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1、理性反思——自我反省和压力日记。 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可

职场新人的心态往往走向两个极端：战战兢兢和虚荣浮躁。那么，职场新人为什么容易出现浮躁心态？ 对于初入职场的毕业生来说，特别是在刚进单位的前3到6个月的试用期中，跳槽是最快和最频繁的时期，在这个阶段别称为职业的浮躁期。这种现象在某种程度上是正常的，看自己是如何处理的，如果只是盲目的浮躁，找不到方向和目标，则对自己的发展是相当不利的。产生这种工作浮躁的原因，主要是基于以下几方面： 1、急于求成的心态

每天自我反省以下12个问题，有助于甩掉压力哦。 1、我照顾好自己了吗？ 很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 2、我的杂物是不是太多了？ 拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。 3、每天能否抽点时间给自己？ 无论多忙，每天也

人在职场压力总是免不了的，压力太大而无处发泄容易造成心理疾病，身在职场要如何减压？有什么好方法让你轻松甩掉压力呢？下面介绍一些轻松减压的好方法。 方法1.运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 方法

有很多人说10%的成绩，30%的自我定位以及60%的关系网络才是成就理想的标准因素。这足以说明人际关系在成功中占有多大的因素。那作为一个女生，我们该如何处理在职场中的人际关系呢?今天，小编就向大家支招。 (1)对上司先尊重后磨合 任何一个上司，干到这个职位上，至少有某些过人之处。他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得职业女性学习和借鉴的。职业女性应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司

女人在职场中有可能会遭遇被人嫉妒陷害，这时候职场女人如何是好呢?在遭遇一些不平等的待遇的时候该注意什么呢？职场女性在工作中女性也应了解职场锦囊，有一些应对措施。现在，我们一起来看看如何处理这些职业中棘手的问题吧！ 白领遭遇同行妒忌应该怎么办？我们白领应该怎么做，才能拆除同性同事之间的这道“篱笆”，消除彼此间这种不良情绪，让像小丽与杨红这样的白领丽人更好地完成从学校到职场的过

根据美国“工作场所欺负研究所”的调查，超过三分之一的职场中人曾被上司、老板欺负过，形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。有人力资源组织调查发现，四分之一的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历，这种现象在经济不景时更严重，员工深陷老板和上司的魔掌。 工作场所被欺负严重影响了受害者的心理健康。有专家发现，许多受害者持续经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题。工作场所欺负也给

现代的上班族，白领丽人，无不受到职场上的压力受侵扰，对于职场白领来说，减压成了工作之余的事情，那么在职场当中，我们需要怎么样才能有效的减压呢? 职场中上班族要掌握的减压秘笈，这几年，关于名人成功人士不堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端，光环照耀之下的他们最终是因为什么而走上了不归路呢。对于这种普遍的社会现象，心理方面的专家给出的解释是，压力大，负担不被他人所了解，又没有及时进行职场减压而导致。这再一次

先说工作狂是幸福的。既然工作着，说明找到了自己的领域，还能狂，表示投入了很大的精力，所以捎带脚的也就提高了业务水平，增加了求职升职的砝码。 甚至很多人和朋友聊天时也是三句不离本行，醉心于工作的点点滴滴。但比起购物狂来说，虽貌似一类，但没人拿刀逼你去购物，加班却分主动和被动。做个工作狂值不值?这就需要细化。有人总在收拾同事的烂摊子，或者不停地重复工作，整日疲惫，丧失刚入行的激情，最后靠辞职来调整，我

现如今，由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这并不新鲜。但由于职业不同，易患抑郁症的程度也各异。据讯纳榜评组委会调查，最易患抑郁症的八大职业排行情况如下： NO.1 社会工作者 入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候，社会工作者面对的事物都是

女人会有来自生理心理的各种压力，释放压力会使女人恢复年轻、活力。 你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。重新理清生活的优先顺序，让自己清楚地知道，何时该全力以赴，何时轻松面对、顺势而为。 1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，

专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗？不妨试试以下方法。 多吃各类酸，少吃盐 调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类

几个星期前我的责编在和我通email的时候，提到了一个很有趣的活动。今天我也想就这个活动来和你们讨论讨论。 这项活动是用至多八个字来写下你人生的宗旨。而且我相信任何一个成功人士都会这么做。 希望在读完这篇文章后，你能够定下你未来人生的宗旨。 为什么需要人生信条？ 若你的人生没有目标，那么你的人生也不过就是这样浑浑噩噩、漫无目的地度过了，就像爱丽丝漫游仙境里描述的一样。 没有了目标，你也就不可能完成

职业习惯惹出的爆笑囧事 习惯一：前两天刚听一出租车司机师傅说，那天开车送老婆去火车站坐车回娘家，到站后看了下表很习惯地说了句：“小姐到了，一共是55元。”说完就愣了下，老婆在打盹醒了，揉了揉眼回了句：“俺老公是也开出租的，到这顶多40，你黑谁啊!” 习惯二：某火车站站长在车站等车，发现地上有一烟头，遂把烟头捡起，攥在手中、不远处，又发现一个烟头，走过

我们可能无法做到像成功人士那么洒脱，但是我们可是可以从下面的6个绝招里找到适合自己的职场减压方法： 变埋怨为拥抱 这是专门针对自己的家人而言的，可不是让你见了谁都上去拥抱一把，人家不把你当神经病才怪呢。忙于工作的人，很容易忽略家庭，但是又一定无法满足家庭对自己的期待，那应该怎么办呢？比如说你要出差谈一个很重要的项目，而且非你去不可，这样的话就会错过你和夫人的结婚纪念日，老婆肯定要埋怨你，带着这样的

1.我照顾好自己了吗? 很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 2.我的杂物是不是太多了? 拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。 3.每天能否抽点时间给自己? 无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间&

1、在早晨保持平和的心态 有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。 专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。 2、学会自我调适 紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感。 这个时候就应该及时地放松自己，保持心理的

争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？ Office lady在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食

我相当不擅于拜托别人做事。举例来说，以前在德国实验室工作，要是计算机出问题，我会在走廊来回踱步好几趟，才鼓起勇气拨管理员的分机。倘若没人接，我反而松了一口气，继续面对漆黑的屏幕发呆，或去茶水间看德文杂志。 “这是他的工作啊，你干嘛不好意思。”德国同事专心盯着泡茶专用的码表，仿佛只要超过一秒整杯茶就会爆炸。 “是没错，但你的计算机就没坏掉，只有我的有问题。比较起来

好心态是成功的一半，而好情绪是好心态的基础。科学家发现，养成一个习惯需要20天，不妨从现在起定个“好情绪计划”，让自己自然而然地快乐起来。 1.欢笑。据说孩子一天会笑400次，大人一天才笑15次。科学家发现，人们因微笑而快乐，笑1分钟的效果相当于锻炼30分钟。印度人喜欢清早围在广场上，边运动边哈哈大笑，被称为“欢笑瑜伽”。不妨定个计划，今天让自己笑2