中年白领减压的三个“三” 据12万人群的调查显示,幸福感最差的是35岁至40岁间的中年男人。另外,调查显示,中年白领的普遍生理年龄比实际年龄老10岁。 “奔四男人”压力很大,主要来自于事业、家人、人际关系等危机。中年男人要减压,来听听专家建议的三个“三”。 运动三十分钟:运动是最好的减压手段,运动使人体内产生“快乐激素”内啡肽,每天锻炼30分钟到1小时,对释放压力很有帮助。中年男人有时不爱与人交流,可借运动之机,找朋友打打 职场人生 2020-06-08 hisen
成功男人如何摆脱心累 国外一项研究证实,造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右,这正好是他们经历了周末的孤独之后,又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。 那么,成功男人应如何来提高自己的心理健康水平,尽快摆脱“心”累呢? 首先,“成功”男人对自己要有一个全方位的认知,要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件,去设计自己的人生目标。最好 职场人生 2020-06-08 hisen
白领心理亚健康怎么办? 忙碌的工作、复杂的人际、烦恼的婚姻、繁琐的家务……当面对这一切的时候,你是否常常会感到身心疲惫,常常会被一种焦虑、烦躁、无聊和无助的情绪所困扰呢?尤其是现在的白领一族,在快节奏的生活和巨大的工作压力下,这种心理亚健康现象越来越明显,也越来越普遍。 精神健康网专家提示,心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一种存在状态。心理亚健 职场人生 2020-06-08 hisen
企业员工最钟爱的五种福利 工富则企业富,员工智则企业智,员工强则企业强。企业致力于不断改善员工的工作与生活环境,丰富广大员工的业余文化生活,不断提高员工薪酬与福利水平,加强企业人性化管理与感情投资,致力于构建企业人才培养,以良好的发展与工作环境和福利留住员工,提高人才竞争能力。为了挽留住自己的优秀员工,企业纷纷施展不同“法术”,一场“斗法”大赛就此展开…… 在贝岭公司工作满一年后,可按有关规定享受带薪假期;公司设有医务室, 职场人生 2020-06-08 hisen
白领男养胃的九大禁忌 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。 2、忌过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。 3、忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘 职场人生 2020-06-08 hisen
与上司和睦相处的九个法则 每一个人都有一个直接影响他事业、健康和情绪的上司。与你的上司和睦相处,对你的身心、前途都有极大的影响。以下九条准则可供参考: 一、倾听 我们与上司交谈时,往往是紧张地注意着他对自己的态度是褒是贬,构思自己应作的反应,而没有真正听清上司所谈的问题,并且能理解他的话里蕴含的暗示。这样,才能真正理解上司的意图,明智地作出反应。 当上司讲话的时候,要排除一切使你紧张的意念,专心聆听。眼睛注视着他,不要死呆 职场人生 2020-06-08 hisen
男人职场:需要必备条件才能得意 要做一个职场的“万人迷”男人,你知道条件是什么吗?其条件应包括以下这些。 干净是性感 干净,是性感的必备。记住,女性非常在乎你的脸是否看上去干净利落。而留着油腻长发和满脸胡茬的男子,往往是自恋却无法得到爱恋的另类分子。 醉酒令人生厌 卡萨布兰卡的褒嘉嘴角叼着的那支烟,和沧桑而不屑的表情打动了所有女人,会喝酒的男人或许有故事有内涵;抽雪茄的男人,更懂品位,但醉酒显然不是,如果不幸你趁着醉意动手动脚, 职场人生 2020-06-08 hisen
日本男性争当护士和幼师 近些年,日本男性正大举进军护士行业。《读卖新闻》近日报道,男性护士的不断增加,甚至让存在多年的护士帽正在日本各个医院里慢慢消失。2011年7月,护士们戴了80年的护士帽已被东京都新宿区的圣母医院停用。日本看护协会称,最近10年,大部分医院都看不到护士帽了,除男士不需要戴护士帽外,护士帽“碍事”、“不能经常清洗,容易产生卫生问题”等,也成为它消失的重要推手。相比女护士,一些男护士的精力更充沛、耐力持 职场人生 2020-06-08 hisen
白领久坐族的瞬间强肾方法 导语:现在工作的人脑力劳动远远超过了体力劳动,再加之缺乏有效的体育锻炼,导致各种疾病悄悄得惹上了年轻的上班一族。所以久坐办公室的年轻人应该学会瞬间强肾法。 一、瞬间强肾法动作要领 双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动。 二、瞬间强肾法的好处 古医书里面讲:“流水不腐,户枢不蠢”,要活就要动啊,关键是如何去动。瞬间强肾法的最大功效是就是鼓动肾气,短时间内使人体阳气升发起来。 肾乃先天之本,主人 职场人生 2020-06-08 hisen
惊!做教师会令男人不育? 不育,到底是什么原因造成的?环境污染、不良的生活习惯、辐射等等,尤其是工作压力的骤增,严重影响着男人们的生育能力。 如今不孕不育在我国已经成为“通病”。 近五年来,中国每年都有上百万对的夫妻因不孕不育而去医院就诊。 据调查,我国每10对夫妇就有1对不育。近20年来,我国不育人群就增加了两倍,其中无精、少精、弱精、死精等状况明显增多。与三四十年前相比,男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的 职场人生 2020-06-08 hisen
