想象目标达成并且庆祝。由远及近，用两到三分钟时间。有些人目标不是很清晰，你可以通过这个方法把它视觉化，一步一步地使之更加清晰。首先要给自己设定一个人生终极目标，我不知道大家有没有给自己设定过终极目标，如果我没有猜错的话，大部分人应该没有，统计结果显示，大概只有３％的人会有比较明确地写下来的目标。 １９５３年，耶鲁大学对它的毕业生做了长达２０年的跟踪和研究，我们不说他们的幸福程度和快乐程度，我们就说

第一步：想象一下，如果你人生中最狂野的梦想都被你实现了，那是一种什么样的感觉？你会如何庆祝？自己从１数到３，然后就疯狂地庆祝！ 第二步：当你感觉自己快乐兴奋达到了最高峰的时候，告诉自己，再快乐十倍！把你的快乐感觉推到一个前所未有的高潮！ 第三步：紧握拳头并大声喊“力量”！ 第四步：重复２１遍。强化心锚。 第五步：检验。紧握拳头并大喊“力量”，感受那种

陈冠希为什么会这样做呢？也许许多人觉得不可思议，实际上用心理学的角度分析也比较好理解，首先陈冠希自拍艳照的心理因素有很多，归纳起来不外乎以下几个方面： 一是好奇，觉得有趣，刺激； 可以满足陈冠希的另类的性刺激和不同的性满足。陈冠希用自拍来证明自己曾和这么多当红美女艺人发生过亲密关系，通过这些实实在在的照片，他才能够确认他得到过很多美女艺人的垂青，让他感受到自我存在，体现了自我价值。 二是为了获得安

10种调节方法，让你从办公状态调整到居家状态 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门

近一段时间以来，超级女声、我型我秀等节目中产生的新派青春偶像成为青年人狂热追逐的对象。这似乎并不是新现象，因为无论是在香港，还是在内地，对明星偶像的追捧都在青少年中普遍存在。对明星生发出崇拜的感觉，是一种自然的心理，因为偶像满足了我们的幻想，通过追逐偶像，青少年为自己找到了先锋前卫的引领者，自我也得到了认同感。但是，对偶像的崇拜经常使青少年脱离实际，那么，我们何不把对偶像的崇拜之心，化为学习榜样的