应付生活压力的挑战
在大都会，生活节奏急促，加上人多重多，居住环境挤迫，单是噪音已使人烦躁不安，可能渐渐会出现精神紧张的症状，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者对事物失去兴趣，脾气可能会愈来愈差，有人更会以喝酒、吸烟、开快车来逃避、发泄。 找出压力原因正确面对 生活压力既无可避免，最重要的方法就是要找出压力的来源，正确面对。通常一般人的压力来自家庭和工作、学业。 结婚生仔成员担 常人生...
关注：成为国际自由族的三项条件
“小资”一族、“BOBO”一族之后，“IF(InternationalFreeman，国际自由族)”一族作为另一种职业风景来到了我们的面前。 一个概念 这个概念是由“表演英语”的创始人、世界知名英语和个人培训专家刘克亚先生提出的。国际自由族(InternationalFreeman)，又称IF一族，是那些在世界范围内根据自己的个性自由地选择工作、居住和旅游度假地的一群人。刘先生认为国际自由族是一种生活方式和人生境界，是21世纪的中国个人...
你是命运的决定者
明确最想要的 一则寓言故事讲道：过去同一座山上，有两块相同的石头，三年后发生截然不同的变化，一块石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道：老兄呀曾经在三年前，我们同为一座山上的石头，今天产生这么大的差距，我的心里特别痛苦。另一块石头答道：老兄，你还记得吗曾经在三年前，来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告诉他只要把你简单雕刻一...
男性心理健康的“营养素”
一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？ 首先，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的...
我们的下半生该怎么办
在竞争如此激烈的年代，个人将会比组织存活得更久，这是人类史上前所未有的事，也创造出一项崭新的挑战：我们的下半生该怎么办？ 我们不能再期望三十岁时服务的机构，到六十岁时还存在。而且，对大多数人来说，在同一机构工作四十年或五十年，似乎也太久了。他们会退化，感到无聊，丧失所有的工作乐趣。于是呈现一副”在职退休”的状态，也变成自己和周遭所有人的负担。 目前，有关主管”中...
找一条路给自己
大学一毕业，父母就急着给我找单位。四处奔波，果是老天不负有心人，世世代代面朝黄土背朝天的父母居然给我找到一个令人艳羡的好单位——家乡的市地方税务局。同学们向我祝贺我找到了一个好单位。然而我却没有那么高兴，反而感到一种莫名的失落。于是找个借口，就搭车去闽南黄金三角地带——泉州。 我揣着名牌财经大学的毕业证，在偌大的泉州市里转来转去，一口气跑了好几个单位，但是令我遗憾的是它们不是我...
成功秘籍35岁前成功的12条黄金法则
第一章：一个目标：一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风 1、你为什么是穷人，第一点就是你没有立下成为富人的目标 2、你的人生核心目标是什么？杰出人士与平庸之辈的根本差别并不是天赋、机遇，而在于有无目标。 3、起跑领先一步，人生领先一大步：成功从选定目标开始 4、贾金斯式的人永远不会成功：为什么大多数人没有成功？真正能完成自己计划的人只有5%，大多数人不是将自己的目标舍弃，就是沦...
激励：哪一个是真正重要的？
“计划没有变化快。”有人常常抱怨地说。 这是一句非常无聊的话，计划本来就应该带有变化性，本来就应该带有弹性，不是每一个计划都是死板的，变化本来就应该要比计划快。当你发现计划有失误的时候，当你发现计划不能帮你实现目标的时候，你就应该改变它。 所以，”计划没有变化快”这句话很有它的道理，但是它的意义不是叫你不要做计划，而是叫你做多套计划。 就好象从长沙到上海，你...
明确你最想要的
一则寓言故事讲道：过去同一座山上，有两块相同的石头，三年后发生截然不同的变化，一块石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道：老兄呀曾经在三年前，我们同为一座山上的石头，今天产生这么大的差距，我的心里特别痛苦。另一块石头答道：老兄，你还记得吗曾经在三年前，来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告诉他只要把你简单雕刻一下就可以了，...
心情不快时的对策
心情不快时的对策 人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？ 1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有...
如何克服沮喪
一、沮喪(Depression)有哪些現象？ 1.莫名其妙的低潮(不想起床、提不起勁做任何事)、失眠、胸口痛(以為自己得心臟病)、一講話就想哭、HeartBurn、想自殺…。 2.不想見人(退縮、隔離)，情緒起伏極大(憤怒、暴躁、困惑、懼怕、恐慌…) 二、弄清沮喪真正的來源 1.生理性：PMS、更年期、腦中缺少Transmitter… 若是生理性的必須去看醫生，對症下藥。 2.心理性：因重創、劇變所帶來的心情沮喪、低落、鬱悶… 若情況...
