碰到一点小事心里就很紧张,怎么改变这现状?
一般来说紧张源自两种心理:自卑和羞怯。
如果是自卑的话你需要有一个人来对你进行一次评估,最好是长辈或是你信任的人,如果是羞怯的话你不妨在紧张的时候将你的紧张说出来,这样对您的紧张又很大的缓解!
美国藤校演讲与辩论赛中国选拔赛
一般来说紧张源自两种心理:自卑和羞怯。
如果是自卑的话你需要有一个人来对你进行一次评估,最好是长辈或是你信任的人,如果是羞怯的话你不妨在紧张的时候将你的紧张说出来,这样对您的紧张又很大的缓解!
任何形式的演讲,开头总是关键。在演讲开始后的几分钟或者几秒钟内,听众通常会决定是否接受演讲,是否听下去。有趣的是,准备演讲从来不是从开头入手,而是应当先确立演讲的目的,然后围绕目的收集材料,并将材料加以组织整理,最后要做的才是着手准备开头。只有这样,才能更好地选择正确而恰当的开头方式。那么 应当怎样做好演讲的开头呢? 一、开头要能吸引听众的注意。演讲开头成败的关键在于能否吸引并集中听众的注意力。演
生活和工作中,我们常常会遇到需要我们发言或即兴演讲的情况,突然发言,心里多少会有些紧张。那么要做好即兴演讲,我们该如何发力呢? 一、树立信心 这种信心从何而来?这就需要你平时的经验积累,做到心中有数。在平时的生活或工作中,总结和积累一些素材,这样在需要自己讲话的时候才有话可说。上台时不要怯场,要自信,为即将开始的发言营造一个很好的气场和氛围。 二、战胜恐惧 有很多人,平时很会说话,可到真正需要他发
在讲话中,特别是讲话时,手放置在哪里往往很让我们头疼。如果你在讲台后面,你可以将双手自然地放在讲台两侧。如果没有讲台的话,可将双手自然垂在身体两侧,或者让双手握在胸前,也可以用手来操作教学设备,握住提示卡、笔、教鞭或是做手势等。无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是把手背在身后。 手是人体的表情器官之一。手势是使用频率最高的体态语言形式。由于双手活动幅度较大,活动最方便、最灵巧,形态变
练习演讲能够提高我们的自信心,这是很多人都知道的一个提高自信心的方法。有很多人都是因为自信心不足才会不敢和其他人交流,又或者是在与其他人交流的时候显得很紧张,很不安。久而久之就会给对方带来一种不好的印象,让别人觉得你自己不够大方。如果你也是一个自信心不足的人,那就从现在开始,学习演讲技巧,让自己的自信心与日俱增吧! 学习演讲技巧主要有以下几点,只要你能掌握了这些技巧,要提高自信心也只是时间的问题而
1999年5月至6月,我参加了市里举办的干部进修班。根据课程安排,进修班要举办一次经验交流会,我有幸被指定为发言对象。接到通知后,我既激动又紧张,激动的是自己的工作成绩得到了认可,同时也为我提供了一次锻炼口才的好机会;紧张的是,虽然我在工作上干出了一点成绩,但我在这之前还没有在正式场合发过言。但我还是硬着头皮上场了。没想到,我的发言刚结束,就响起了一阵阵雷鸣般的掌声。回顾当时的演讲情况,我认为成功