职场高压男人想对女人说 别问爱不爱你。如果我什么也不说,你就哭;如果我犹豫了一会儿,你又说我不坚决;如果我脱口而出,你又说我太假。 别有人没人就撒娇。要是你不重要的话,我每烨咳套呕卮鹜?桓鑫侍獯?0遍之多,是为了什么? 性对男人来说,远远比你想的重要。如果我厌倦了你,将首先表现在性方面。 你要自由的时候就关手机;我工作忙的时候关机,你又说我不爱你,还哭,唉,我真累! 要不是被你逼着供出了QQ和MSN密码,我也一定有大批异 职场人生 2020-06-08 hisen
五大原因令白领男胃病高发 白领男性整日忙忙碌碌,不是拼命工作就是到处应酬,饮食不规律,作息不正常,这种生活状态让都市白领男成为胃病高发人群。 大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。 导致都市白领男成为胃病高发人群的原因有: 1、饮食无规律 很多白领男都感慨,现在工作很忙碌,吃饭没规律。主要原因是加班 职场人生 2020-06-08 hisen
职场白领最危害健康的行为 引言:白领健康越来越受到重视,那你知道最伤白领健康的行为吗?中医告你最伤白领健康的5大行为! 1、睡眠不足 白领们由于经常性的超时工作,“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈,在苏州工业科技园区的白领王沐华表示,因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内,所以平常工作到晚上10点都是正常的,而回到宿舍后,多数人还会上网找资料,或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时,利用周末假日补眠,也就成 职场人生 2020-06-08 hisen
注意!职场男坐着睡觉小心生病 长期坐办公室的人会得各种各样的“职业病”,而有专家指出,每天中午在办公室坐着睡觉的办公人士则很大机会招来腰部和头部不适。 专家介绍说,人们坐在椅子上打盹时,不可能像上班时那样保持良好的坐姿,上部身躯难免会失去平衡,身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液,长期使腰部扭曲,久而久之,就会引起腰肌劳损及头部供血不足。 有关专家提醒人们,午休时,千万不要因为中午时间短 职场人生 2020-06-08 hisen
白领男:别让你的腰“早衰” 腰突症钟爱白领一族 人的脊椎由33节椎骨组成:7节颈椎,12节胸椎,5节腰椎,5节骶椎和4节尾椎。颈、胸、腰椎的椎骨之间都有椎间盘来连接,而骶椎和尾椎,在发育过程中已融合成一体,没有椎间盘。 椎间盘的压力会随人体的姿势变化而发生变化。如果人在站立时脊柱负荷以100计算,那么,坐着时压力增加到150,站立前屈时为210,坐位前屈时为270,而在平卧时,椎间盘的压力只有30。可见,人体保持前倾20度的 职场人生 2020-06-08 hisen
都市白领 快餐的健康搭配方法 上班族们常年累月吃快餐来解决午餐问题,“午餐营养失衡”是每天都要面对的一个烦恼。一般而言,上班族的午餐主要分为四类:中式和日韩式快餐(比如说木桶饭、烧腊饭、寿司等)、简单的粥粉面、各式洋快餐以及搭伙点餐四大类。 这四大类午餐,每种类型的营养重点不同,但总体来说与健康膳食的标准都存在差距,必须针对性地添加辅食、茶饮及其他营养素,才能保证身体所需。长期食用快餐,如果不注意饮食的配比,会导致诸如钙、铁、 职场人生 2020-06-08 hisen
白领族需知道的6个不良习惯 现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了,因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了,“40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场,“健康”两字的地位被压缩到最小。但是,就算你真的“用命换到钱”了,以后真地能够“用钱换命”吗? 其实,这种想法相当不妥。健康问题,无论何时,都很重要,忽视不得!白领们要保健,首先要突破的就是以下“七个问题”。 1、早餐吃太多 不良后果: 职场人生 2020-06-08 hisen
职场男 一起来做微运动吧! 微运动,顾名思义,就是白领一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨,或者空手跳绳等一些锻炼方式,从而达到忙里偷闲健身的目的。微博风靡一时,现在又多了一项“微运动”。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门:吃完饭后主动“罚罚站”。专家说,这是一种有益于健康的行为,因为长期久 职场人生 2020-06-08 hisen
白领男士的交往处事原则 在办公空间,人际交往成了工作之外最重要的话题,人与人之间是否该以诚相待?这是很多职场人困惑的问题。其实答案很简单:物以类聚,人以群分。 我们经常会看到这样一种现象:两个在办公室里面嘻嘻哈哈的人,看上去似乎很熟络、亲密,实际上,背后可能也会互相批评;而两个交流并不多的同事间,其实心中对对方丝毫没有反感,甚至是彼此欣赏的———前者就是伪装的真诚;而后者是真正的真诚。 同事关系好,本是好事。但是同事交往 职场人生 2020-06-08 hisen
职场新人如何摆脱“厌班症” 如今,一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”,他们怀念大学时代的美好生活,认为自己怀才不遇,对职业前景焦躁不安……专家指出,面对从学生到“社会人”的角色转换,职场新人应积极调整心态,摆脱“厌班症”。 初涉职场意气风发 “一想起要上班,我心里就厌烦得不得了,什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?”上班没多久,年仅25岁的小李就产生了“厌班症”,而几个月前她刚刚开始参加工作。 去年8月, 职场人生 2020-06-08 hisen