成功的原则
我在思索有关自己成功的人生有哪些忠告可以留给子女时，我提笔写下了我所认为的成功之道。 为自己立定目标成就对我而言是快乐的基础。但要做个有成就的人，必须知道自己想成就的是什么？否则就会像在太平洋中驾船却没有指南针一样，随风飘荡，虚掷一生，却哪儿也没去成。 成就也并不是做做梦就能获致的。定下目标只是第一步，第二步与第一步同样重要，就是计划如何达成目标。这计划必须谨慎构筑，有力执行...
成功就是执著地信仰你的事业
我的办公室里就挂着一句话：“联邦快递，宅急送离你还有多远？”这就是我的目标。 >> 30岁以前，你要寻找到可以干一辈子的事业 像我们这一代人，经历都是非常复杂的。在小学、初中的时候，我们赶上了“文化大革命”，投入到“上山下乡”浩浩荡荡的运动中去，就这样，我们和一个人学习知识的黄金年龄擦身而过，可以说，很多人的命运被那个特殊的年代改变了。我下乡当了一名农民，每天在地里干活儿，当时年纪...
开发自己的潜能
幸福来源于为事业的成功而奋斗，而事业成功的首要前提是立志，立下远大而实际的志向。远大的志向，是人的生命之光，是人的精神动力。 人类历史表明人类要生存和发展，达到改造自然、改造社会和改造自身的目的，就需要归助于某种精神力量的鼓舞和指导，这种精神力量之一就是远大志向。俗话说：”有志者，事竟成。”这里的志，是大志，是雄心壮志，是崇高的理想。 所谓大志，应该是人们在实践过程...
谈中国人的聪明
来到美国以后，发现这里的中国人在受了老美的气后，爱说一句让自己感觉心理平衡的话：“美国人笨得要死，咱中国人比美国人聪明多了”。刚开始的时候，我也很有同感，也会跟着说这句话，而且说完以后似乎觉得，作为一个聪明的中国人腰也直了些。但是渐渐地，在美国呆长了，就觉得有点不对劲了。终于有一天在网上看到了一篇文章，题目是“中国人的小聪明和美国人的大智慧”。顿时恍然大悟：中国人的聪明往好了说...
坚定信念：信念是一面旗帜
缺乏坚定的信念，是很多人的一大通病，但下面这个人不是这样，他把信念作为自己的一面旗帜。 罗杰·罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，耳濡目染，他们从小逃学、打架、偷窃甚至吸毒，长大后很少有人从事体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且成了州长。 在记者...
人生之路：羞辱是一门选修课
上世纪80年代初，年逾古稀的曹禺已是蜚声海内外的戏剧大家。有一次美国同行阿瑟·米勒应约来京执导新剧本，作为老朋友的曹禺特地邀请他到家做客。午饭前的休息时分，曹禺突然从书架上拿来一本装帧讲究的册子，上面裱着画家黄永玉写给他的一封信，曹禺逐字逐句地把它念给阿瑟·米勒和在场的朋友们。这是一封措辞严厉且不讲情面的信，信中这样写道：“我不喜欢你解放后的戏，一个也不喜欢。你的心不在戏剧里，你...
只要开始永远不会迟
今晚主持婚礼时，我低头准备搬一箱酒，突然头昏目眩，差点晕倒。我惊呆了，原来我的身体那么差了。有种恐惧感油然而生。 总是告诫自己：身体是革命的本钱，没有什么比健康更重要的了，但事实上只是说说而已，根本没有引起重视，依然如故，不仅不锻炼身体，而且还用烟酒毒害自己，一次次地告诉自己：要珍惜生命。却一次次地放弃生命。下定决心戒烟时却告诉自己：人生苦短，何必与自己过不去呢。 总担心自己...
不要拿自己的错误惩罚别人
“唉，活得太累了！”现今谁没有这样深深的疲惫？然而，在京城，有位88岁高龄的老太太却轻松悠闲地微笑着，用那略带合肥口音的普通话告诉我们，做一个好人其实很容易，拥有一个幸福的人生其实也很简单：“第一是不要拿自己的错误惩罚自己，第二是不要拿自己的错误惩罚别人，第三是不要拿别人的错误惩罚自己。”她笑笑，晃了晃板起的三根手指，满脸都是返老还童的天真和曾经沧海的从容，“有这么三条。人生就不会...
在脚下多垫些石头
大学刚毕业那会儿，我被分配到一个偏远的林区小镇当教师，工资低得可怜。其实我有着不少优势呢，教学基本功不错，还擅长写作。于是，我一边抱怨命运不公，一边羡慕那些拥有一份体面的工作、拿一份优厚薪水的同窗。这样一来，不仅对工作没了热情，而且连写作也没兴趣。我整天琢磨着”跳槽”，幻想能有机会调一个好的工作环境，也拿一份优厚的报酬。 就这样两年时间匆匆过去了，我的本职工作干得一...