上台紧张的原因
无论是正式的演讲，还是仅仅是在很多人面前讲话，紧张会让你难以表达自己想要表达的意思。今天给大家分享一些上台紧张的原因，希望对大家有所帮助。 上台紧张的原因 1. 完美主义怕出错 很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。 于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中...
如何消除演讲过程中的恐惧症
消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了，并会一直持续到完成任务的那一刻。以下是整理了如何消除演讲过程中的恐惧症，希望对你有帮助。 如何消除演讲过程中的恐惧症 也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划，也许领导让你对某个项目全权负责，也许你被公司总部邀请去做演讲这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在，为了等待这...
调节紧张心理方法有哪些
紧张的心理就算训练有素的特种兵也会有，只是他们懂得如何控制与解决。 调节紧张心理方法 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己...
怎么让自己面试的时候不紧张
很多人在面试的时侯，心里总是很紧张，导致频频出错，那么，如何消除心里的紧张?以下是整理了一份怎么让自己面试的时候不紧张的文章，供你参考。 让自己面试的时候不紧张的方法 在面试考场中，回答考官们的问题，有些人总是唯唯诺诺，有些人则是脑子里酝酿了一大堆的话，可是一句也讲不出，其实这些归结起来都是紧张、自卑的表现。公务员面试考试，不但要考察自身具备的能力，而且要看你在回答的语言上，是...
四步骤让你在演讲前不紧张
很多人总是演讲前头脑开始自动幻想事情可能会出错：忘了开场白、投影机坏掉了、听众认为你是个糟透了的讲者。今天给大家分享让你在演讲前不紧张的四个步骤，希望对大家有所帮助。 四步骤让你在演讲前不紧张 步骤一：准备和排练 不幸的是，多数人会跳过这一步以节省时间。排练得越多，就越不用担心忘记细节;而担心得越少，你就越不容易紧张。 顺带一提，许多商务人士误以为「排练」，就是先看看自己的演讲投...
七招帮你控制好演讲时的紧张情绪
1、充分准备 任何一个人，在面对新事物或者自己不是非常熟悉的内容的时候，都应该好好的准备，无论你是专家，还是你是新手，事先的准备都是不可或缺的，只有准备了，你心里才会有底，才会知道自己的那些地方是清晰的，那些地方是不知道的，也只有这样，才会心中有数，言之有物； 2、调整心态 每一次上台，都是你自己的一次演出，无论同学们反映如何，你都要有很好的心态才行，不要在乎听众是否愿意配合你的...
高考前紧张吃什么好
大考临近，高考家庭为孩子能考出好成绩均使出浑身解数。均衡的膳食是关键，有哪些膳食能缓解紧张的高考情绪呢?下面根据高考前紧张吃什么好这个问题整理相关的资料，希望你喜欢。 能缓解高考前紧张的食物： 牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 小米粥 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及...
怎样才能在陌生人面前说话不紧张
遇见陌生人连话都说不好，支支吾吾的连自己都不知道自己想说什么。下面整理了怎样才能在陌生人面前说话不紧张，供你参考。 怎样才能在陌生人面前说话不紧张 绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如：在手心上写“人”字，反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用. 从事心...
有效说话的速成技巧
很多人不敢再众人面前说话也不会说话，有时候说话别人就会产生厌恶。今天给大家分享一些有效说话的速成技巧，希望对大家有所帮助。 技巧(1)练习!练习!再练习 自从我开设培训班以来，每年都有一些新的观念加入到训练课程之中，那些旧的思想则被淘汰。第一次世界大战以前，我在第125街青年基督协会所教授的课程已经改变，我不再仅仅讲授当年的内容了。但是，无论引入多少新观念，淘汰多少旧的思想，有一个特...
培养克服演讲怯场的几种心态
经常有学生问我这样的问题：“老师 ，我一登台演讲就紧张得要命！你有什么绝招没有？”开始我没把这事当成一个大不了的问题 ，只是对学生说：“多锻炼锻炼就好了。”问多了才感到这的确是个问题。查了不少这方面的书 ，从哪个角度谈的都有。我认为这个问题很大程度上是个心态的问题。要想克服演讲怯场，起码要培养以下几种心态—— 一、居高临下的心态 王之涣诗云：&ldquo...
