SD冠军锦标赛

高楼大厦缺氧的隐性污染已悄悄影响上班一族 办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。 另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。 目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通

第一位：香港 评语："手停口就停"的危机感长盛不衰;每个人都有投资观念;艺人们永远是为了工作而不敢恋爱和休息;兼职和充电是工薪族的两翼;快餐型报纸总是销量最大。 电视时间：守着电视的师奶居多，亚洲电视和无线电视的650万观众是港人无开销的休闲方式，但人们更多时候忙得只好在路上听广播，于是这个城市的电台多达13个。 快餐店：中国城市的中西快餐店数香港种类最齐全，麦当劳的广告也全年无休地做。 步行速度

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。 “拱桥”运动：动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动：两手和两脚尖着地，像婴

不一样的职业、不一样的场合穿不一样的衬衫，有点穿衣常识的都应该知道，特定的职业配上合适的颜色，那往往有事半功倍的效果。 白色及蓝色衬衫一向是男性朋友在职场上，挑选衬衫的主流色彩，不过长期下来只能在这两种颜色上打转，未免也显得无趣。 其实每个人都有特别钟爱的颜色，某些颜色当你穿上它，会让你心情显得格外不同，精神也特别好，这或多或少是因为我们对色彩的偏好，及所从事的行业有些关联。 多数人对特定的颜色都

察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。 直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判断才是察言观色所追求的顶级技艺。言辞能透露一个人的品格，表情眼神能让我们窥测他人内心，衣着、坐姿、手势也会在毫无知觉之中出卖它们的主人。 言谈能告诉你一个人的地位、性格、品质及至流露内心情绪，因此善听弦外之音是“察言”的关键

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。 走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的

办公室是一个充满原则、纪律，讲求策略的场合，更是一个充满利益冲突的是非之所。既如此，办公室里谈个人私事是否妥当呢?曾有单位在网上调查显示，尽管九成以上的人认为“办公室里隐私不宜说”，但是大家又同时承认有在办公室里谈论涉及私人感情、家庭关系、同事喜恶和上下级关系等隐私性内容的行为。 隐私本身是一个相对而言的概念，事实上在工作环境下，绝对只谈论公事也是一件不可能的事，同一件事情在一个环境中是无伤大雅的

职场竞争可谓激烈，职场人稍微不小心就有可能成为职场江湖的边缘人士，久而久之被雇主抛弃。 职场边缘人 一方面，职场人必须想方设法增强自己的核心竞争力以避免被淘汰;另一方面，职场人必须建立良好的职场人际关系、增加自身的人格魅力以及营造有利于自身生存与发展的职场氛围。 但大家记住一个江湖规则：长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。职场江湖必须时不时淘汰一些人以保持新鲜的血液、江湖的活力以及前进的动力。那哪些职

如果一个男人极其小心眼，爱搬弄是非，喜欢指使人，最大乐趣就是当着众人的面指责同事，那么基本宣告他在众人特别是女性心目中形象尽毁。那除了这类的男人，职场女士们还厌恶哪些类型的呢? 请看： 小道 女人嚼舌头，还透着点“生活气息”，男人嚼舌头，总让人浑身不舒服。爱传小道消息的人有个共同特征：爱往人堆里钻，特别是茶水间。他们的声音也别具一格–清晰而低沉，好像是在跟知己说天大的秘密。 他们把不住口风，在办公

深夜下班，继续打游戏、上网、看书，就是不愿意去睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床；走到小区门口，突然怀疑家里门窗没锁好、煤气电源没关闭，于是忍不住回去反复检查；过分依赖手机、电脑等通讯工具；看到别人写的文字，喜欢对号入座胡思乱想……最近，一个测试“强迫症”的帖子在微博上人气很旺，不少网友测试后发现，原来自己早已“深陷其中”。 专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，而且强迫症状

下边为你推荐几种锻炼方式： 慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。 跳绳+做操 跳绳可以促进

同事之间关系相处的好坏，不仅仅影响个人情绪还会影响到工作。一个和谐的同事间相处的环境可以让一个人心无杂念地踏实工作，而这也必将成为一个人职场成功的因素之一 ，职场人士总结出了几个和同事之间和谐相处的好方法。 后退法：平时，在办公室里或者公司的例会上，在发表态度、观点前先克制自己，待考虑周全后再发表，如果觉得自己的意见可能会伤害到某些同事，可以索性就不发表意见。 忘却法：与人相处，要多看对方的优点，

做健康职业人，需了解一些关于坐的“潜规则”。 动态坐姿最健康 不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2~3 种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。 TIPS ：当你不是打字或是上网，比如开会

白领每天忙于工作，每天盯着电脑，精神高度集中，尤其是办公室人员，更是整天坐在电脑前，这对身体健康有很大的影响。白领族最易患的病如下，大家要警惕啦！ 1、头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身

生活当中，人与人的关系最为复杂，也是最难以处理的一件事情，很多人经常为此而苦恼。那么，我们应该怎样做才能处理好人与人的关系呢? 职场人际关系偏门要诀 十招交你如何处理好人与人的关系 「一表人才」 所谓“一表人才”，就是说当你与陌生人第一次见面时给对方留下的第一印象，我们都知道第一印象很重要，要给对方留下好的印象，特别是要让对方在最短的时间记住你。 那么我们自身的仪表、行为举止都很重要;我们要注意自

当你感受到压力的时候，其实注意一些小细节，可以让你的压力减少不少。 策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。 最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。 研究领导人劳拉伯曼博士解释说：“接吻

Sherry跳槽到新单位已有半年时间,虽然跟当初的预期有些小差距,但是新单位的薪酬和环境总体上还令她满意。上周,Sherry接到一个猎头的意外来电。 电话里,该猎头向Sherry推荐了一份好工作:某纳税百强企业的行政主任,月薪1.5万元。至于单位名称等更详细的信息,该猎头表示暂不方便透露,除非Sherry有意向。 从现有的信息来看,这份新工作还算不错,尤其是1.5万的月薪让Sherry有些心动。但

白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。 白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患 某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没

春节前是职场人盘算跳槽的高峰期，不少人苦恼于年前跳还是年后跳。人力资源专家分析，如果单纯从短期经济利益来看，应该年后跳，因为可以拿到年终奖金;但从长远职业生涯来看，就要另有斟酌。 跳槽年前还是年后跳 个案：年前跳怕失去年终奖 阿JOY告诉记者，年底了，猎头的电话也多了。“上周，我接到一家猎头公司的电话，说同行业一家公司委托他们招高级工程师，希望我考虑一下。我在目前这家台资芯片公司干了4年了，开始是

“扫街血拼”本来就不是男人的天性。但人在职场，出席各种社交活动也在所难免。于是不同场合的着装问题也就成为很多职场男士的“心头大患”。 男人们为了省时省力，一买衣服就进商场，一进商场就永远只逛那么一两家专门店。殊不知，每个品牌都有自家所延续的设计风格，这种自家风格使服装的穿着场合受到很大局限性!这直接导致男人“穿衣难”的问题… 今天，我们将为职场男士们剖析各大品牌的设计风格及与之相应的穿着场所，为他