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SDcamps•演辩营全国英语演讲与辩论赛
Anxiety is difficult, but there are handy tricks you can use, which are proven to work well to lift your mood. 战胜焦虑并不容易，但这里的一些小贴士，能帮助你快速改善心情。 Use these tricks to build a more positive mindset and keep the black dog at bay. 利用贴士建立起乐观心态，走出焦虑。 Stop ruminating 不要想太多 A lot of bad moods are worsened by the fact that you keep thin...
在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢?首先，应该对竞争有一个正确的认识——竞争成败是正常。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”与“现实我”的差距。再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。 有些人感到现在工作就是竞争，竞争可促进社会进步和发展，竞争可以克服惰性，也可以使人满怀希望、勇往直前。竞争就是如此地令人又爱又恨，你对它有点欲罢不能。 但竞争中也使人...
现代职场人都或多或少地体验过焦虑的情绪。是的，焦虑是一种情绪，而不是一种事实，保持适度的焦虑，有时候未必是件坏事，就像鲶鱼效应一样，一个人自身的焦虑会激发出更强的动力和进取心。然而，过犹不及，如果因焦虑的侵扰，对应成了事实，进而对自我产生了否定，那么焦虑就不是件什么好事了。 毛迪就是一个焦虑的女生，她拥有同龄人羡慕的名校学历背景，毕业后，以管培生身份顺利进入了知名外企，目前的...
镇静是建立在对生活的信心基础上的，我们可以从可靠的关系中获得这种信心。 ——瑞士心理学家维雷娜·卡斯特 高考在即，中考在即，考试焦虑又成了时髦的话题，我讲一讲自己的故事，也讲一讲简明的关于焦虑的理论，希望能对考生和家长有些帮助。 小标题： 1988年，我升初三，年级8个班中一下子退下来200多名复读生。那是一所镇中，声源全是农村的，大家都渴望考中专师范，以期望“鲤鱼...
小钰已经三岁多了。这天，她将成为向日葵幼儿园小小班的新同学。早上醒来，虽然很兴奋，但她仍忘不了照例要先在床上“享受”满满一奶瓶的牛奶，然后才起床洗脸刷牙，由妈妈把她打扮得整整齐齐：头上夹上好几个小钰最心爱的发夹子，穿上妈妈专门为她准备的新裙子、新皮鞋。背上小姨送给她的粉红色并印着可爱的史努比图案的新书包，她高高兴兴地跟着妈妈上学了。 学校里同学很多，大家都打扮得漂漂...
您相信吗，十几岁的孩子吃手指!心理学家解释：这种现象与孩子的情绪焦虑有关。 邻家有个可爱的女孩，名叫小晶，是个安静而温顺的小姑娘。可是小晶的妈妈发现十多岁的女儿吃手指!那天，妈妈叫女儿做事的时候，偶然发现小晶的手指刚刚从嘴边移开。女儿小的时候，曾经吮手指入睡，但后来终于被“扳”过来；后来也曾看到女儿的手搁在嘴边，好像在啃“肉刺”，并未引起妈妈的注意；谁还没有...
在外面讲座的时候，经常碰到有家长问我，他们的孩子有考试焦虑，该怎么办。但聊着聊着，我几乎总能发现，他们就是孩子焦虑的源头，而且他们常常比孩子还焦虑。 你是不是这样的家长？你是不是孩子的“焦虑源”？家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚自己，这样就至少可以不给孩子添乱了。 1．你是不是恨不得替孩子去考试？ 考试期间，一些家长忍不住会问孩子很多细节，“考场安...
在成人眼里，幼儿永远是快乐和无忧无虑的，却未曾注意到在他们的内心深处也潜藏着焦虑、抑郁等不良情绪。事实上，焦虑已成为幼儿期一个普遍存在却较易被忽视的问题。无论从生理上还是心理上来讲，幼儿都是弱小的群体，他们对周围的世界经常会产生一种无力感，由此产生很大压力，而焦虑恰恰就是心理压力的一种体现。幼儿焦虑是幼儿在感知到内外界刺激对自己存在某种威胁，或者自己无法达到某种目标、克服某...
幼儿小孩子焦虑状况 1 只要没看见妈妈(或主要照顾者)就开始大哭，即使爸爸抱着也不行，有时连妈妈上厕所都不准关门。 2 妈妈走到哪儿，孩子就跟到哪儿，几乎一直要妈妈抱着，只要一放下来就大哭，最后导致妈妈出现严重的手部肌肉劳损。 3 当家里有客人来访时，宝宝拚命躲在妈妈身后，客人多看宝宝几眼或出手要抱他时，立刻就嚎啕大哭。 4 睡觉时要妈妈陪伴，妈妈一起身就没办法安心入眠。 5 随着年龄的增长...
秋季开学在即，如何帮助孩子顺利度过入学或升学这一成长时期的关键跨越？ 秋季开学的时间越来越临近了，你的孩子是否面临着入学或升学，这一成长期关键性的跨越？孩子即将进幼儿园、进小学、进初中、进高中、进大学，即“家幼衔接”“幼小衔接”、“小中衔接”、“初高衔接”和“高大衔接”。“五大衔接期”也是孩子生理和心理剧烈变化时期，...
