SD冠军锦标赛

1.早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。 3.酒后别洗澡 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消

办理离职手续、找工作、办理上岗手续，这是每个人在职业生涯中都需要经历的环节，只是办理的次数多与少的区别。那么进入一个新的公司如何才能够快速的适应公司的环境，快速的进入工作状态呢?可能是众说纷纭，每个人都有不同看法。以下谈谈我的一些个人看法。 一、学习公司员工手册，了解公司管理制度 新入职员工可能最先接触的就是员工手册，在这本手册中新员工会了解到很多关于公司的情况。例如公司的简介、员工行为规范与职业

一说减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人。吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。 鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。 由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀

现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。其实，相对于女性白领，办公室先生们更容易透支健康。一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。 可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。 虽

猎人，手持长筒猎枪风餐露宿于无边的旷野或葱茂的密林之间。他们拥有与自然放手一搏的决心和魄力。这种集合了女人梦想中“那个男人”一切特质的职业，亦终年与皮衣为伍。而在城市这个钢筋水泥的世界中，雪原的猎手则未免太过夸张离谱——毕竟这年头博人眼球的事儿太多了，咱不能冒这被千夫所指的险。秋冬交际，急着翻出皮衣得瑟的男人们注意了——穿，就要穿的得体、有型。 眼前一亮?废话。上下身颜色的明暗倒置瞬间衬托出了这位

在北京开了一家小型广告公司的黄一名最近拿到了公司成立以来最大的一个案子，自然不敢有丝毫懈怠。为了保证时间进度，每天晨昏颠倒，废寝忘食。可是案子进行到一半，他却发现自己越来越后悔接下这个活。在公司的时候，他满脑子想的是什么时候才能回家;晚上回到家，整夜睡不着，于是到酒吧狂欢度日;早上起床，又不想去公司，总是尽可能多地赖一会儿床。特别是工作上遇到不顺畅的环节，他不会按照正常的思维去积极寻找解决问题的方

超四成国内公职人员超重肥胖，有约四分之一公务员患有痔疮，比例高出接受调查的其他人群 9.5%，在公职人员常见慢性疾病排名首位就是颈椎疾病。健康状况堪忧，究其原因，就是因为长期伏案工作，缺少体育锻炼等职业特性有关。很多人每天都在重复这样的生活：乘车开车上下班，到了办公室后一坐下来除了上厕所就不轻易站起来了，到了下班坐到电视机前或者电脑前就懒得再动……如果每周少于3次体育活动、活动少于30分钟，就被称

1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。 你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 3、边

要想在职场中游刃有余，巧妙掌握办公室的心理距离很重要。 心理处方： 古语云“伴君如伴虎”，在现代职场上，领导就是每个普通职员心中的那只“老虎”：离得太远，怕被忽略;离得太近，怕被伤着。其实关键要看，领导愿意与你保持多远的距离。“领导”也分很多种：亲和的、严肃的;传统的、前卫的……不同的性格，决定了领导与你之间“距离”的长度，弄清这点很重要。不要害怕流言蜚语，我们不可能让每个人都满意，凡事做到问心无

在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁……以下是男人职场上的四大烦恼 升迁：等不及啦! 25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。 固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声

以下八类人在求职过程中，很难找到理想的工作，希望你不要成为其中之一;假如你有如下所说的特征之一，也希望你能够及时改正，为今后职场发展打好基础。 情商低下的人 智商显示一个人做事的本领，情商反映一个人做人的表现。在未来的社会里，不仅要会做事，更要会做人，做人有时比做事更重要。 心理脆弱的人 随着竞争的加剧，企业发展过程中不可避免地会有来自各方面的压力，尤其是竞争的压力，心理脆弱将使你挑不起企业的重担

白领人士最容易因为工作压力及生活不规律而引起胃病，所以白领阶层很需要护“胃”。护胃首先应该从早餐开始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，就会造成局部炎症溃疡。 （1）早餐的原则 ①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。 ②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。 ③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”，并从多种食物中摄取营养。 ④不宜过多食用肉类或太油

1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、将困难写下来 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

白领、应酬频频人士、“夜猫”族、电脑族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。 白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患 某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了

同事之间关系相处的好坏，不仅仅影响个人情绪还会影响到工作。一个和谐的同事间相处的环境可以让一个人心无杂念地踏实工作，而这也必将成为一个人职场成功的因素之一，职场人士总结出了几个和同事之间和谐相处的好方法。 后退法：平时，在办公室里或者公司的例会上，在发表态度、观点前先克制自己，待考虑周全后再发表，如果觉得自己的意见可能会伤害到某些同事，可以索性就不发表意见。 忘却法：与人相处，要多看对方的优点，同

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。 上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时

如何减轻颈、肩、腰部疼痛？ 保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关

如何为自己“减压”呢?从心理调节的角度看，主要应注意以下几个方面：首先，需要稳定的情绪。情绪是人的心理活动的组织者，也是心理健康的“晴雨表”。 如何为自己“减压”呢?从心理调节的角度看，主要应注意以下几个方面： 首先，需要稳定的情绪。情绪是人的心理活动的组织者，也是心理健康的“晴雨表”。根据联合国教科文组织的规定，现代人心理健康的标准应为：一、身体、智力、情绪十分调和;二、适应环境，人际关系和谐;

透过高楼大厦的玻璃窗，趁着公司会议开始前小酌一杯咖啡，办公室的一天从咖啡飘香中开始，而成功职业生涯也在精致的衣着品位中启动。 1.斜纹领带，让你看起来更具气质，公务装扮的最佳选择。斜纹领带Louis Vuitton 2.软帽的款式，颜色看起来非常优雅。软帽Louis Vuitton 3.棕色鳄鱼皮包，尊贵的材质，大气的感觉，展示了你的实力。Giorgio Armani 4. 深棕色皮鞋，经典的礼服

往往我们在应聘的时候，很多人由于各种原因，不会过多的去于单位“讨价还价”，导致起薪过低，求职者要学会维护自己的身价。 因为不好意思开口，被动接受薪资，等辛勤工作了好一阵子后，居然发现自己的薪水是全部门最低的，苦恼的是自己，到头来还要再忐忑不安地进行一场加薪拉锯战——这样的情节，在职场中并不少见。 近日，前程无忧武汉分公司在对1041份有效网上样本调查后发现，三成受访者在面试谈薪时难以启口，愿意直接