SD冠军锦标赛

减压有道 职场男士九招释放压力： 1、静坐 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 2、下班路上的享受 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。 3、将困难写下来 如果在工

不少上班族可能发现，每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。心理学家发现，周三通常是一周中情绪最低落的一天。传统观念认为，上班族在经历了周末的休息和娱乐后，周一突然上班会使人们情绪低落，无限压抑。但根据心理学家的最新研究，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的情绪会降至一周的最低点。 悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授领导的研

很多职场人士，通过拼搏奋斗获得成功，成为名副其实的“强”人。但是，这样的人好像被上紧了发条一样，不断要求自己更强一点、再强一点。 激烈的竞争环境，强化了这种行为，他们想当然地认为，只有足够强大，才能够让自己安身立命，“弱”就意味着被淘汰。 殊不知，精神长期紧张，负面情绪积压，会给生活带来各种烦恼。有人成了“暴脾气”，动不动就发火；有人疑心重重，非常压抑。还有很多人，把家当成了出气的地方，在外彬彬有

刚入职场的员工都不太注重公司的文化。其实每个企业都有自己，只有了解了这个企业的文化，你才有可能在这里站稳脚跟。那么你知道，在职场上你是哪种植物吗？ “顶心杉” 有些新人自视甚高，经常顶撞上司，令上司不胜其烦。 其实这种不注意与上司搞好关系的做法，吃亏的只能是自己。上司既是你工作的直接安排者，也是你工作成绩的直接考评者，你即使做好了自己的工作，也不要得罪上司。当然，搞好与上司的关系不是让你去溜须拍马

电脑辐射对身体健康的危害之大可想而知，许多人也开始渐渐的认识这其中的利害关系。今天小编为大家推荐以下九种有效避免电脑辐射的小招数吧! 第一招：在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A 原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼

一、登山 1。适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 2。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 3。健身功效：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部

一个人学会说话时必须同时学会听话，这两个结合起来才叫会说话。 会说话要先具备没有偏颇的思想和耐心的态度。说话是为了交流，不是一个人的事情，别人问多少事，或表达思想时我们都要有耐心，而且不会觉得对方幼稚或无知。别人用简单方式问，我用简单方式答;别人用复杂方式问，我用复杂方式答。 说话是为了表达我们内心的思想，而不是要找出别人的缺点，所以说话不要带出别人的缺点，这就好像去捅别人的眼睛，不会有什么好的效

选对池塘钓大鱼 周其洪：教育部学生职业生涯规划项目专家成员 很多学生说找工作是一个被用人单位选择的过程。我认为这句话说错了，应该强调是我们在选择单位，或者说这是一个双向选择的过程。 如果把单位比作鱼，那我们就是在钓鱼。每位学生都应该想想，你想钓的是什么鱼？是国企、外企、事业单位，还是党政机关？你又能钓什么鱼？你适合做什么？你有什么鱼饵，能否吸引这些鱼？要知道国企吃的鱼饵和外企吃的鱼饵不同，事业单位

随着人们生活水平的提高，营养与健康成为越来越多人关注的话题。9月26日，四川高新人力资源开发中心特别在国庆节前为我市的广大市民奉献了一道“营养与健康”的节日大餐. 由国家一级营养师、中国营养学会的会员、四川高新人力资源开发中心校长胡坚为上百名营养学爱好者进行了“营养与健康”专题讲座，获得了广大营养学爱好者的热烈欢迎。 据了解，随着社会分工的精细化、专门化，对职业的专业性要求也日趋增强。拥有营养师职

怎样对别人好 如何与人和谐相处 一个人快不快乐在很大程度上取决于与周围人相处，彼此之间的关系融洽了，自然就会开心。那么该如何与周围的人相处呢? 换位思考：当你对一件事情不满时，先别忙着发火、也不要指责别人做得不对，换位思考就是站在对方的角度上去看这件事情，想想如果自己是他，自己该怎么做，如果你换位思考以后就会发现自己理解了这个人的做法。 学会奉献，不能一味的索取：在生活中不管是和家人还是和朋友相处

在工作中，我们往往需要经历无数次选择而获取蜕变，而这当中的选择，可能会让你后悔不已，也可能会让你一夜暴富。但无论如何，有5件事情，成功人士是绝对不会做的。因此，如果你这么做了，你是否要考虑一下，你这么做对了吗？成功人士绝不会做的5件事1，尝试让所有人快乐说实话，让所有人都感到100%的快乐是不可能的。如果你总是想着让所有人都感觉到快乐，那么或多或少会损害了成功路上该有的利益，因此成功人士往往不会不

衣着的品位是一种生活态度，更是一种无形的智慧和财富。看似简单的穿衣之道，实则包罗万象。在某些特殊的场合，得体的服装会让你获得某种交际优惠。 男士的衬衫、鞋子多年来一直主打着时尚的经典，但作为职场白领的你，还请多注意一下细节，你只需要多一些用心就会接近完美，让你的品味升级。精致的配饰位你的整体造型加分，彰显夏日时髦味。 秘笈1：衬衫 衬衫颜色的选择范围较广，白色、浅蓝色、浅灰色等单一系列为上选，忌大

1.看准时机高薪来自于公司的高效益。如果公司经营状况堪忧，追求高薪无异于缘木求鱼。而如果你的公司业绩骄人，独秀一枝，那么提醒您，此时正是您向主管争取高薪的黄金时机，千万莫错过！！！ 2.绩效“可见化” 高薪来自于个人工作的业绩，但业绩不错却未必能得到相应报酬。这主要是因为，主管没有看到你的业绩，或是不经意间忽视了部属的表现。因此，聪明的上班族不仅能创造业绩，更应力图使业绩可见化。最简单的做法是，为

“准备写升职申请吧。” 小半年过去了，你是否迫切期待老板最近有天能说这样的话? 不过，千万不要认为你的晋升会水到渠成，工作出色靠IQ，顺利升职靠 EQ。情商足够才抓得住机会。有升职的愿望是一回事，有升职的实力是一回事，如何运用策略说出“老板，我要升职”，又是另一回事。 1、整理这段时间以来的工作，使大脑里的文件柜有条不紊便于检索，这些是“述职”的基本内容。 2、考虑你想要的职位，大致拟定升职后的工

高管谈职场：做一个内心强大的人 1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 6、

“荤段子”污染 污染程度：★★★ 症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。 病因：李先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些“荤段子”来助助兴。久而久之，李先生在公司里也时不时地讲些“荤段子”娱人娱己。 在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但“荤段子”连篇讲的男

误区1： “加班可以提高工作业绩，值得” 爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。 所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而

男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。 1、气味男人 男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解，不解了。男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。 有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，

金融危机引发的“蝴蝶效应”让职场人谈“辞”色变，曾经激励无数人的“不抛弃”、“不放弃”口号现在也被加上一条：不辞职。一时间职场“四大原则”、“十项注意”成了上班族口口相传的应急良方，金融风暴充斥经济领域的同时，职场白领的心态也在备受煎熬。 “不辞职，不跳槽，不转行，不创业”职场保守主义在这场金融风暴中成为主流舆论，这也隐射了当前职场四类人群的危机心态：是保住饭碗过寒冬，得过且过；或置之死地而后生，