怎么才能克服紧张心理素质
是不是经常被自己紧张的情绪左右?那么就快速的增强自己的心理素质吧。下面整理了怎么才能克服紧张心理素质，供你参考。 怎么才能克服紧张心理素质 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识...
演讲紧张声音发抖怎么办
演讲紧张又很多的表现，声音发抖是演讲紧张的其中一种表现形式。今天给大家分享一些解决演讲紧张声音发抖的办法，希望对大家有所帮助。 演讲紧张声音发抖怎么办 方法一：适当走动。 有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。如果现场可以，不妨尝试适当地走动，比如左右走、前后走等，这样，人的身体会更放松，紧张程...
怎样改变孩子紧张心理
心理素质应该从小培养。下面整理了怎样改变孩子紧张心理，供你参考。 怎样改变孩子紧张心理 生活上的紧张是谁也无法避免的.当孩子做错了事，害怕老师或父母批评而忐忑不安时;当考试来临，面对许多功课要复习时;当遇到难题而又迫切想把它做出来时，孩子们都有一个共同的体验：紧张.当孩子处于紧张状态时，意识活动常常受到干扰，思维不清、判断失常，本来很容易达到的目的难以实现. 怎样才能帮助孩子克服紧...
我要成功励志演讲视频
命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。有时候就是这么一句话，就能引人深思， 我要成功励志演讲视频 励志范文：我是个孤儿，幸好婚后丈夫关怀体贴，孩子聪明懂事，我总算甩掉了童年的阴影。然而，一场车祸从天而降，我成了没有经济来源的单亲母亲。我不想一辈子靠救济金生活，就决定重返大学校园.有了学位我才能找到更好的工作，抚养儿子长大。然而，没有亲人的鼓励和支持，我很快就发现这条...
怎样能让孩子不紧张
心理素质应该从孩子抓起，锻炼孩子临危不惧的心理。下面整理了怎样能让孩子不紧张，供你参考。 怎样能让孩子不紧张 生活上的紧张是谁也无法避免的.当孩子做错了事，害怕老师或父母批评而忐忑不安时;当考试来临，面对许多功课要复习时;当遇到难题而又迫切想把它做出来时，孩子们都有一个共同的体验：紧张.当孩子处于紧张状态时，意识活动常常受到干扰，思维不清、判断失常，本来很容易达到的目的难以实现. ...
怎样缓解高考紧张心情
作为考生家长，千万不要比孩子还紧张，你应该学会帮孩子减压，而不是加压。下面整理了怎样缓解高考紧张心情，供你参考。 怎样缓解高考紧张心情 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦恼而...
银行爱岗敬业演讲稿比赛演讲
尊敬的各位领导、同志们大家好！ 我演讲的题目是“用青春书写激情 用奉献诠释自我” 在这个阳光明媚，迎春花盛开的季节，能够和大家一起探讨“青春、激情与奉献”，我感到十分荣幸。青春是读不完的历史长卷，激情是忙碌的身影，奉献是心灵深处一曲人生新的交响，是忠于职守，是敬业，是拼搏，是热爱并献身自己从事的金融事业。当奉献成为一种时尚，当敬业成为一种需求，当知识成为一...
特别容易紧张而且爱脸红怎么办
一紧张就脸红其实也没什么大不了的，有的人甚至会觉得可爱，但是想缓解这种情况也是有办法的，下面是为你分享的特别容易紧张而且爱脸红怎么办，快来看看吧。 特别容易紧张而且爱脸红怎么办 紧张是每一个人都会有的表现，有的人就算紧张了也不会表现出来，但是有一部分人一紧张就脸红，这很是让他们困扰。对于这个问题，首先我们想要了解有的人为什么一紧张就脸红，然后再考虑一紧张就脸红怎么办，对症下药...
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法
在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子，今天给大家分享一些消除谈话中的紧张卑怯心理的方法，希望对大家有所帮助。 消除谈话中的紧张卑怯心理的方法一、从生理的角度进行心理调节 生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不由自主，...
演讲比赛前如何调整好自己的情绪
调整情绪的方法其实很简单： 1,回避目光法 作为一个初登讲台的学生演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个同学发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境. 2,呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸....