1.怎么学会委婉拒绝别人

人的一生是十分宝贵和短暂的，在一些非必要场合，要理性地学会拒绝，做好自己。为什么会不好意思拒绝?其实这是大部分的通病，只是不愿意接受“不被他人喜爱的自己”，即在帮助别人的同时得到认可，从而获得满足。这种满足感的获取，其实代价是你大量的时间、精力和情感消耗。以下是小编为您整理的怎么学会委婉拒绝别人的相关内容。

现在理清楚拒绝别人前后你的思想活动，你还觉得对别人有亏欠吗?每个人都应该对自己的人生负责，别让太多的人情世故耽误了你宝贵的时间，在值得和不值得之间做个选择。当然，不是要你变得冷漠，只不过是适当地学会拒绝。

学会条件反射性的思考，“做这件事情是否值得”、“他是不是值得我去帮助”，判断之后，再决定要不要帮助他，不要一股脑全收了。如果不值得帮，就说“不好意思，我有更重要的事情要做”。

如果不愿意做的事情，就要强势一点表达，不要语言上犹犹豫豫，欲言又止，特别是“让我考虑考虑”这种话不要说。面对面拒绝的话，双手抱在胸前会比较强势一点。

证实对方的处境是否真的迫切到非你不可的程度，毕竟现在很多人做事，其实自己也能做，还要假借他人之手，原因无非是自己不想做或者你比较擅长。你擅长的，花时间短而已，并不代表别人自己不会。

会说话在任何时候都是一门艺术，如果真的实在帮不了，就诚恳地跟对方说，实在抱歉，最近在忙XXX项目，抽不出空来，等有空了请你吃顿饭。其实对方并不会要求你一定请吃饭，反而会让对方心有愧疚，不好再麻烦你。

2.善良的人如何学会拒绝

很多实际的调查表明，很多人因为太善良导致心里其实都是病态的，有些人甚至一直一直在空虚，罪恶感或者愤怒中度过的。

因为他们基本上会有一个共同点就是，就是因为都太害怕敌意，害怕得不到别人对自已的认可，这其实也是一种取悦证。

至于为什么会得这样的病，主要是因为他们比较缺乏安全感，对别人的爱和认可有着强烈的欲望。

这些人可能就是因为，小的时候在不安全的环境中长大的，比如经常受到别人的嘲笑或者粉刺之类的。

所以总是想要讨好别人，无法对别人的要求，甚至有的时候是不合理的，为了避免冲突，他们也会推动求齐全，尽量答应。

那么善良的人该如何学会友好的拒绝别人呢，也就是说即能不违背安全感，又能拒绝别人呢?

基本上不外乎三个步骤就是，首先通过表达对他人要求的理解，其次呢，也要为自己拒绝找上合理的理由，最后可以承诺一些，给对方好下台。

3.不擅长拒绝的人如何拒绝别人

当有人找到你时，认真倾听他的要求。即便你事先都猜到了他要你为他做什么，也不要打断人说话。这是基本的尊重。并利用倾听的时间衡量自己是否能做到和是否想做。

如果做不到或者能做到却真的不想去做，就在脑子里想一个理由。可以坦白地说理由，比如这件事你确实不喜欢;如果理由说不出口，那么就编一个相关的说得过去的理由。这些还得根据对方跟你的关系亲疏而定。

如果当面说不出口，那么可以跟对方说，“容我考虑考虑再给你答复。”或者“我最近事比较多，这样吧，我好好列个清单，看看时间表能不能排开，然后再回复你，好吗?”。

如果对方特别急，你心里又有些犹豫的话，那么除非你觉得特别想和这个人维持关系，否则还是直接拒绝好了。听从内心，不想做的事情没必要勉强。你的心里已经告诉你怎么办了，不要找个理由，用另一个小人说服你的心。

如果对方不急，你就回来之后好好考虑，需要的话可以把问题写在纸上分析一下。然后回复短信即可给对方说明。

不管是哪种拒绝方法，都要尽可能地帮对方想一个alternative,也就是备选方法，给他一点建议、讲讲自己的理解之类的，必要时引荐别人帮忙等。尽可能地去做，实在没有的话也就这样就好。

4.如何拒绝别人的无理要求

要有清楚的认识

对于朋友的要求，我们要客观分析，如果确实他特别需要帮助，我们又是他很关键的求助对象，就应该慎重考虑是否应该帮他，不要一味拒绝，毕竟帮助别人等于帮助自己。

只帮助懂得感恩的人

如果我们有能力帮助别人，我们也要根据自己的情况，更要根据对方的情况，只帮助那些懂得感恩的人，如果对方把你的帮助当做是理所应当，你就要学会说不。

界定要求是否合理

有的要求，看似合理其实不合理，而有的要求看似不合理，却在特殊的情况下变得合理，所以，我们要看对方的要求是出于什么样的目的，如果不合理，坚决不答应。

拒绝态度要坚决

如果我们选择了拒绝别人的不合理要求，那么，我们就应该学会坚持自己的想法，如果对方软磨硬泡或者死缠烂打，我们也是不可以动摇自己的初衷的，继续坚持你的想法。