男士特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 屈臂运动 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。 本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈...
办公室男性更应该保护睾丸
据医学研究发现，习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久座伤肉”。久座缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是座在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血覉ツ微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。 而且久座让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发...
白领男养胃的九大禁忌
1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 2、忌过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 3、忌酗酒无度 酒精本...
白领男：别让你的腰“早衰”
腰突症钟爱白领一族 人的脊椎由33节椎骨组成：7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎，5节骶椎和4节尾椎。颈、胸、腰椎的椎骨之间都有椎间盘来连接，而骶椎和尾椎，在发育过程中已融合成一体，没有椎间盘。 椎间盘的压力会随人体的姿势变化而发生变化。如果人在站立时脊柱负荷以100计算，那么，坐着时压力增加到150，站立前屈时为210，坐位前屈时为270，而在平卧时，椎间盘的压力只有30。可见，人体保持前倾20度的坐...
职场男 一起来做微运动吧！
微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲健身的目的。微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行...
加入走班族 男性健康多享受
步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热...
大量滋生“剩男”的职业
1.会计事务所 单身原因：女多男少，超时工作是家常便饭。 会计是以货币为主要计量单位，以提高经济效益为主要目标，运用专门方法对企业，机关，事业单位和其他组织打经济活动进行全面，综合，连续，系统地核算和监督，提供会计信息，并随着社会经济的日益发展，逐步开著预测、决策、控制和分析的一种经济管理活动，是经济管理活动的重要组成部分。 会计师按照国家财务制度的规定，认真编制并严格执行财务计...
四种职业男人的健康危机管理
继“职业病”、“过劳死”这些名词之后，健康专家给那些因工作大大影响个人健康的人们定义了一个新词汇–“职业奴”。 根据从事行业的不同专家总结出了当今社会领域中四种濒于健康危机的男人群体：高级管理型男人、IT型男人、媒体型男人、演艺型男人。在这些人身上能否找到自己的影子? 高级管理型男人——“三高”目标人群 健康状况分析： 高级管理人员健康数据：2004年4月，爱立信中国有限公司年仅54岁的总裁杨...
做一名快乐的职场男人
你是一名快乐的职场人吗?或许你会说：不快乐!因为你有太多的工作要做，你总觉得手上的工作太多了，多到无法应付;或者觉得时间根本就不够用，所以你每天分秒必争，过马路闯红灯，走路和说话的节奏都很快，并永远觉得自己没有时间消遣，终日记挂着工作……如此，如此，你还怎么会快乐起来? 相当多的职场人士将这种不快乐的心情互相影响，使大家都感到“累”。其实，职场中人都明白，最主要的“累”不是因为工作紧张...
四个小动作帮你自我励志
一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响： 1.抓住空当，磨炼你的热情 即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐...
不再在职场上“怀才不遇”
知名招聘网站所做的一项调查显示，38%的受访者认为老板主动看到了自己的工作，27%的被调查者认为通过“暗示和提醒”，老板才看到自己的工作成绩，更有35%的人认为老板根本看不到自己做了什么。 每一片职场江湖中都存在一些“时运不济”的人，他们工作比别人努力，得到的却并不多，甚至有时候，明明事情是他做的，功劳却算到了别人头上。当我们抱怨老板不公平时，或许并没有意识到，职场成功与否是由三个要素组...
职场需要白色谎言
“今天你穿得真有个性。” “好久不见，你看上去还是那么年轻!” “我总想着过来拜访你，可就是抽不出时间……” 也许是卡耐基的理论太风靡了，这些“讨好型”白色谎言飘荡在办公楼的每一个角落，挥之不去，与我们的生活融为一体。每个撒谎者都试图以此取悦别人，从而换取别人的好感和回报，不管那好感是真是假，甚至也是一箩筐白色谎言。 还有一类白色谎言属于“自保型”。譬如爽约，明明贪玩忘记时间，偏要说是路上堵...
跳槽也是一门学问
跳槽是一门学问，也是一种策略。“人往高处走”，这固然没有错。但是，说来轻巧的一句话，它却包含了为什么“走”、什么是“高”、怎么“走”、什么时候“走”，以及“走”了以后怎么办等一系列问题。 这三类人不要随便跳槽： 一、在现有工作岗位上不满一年时间的。 虽然随着经济的迅猛发展，职业生长周期越来越趋于快速化，但对于一般企业，尤其是传统型企业，因为本身能够给员工带来的积累的速度并不是很快，所以，如...
给职场男人的七条忠告
忠告—： 丢弃过去的“我”，拓展现在的”我”丢弃是为了放下包袱，轻装前进;拓展是为了扩大自己的领域，产生全新的自我。人前行没有丢弃，就不能真正超载自我，就会永远拘泥于狭窄的怪圈，就会过分谨慎，直至愚蠢。每日一言：走出自我的框架，备忘录：“慈悲喜舍”。 忠告二： 学无止境学习从来没有够的时候。人的一生要学的东西有很多，应该有的放矢，缺什么，补什么，这样才能事半功倍。学习有利于...
最招人嫌的职场男人
十类职场男人最招人嫌 1、气味男人 男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解，不解了。 男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个个都像周润发，但出于对工作多方的尊重，起码应该整洁大方吧。 可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。 从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人可能用...
办公室男人保护腰椎很重要！
人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。 你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时…… 久坐伤腰，你的腰一定累坏了…… 医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30...
你的人际圈需提防四类人
朋友在我们的人生当中是必不缺少的，没人敢说他不需要朋友，但是朋友也被分为许多类，朋友是一生中不可缺少的伙伴，在生活中占有重要比重，广交天下友人没错，但交友不能迷滥，要从善而选。 “或许你可以划船不用浆?或许你能够扬帆没有方向?但是你不能离开好朋友，就像歌中所唱其中四类朋友，万不可碰。 拆台型 有些人表面和你称兄道弟，其实言谈话语纯粹是为了“拆台”而来。这类朋友会当着众人的面批评你，...