哥斯达黎加心理专家近日说，小孩上幼儿园或与父母分开时常常哭闹不休，这主要是因为孩子出现分离性焦虑症，而玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离。 哥斯达黎加心理专家布兰科日前在哥《民族报》上撰文指出，这种儿童情绪障碍多发生在学龄前儿童身上，表现为孩子在与亲人分离时出现极度焦虑反应。分离性焦虑症如果不加以重视和治疗，会影响孩子未来的学习和生活。 那么，父母应该如何帮助孩子克服...
孩子最不爱听的100句话之“你以为你还小” “不要关灯，很黑呀！”兰心才把灯关上，儿子张望就哭了起来。近来，兰心发现，已经两岁半的儿子似乎特别怕黑，睡觉时死活不让熄灯，有时半夜醒来发现灯关了就哭。“我们家张望以前不是这样的，半年前就可以自己睡觉了。现在不但怕黑，还一定要跟妈妈在一起才肯睡觉，不知道究竟哪里出了问题？”兰心担忧地说道。兰心的心情是许多...
暑假一过，燕燕就要升入新的年级了。随着开学时间的临近，她却越来越没精打采，闷闷不乐。细心的妈妈发现了燕燕情绪的变化。通过耐心的交流，妈妈得知，原来女儿患上了“开学焦虑症”。 升学焦虑最常见 由于暑假结束后，学生要面对新的学习任务或是进入新的学校，这让不少孩子为此忧心忡忡，而心理门诊临近开学时接待的青少年焦虑患者也比平时多出好几倍，其中以即将入学的大学新生最多见，小升...
新学期在即，可儿子却出现厌食、倦怠和焦虑的症状。 假期的前部分，他只顾着玩乐，作业拉下不少。如今，我看着他怏怏不乐的神情，再看他堆积如山的作业，心里不由得跟着焦虑起来。 心里烦躁，嘴巴就开始喋喋不休。儿子一看电视，我马上像个巫婆那样，数落他没有做作业；儿子刚想打游戏，我立即像幽灵一样跟上去，强行关掉电源；他请求我带他去公园玩，我一口拒绝了他。我以为全面封锁儿子的玩乐时间，他就...
9岁的特殊年龄使孩子容易处于焦虑之中，而这种焦虑会导致孩子出现身体的痉挛，比如眨眼、耸肩、出怪相、扭脖子、清嗓子、抽鼻子、干咳等等。如果孩子出现痉挛，这种症状不会因为父母的指责或勒令改正而得到缓解。 在9岁前后，孩子的紧张除了导致痉挛之外，还可能引起某种强迫症。美国育儿专家斯波克发现，“最常见的是要求自己迈过人行道上的每一条裂缝，虽然这种做法一点道理也没有，但你就是迷信地...
春节临近，有人却感到焦虑、沮丧。专家指出，生活中自我感觉不够成功的人往往会遭遇“年关焦虑综合征”。而多给未来作计划可以帮助甩掉年关心理焦虑。 年关焦虑多因不顺利 年底考核指标没完成，该如何是好？未婚的郭先生也心烦：春节回家还是单身一个人，不知怎么交代…… 北京大学心理系沈政教授指出，成功的人辞旧迎新时很少会焦虑。但完全没有缺憾的人毕竟是少数，大部分人尤其...
电脑时代，习惯了“无纸化”的我们经常是“提笔忘字”。然而，据美国“心理中心网”近日报道，多写字，能增强自信心，提高学习兴趣，甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。 美国科罗拉多大学的心理学家对数百名大学生进行了研究，他们随机选择一部分学生，规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务，书写内容不限，可以写下自己的价值观，也可以记录家庭成员状况等。 坚持两个...
现如今，不管做什么都特别难，工作落后，担心炒鱿鱼；假期结束，无心去上班；任务繁重，身心俱疲；业绩突出，害怕同事嫉妒……一旦你有了以上的一些心理，那么你就要担心自己是否患上了工作焦虑症。专家指出，压力过大泰山压顶，很容易就让人患上工作焦虑症。该病不仅会影响人的正常生活和工作还会危害到人们的身心健康，因此不可小觑它的危害。那么，日常生活中我们该如何防治工作焦虑症呢？ ...
假如你的孩子没能考上大学，你焦虑吗？假如单位不景气你下岗了，你焦虑吗？假如你原定的项目突然受阻，你焦虑吗？假如……，生活中有太多的假如了，因而也就存在着焦虑的理由。我们每个人都会因为这样那样的情形而陷入不同程度的焦虑之中。 焦虑毕竟是一种复合性负面情绪，如何面对焦虑，不同的方式会有不同的效果。假如你陷入严重的焦虑之中无以解脱，你该怎么办？你会调解或释放你的负面情绪...
焦虑积累到一定程度，就会演变成抑郁。对抑郁的误解，其实就是对重度焦虑的误解，从下面四个普遍的误解就可以看出我们平日里大部分人对待焦虑的不得当。 面对压力，我们太喜欢“忍”和“扛”，无论别人还是自身都在劝导自己，“就差一哆嗦了，熬一熬就撑过去了。”在特殊紧急情况下，这种心理暗示或许会有些作用。 中国经济会否像其他一些奥运会举办国一样，陷入“奥运...