充分的准备可以帮你增加自信？
一是要为你当众讲话的内容做好充分的准备，滥熟于胸后，即使你一开始上场有些拘束，但讲起来后，你慢慢会发现，反正都已经开始了，不过是对是错，把准备好的东西说出来就是了。 二要有自信。无论在此之前你认为自己说的是吸引人的，还是不够吸引人的，但你要有一种把气氛和焦点集中在自己身上的信念。相信自己此时此刻就是别人的焦点。对错无所谓。。。 三上场或者是开讲前，先给自己做做放松训练，就是调...
戴尔·卡耐基的演讲技巧
对于我们联想人而言,成功的演讲到底意味着什么？演讲是人人都有的一种潜在的能力,问题在于每个人是否发现,发展和利用这种天资.一个人能站起来当众讲话是迈向成功的关键一步. ——(美国)戴尔 卡耐基 如何建立你的演讲自信心 演讲最大的敌人:恐惧和怯场! 恐惧和怯场的表现: 手足无措;面红耳赤; 呼吸急促;喉咙发紧; 手心出汗;双腿发抖; 表情僵硬;头脑空白; 说话结巴;卡壳忘词. 建立自信: PBM九步法...
直播紧张怎么解决
直播越来越火热，不仅在电脑上直播，甚至拿着一个手机就能拥有自己的直播平台，可是新人直播难免紧张，如何解决呢?让带你去看看央视名嘴们遇到的问题与他们的解决方法吧。 解决直播紧张的方法 周涛：第一次主持春晚 周涛毕业前曾在央视实习，实习结束时，她却被告知进台名额里没有她。她回忆时说“这是我年轻的生命里面第一次品尝到失败的滋味。”周涛以为自己和梦想永远失之交臂了，于是，她留...
演讲时建立信心和良好心态
寻找和抓住演讲的机会。作为一个初学者，要进行大量的小范围的成功的演讲。这样建立你的信心！！ 接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题。否则的话，礼貌地拒绝。演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的接受，特别是对你一个初学者。 准备要提前。但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心。通常试着说得简短、轻松和美好，人们会喜欢你的。 到场要在演讲开始前。让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、...
怎样解决高考前紧张
别让紧张感耽误了你的高考。下面整理了怎样解决高考前紧张，供你参考。 解决高考前紧张的有效方法 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦恼而来信咨询的高三学生，其中有一位学生来信比较...
演讲紧张问题如何解决
很多人别说演讲就连在大多数人面前讲话都会觉得紧张甚至不好意思，那么演讲紧张怎么解决呢?今天给大家分享一些解决演讲紧张的小技巧，希望对大家有所帮助。 演讲紧张问题如何解决 1.熟悉场地。 争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风与其他辅助视觉设施。 2.熟悉听众。 在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3.熟悉你的讲稿。 如果...
在心里告诉自己：“对手也在害怕。”
我们在上台演讲时，如何克服紧张情绪？希望这篇文章能帮助到你： 首先，同学们，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，...
克服紧张性脸红的五个方法
脸红本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，演讲上更是紧张一直脸红，那如何克服脸红呢?今天给大家分享一些演讲中克服紧张性脸红的五个小技巧，希望对大家有所帮助。 克服紧张性脸红的五个方法 方法一：理清顺序。 把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排...
尴尬出现时如何消除紧张
是不是紧张的情绪不知道如何缓解?下面让为你排忧解难，为你精心推荐消除紧张加强心理素质，快来。 消除紧张加强心理素质 1.可以脸红，但是不能心慌; 镇定，再镇定.当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱.那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱. 2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解; 3.勇于自我解嘲 既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实...
演讲时怯场的心理因素和防治
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？ 造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性： （1）评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认...
高考前消除紧张焦虑的食谱
高考对于每个参加考试的考生来说，都非常重要，在民间我们有这样的说法：“一考定终身”，虽然这么说比较片面、夸张，但是足以说明高考对于每个考生的重要性。所以在即将要高考的时候，每个考生心里都或多或少的有紧张感。适当的紧张感可以督促我们学习，但是如果过于紧张的话，就会适得其反，影响我们的正常发挥，所以我们需要一些措施进行消除紧张感。下面整理了高考前消除紧张焦虑的食谱，供...
怎样缓解高考紧张
紧张是每个勉励高考的学子都会有的情绪，不能很好的缓解的话，就会影响在高考中的发挥。下面整理了怎样缓解高考紧张，供你参考。 怎样缓解高考紧张 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦...
消除紧张情绪的十大秘决
消除紧张情绪的十大秘决 文章导读：（2）避免自然成习惯。美国蒙得利大学心理学家教授韩斯·施义博士忠告说：“不要把事情看得太严重，更不要给小事情弄得紧张起来，否则一旦养成这样的习惯，紧张便越来越厉害。”最好找寻一些新的兴趣，改变日常的生活，这是有助于驱除紧张情绪…… 这有十项如何应付情绪紧张的秘诀，大家可以参考一下。 （1）了解什么是紧张。须知紧张是我...
演讲紧张怎么克服？把听众当傻子！
当众演讲紧张的情绪怎么克服 当众演讲是一门技术，更是一门艺术。在职场与人生中，我们总少不了当众演讲的机会，如果我们能把握这样的机会好好表现，成功自然离我们更近了。那么当众演讲时候的紧张情绪我们如何克服呢？ 完善的演讲稿。不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备一篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。 对演讲稿非常...
面试时如何消除紧张感
由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。今天给大家分享一些面试时消除紧张感的方法，希望对大家有所帮助。 面试时消除紧张感的方法(1)要保持“平常心”。 在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你...
怎样克服演讲时的卑怯心理
在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面的一分子，出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法： 一、说话卑怯现象三种 1．在别人独到见解面前的卑怯现象 对每一谈话者的发言，我们感到都是真知灼见，给人以启迪，甚至有振聋发...
针灸如何治疗紧张
身体与精神上的紧张一般可以通过针灸治疗，那么，怎样的针灸治疗才能起到好效果呢?下面整理了针灸如何治疗紧张，供你参考。 针灸如何治疗紧张 有一种情况则为身体肌肉紧张及心理紧张造成的失眠。诊断后做针灸，主要为肾俞穴、关元穴，并进行腰部的按摩调理。 问题是太累了，一是身体累，二是心累。背部甚至全身肌肉都很紧，做了针灸后腰部得到松弛，感觉很舒服就睡得好了。”身体疲劳，先给失眠埋下了...
如何突破紧张
由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。那如何克服这种紧张的心理呢？ 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求...
演讲者需要学习的PPT技巧
在现在这个年代，PPT是必不可少的，今天给大家分享一些演讲者需要学习的PPT技巧，希望对大家有所帮助。 演讲者需要学习的PPT技巧 1、不要事先计划手势 演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了不要用手指着听众! 2、有趣的演讲 ...
心理素质差爱紧张怎么办
知道自己的心理素质差，却不知道该如何提升。下面整理了心理素质差爱紧张怎么办，供你参考。 心理素质差爱紧张怎么办 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况...