摆脱演讲恐怖人人都是魅力演说家（2）
之前我们讲到了演讲恐惧症背后的因素，那么该如何克服这种恐惧呢？ 我经常在企业界做演讲和管理培训，也培训企业讲师，因此发现个有趣的事，即使经常要应付一些年会之类的大场合，不少企业高管还是一到台上就冒冷汗，而这些人在台下是很自信很有魅力的领导。这也是为何Public Speaking的训练课非常受欢迎之故。 我花过许多时间来研究如何做高质量的演讲，发现有几点非常有效的方法，和大家分享： 第一，调...
避免紧张手抖的方法
与人相处紧张手抖怎么办?下面整理了避免紧张手抖的方法，供你参考。 避免紧张手抖的方法 它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。信不信由你。 怎么才能坦然呢?要回答它，先让我们...
摆脱演讲恐怖,人人都是魅力演说家(3)
再来分享几个我的私房演讲秘籍： 第一招，从听众的角度出发准备讲稿。 为什么会有演讲恐惧？要是一站上台，发现自己不是很被听众接受，所有人都眼神游移，打电话的打电话，发短信的发短信，看来根本没人在乎你，接下来就会一团糟。 如何能让大家一开始就在乎和喜欢你呢？ 呵呵，首先，你先得在乎你的听众！ 第一步，就是站在他们的角度准备讲稿。先来摸摸听众的底，了解听众的需求：他们是谁？有什么看法？...
当众讲话为何紧张得哭
当众讲话为何紧张得哭 自我精神封闭引起恐慌症，而哭是对恐慌的一种应对 案例：一当众讲话就哭泣 大刘是江苏省一家汽车部件生产企业的工程师，今年刚满40岁．由于平时工作认真、勤奋，加之为人真诚、谦逊，企业领导提拔他当上总工程师兼生产科科长．在宣布这一决定的大会上，企业领导让大刘在会上表个态，简单说几句话．但是谁也没有想到，他一站在台上就两眼发呆，紧张得无法开口，而且还放声痛哭不止．当...
特别爱紧张怎么办
你是不是特容易紧张，一紧张话都说不利索，怎么办?下面是为你分享的特别爱紧张怎么办，快来看看吧。 特别爱紧张怎么办 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习...
怎么舒缓高考前的紧张心情
一人高考，全家紧张，为了更好的缓解考生的紧张情绪，做父母的应该怎么做呢?下面整理了怎么舒缓高考前的紧张心情，供你参考。 怎么舒缓高考前的紧张心情 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。 在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高...
主持怎样才能克服紧张
人为什么会上台紧张、产生恐惧心理呢?甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。下面给你梳理一下主持怎样才能克服紧张，供你参考。 主持克服紧张的方法 我认为我们上台主持恐惧紧张的原因主要有如下几种： 一、过去失败的阴影造成的影响。 过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥，使自己紧张起来。特别是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小时候。...
如何提高你的心理素质
针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 自我意识训练 1．自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处...
新手制作演讲ppt常犯的几个错误
列举一些糟糕的PPT中常常出现的错误，希望大家有所觉察： 每张幻灯片都使用不同的背景。使用不同的字体，而且越炫越好。字体小小，看不清楚。背景与文字融合到一起。使用无联系的图片／音像文件。使用无相关性的模板。不检查拼写错误。演讲顺序没有逻辑性。 先让我讲述这个产品带来的好处，接着是这个产品的制做过程，然后是这个产品的市场营销，最后，好像我忘记向大家介绍这个产品是什么了。-_-!飞快地扫...
演讲紧张忘词怎么办
我们可能在课堂上、面试中、活动中都需要演讲的技能，但是我们经常由于太紧张了把自己准备好的内容都忘记了，这时候该怎么办?今天给大家分享一些演讲紧张忘词的方法，希望对大家有所帮助。 演讲紧张忘词怎么办 方法1.巧妙运用跳跃衔接法。 演说出现忘词，并不是把后面的全部忘却了，常常是把下一句或下一段给忘记了。这时不妨就从你记得最清楚的地方接着讲下去，跳跃衔接，记起哪里讲哪里。但要注意，如果...
克服紧张寻找正确的语言表达状态
对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步。什么是紧张？就是过多地注意别人对自己的注意。消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，将自己的注意力集中在稿件上，也就是所要说的话的内容上。比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张。再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连同紧张一起放置在...
怎样克服演讲的紧张情绪
无论是正式的演讲，还是仅仅是在很多人面前讲话，紧张会让你难以表达自己想要表达的意思，虽然新手难免紧张，但是试着缓解紧张却是有不少方法的。 松弛脸部肌肉：一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。 对着镜子关注自己：谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候...
演讲妙招让你演讲不紧张
在演讲时有哪些妙招让你演讲时不紧张呢？以下是整理了演讲妙招让你演讲不紧张，希望对你有帮助。 演讲妙招让你演讲不紧张 1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练...
应付尴尬的十大秘诀
1.可以脸红，但是不能心慌； 镇定，再镇定．当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱．那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱． 2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 3.勇于自我解嘲 既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，甚至直接向尴尬挑战． 4.随机应变．将尴尬时刻转化为自我宣传的机会； 善于随机应变地处理情况不仅可以使尴...
专家谈克服公务员面试紧张四大奇招
二、为什么会紧张？紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严...
怎么上台发言不紧张
有时候经常在演讲的时候，出现紧张情绪，紧张伴随着忘词，与演讲的不连贯，往复下来，就是一场糟糕的演讲了。 上台发言不紧张的方法一：要学会转移自己的注意力 1转移自己的目光 农村淘合伙人文斌 农村淘宝演讲会上，第一个登台演讲的同学文斌上台前十分紧张，眼睛不知往哪看，余歌老师教他眼睛可以往远处看，可以看他人头顶。随后他慢慢放松下来，前后不到5分钟，整个人的精神状态发生了极大的改变。 不要...
如何快速消除精神紧张的方法
如何消除精神紧张?紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。那么，如何消除精神紧张呢?下面就为大家详细的介绍一下。 消除精神紧张仿佛 一、提出合理期望 俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成，也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很伟大，但却活的有价值。各行各业的能手之所...
如何消除谈话中的紧张卑怯心理
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多着名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的….. 而在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面...
怎么让自己不紧张不害怕
紧张是每个人都会有的正常表现，特别是在发言的时候。那么，容易紧张怎么办。接下来就让告诉你：容易紧张怎么办。怎么让自己不紧张不害怕。 缓解紧张的食物 1、小米粥 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。 2、香蕉 香蕉含有...
爱兴奋爱紧张害怕怎么回事
下面整理了爱兴奋爱紧张是怎么回事，供你参考。 爱兴奋爱紧张害怕怎么回事 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活...