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心灵减压秘籍1： 听从“直觉”做改变 女人天生是更愿意凭“直觉”办事的，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。 心灵减压秘籍2：不和闺密比“成功” 不要给自己太大压力，当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败

上班族工作压力过大应该怎么办呢？压力过大应该适当的放松自己，调节一下心情。下面教大家如何来缓解工作压力。 缓解工作压力的八种方法 1.放松自己 如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当的放松自己。因为当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己

10月16日是美国的老板节（National Boss Day），不过很可能你并没有为你的老板买一张贺卡的冲动。事实上，老板节当天公布的调查结果显示，大多数员工认为他们的老板还有相当大的改进空间：大多数受访者认为，与涨工资相比，有一个好老板更能使他们在工作中感到开心。 坏老板们的缺点可谓数不胜数。纽约人力资源网站Dice Holdings的首席执行长梅兰德（Scot Melland）说，你可以列出

1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会

很多前来心理咨询的来访者，是没有学会爱自己的人，也是还不大懂对自己负责的人，我们爱自己的方式之一，就是开始对自己的生活现状负责。一个人若无法接纳生活现状，烦恼就会出现。有时我们会排斥某些人和某些情境，有时则过于依赖某些人或某些环境，“排斥”和“依赖”都是尚未真正接纳的表现。 什么是真正的接纳呢？感到痛苦，没关系，我就与痛苦在一起；感到悲伤，也正常，我

以下6个步骤将有助于你在事业上如鱼得水，更上一层楼。 1.未雨绸缪解决难题 谈论目标可以使你受到注意，不过你还需要证明自己。如同很多有能力的雇员在同一职位上徘徊多年所证实的那样，仅仅干好现有的工作是不够的。你应该着重于做下一桩工作。 5年前，慧萍担任公司的人事经理。一上任，她就遇到棘手的事：因公司的经理们刚搬到几公里外的新办公室，留在仓库的雇员感到被忽视了，情绪波动很大，慧萍一走人心更加涣散。她遂

现在心脏病正日益成为世人关注的一个热点。每年的9月25日是“世界心脏日”，心血管内科专家也指出，过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、久坐不动的生活方式正在成为伤害职场年轻人心脏健康的元凶，心血管疾病发病率呈现出年轻化发展方向。专家也提醒大家，要护“心”。 心血管病是全球范围造成死亡的最主要原因，每年造成的死亡人数最多。2008年全球估计有1730万人死于心

1.将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 2.提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3.下班路上的享受 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的ＣＤ或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说…&helli

俗话说职场如战场，在竞争压力跟工作压力巨大的职场，白领长期处于高度紧张的状态，他们经常喊累其实并不是身体劳累，更多的是心理劳累。为何白领总喊累？ 1、精神不足 白领的累多数是由于缺乏运动精神不足引起的，少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。 2、心态没有摆好 通常过于追求完美、以偏概全、自我中心、固执思维、负面情绪的人特别容易心里疲劳。 特别追求完美要求什么事

十大职场生存法则 之一：男女搭档干活不累。 在办公室里找到个合拍的搭档这很重要，即便是再能干的人，也不可能独自在办公室里游刃有余。还是别把自己总当成是“水”，运用智慧做一条处处都是碧波海洋的快乐之“鱼”，有时候会比“水”拥有着更广阔的生存空间。 之二：同事之间莫谈友情。 你当然要和自己的同事友好相处，又默契配合，但这仅限于工作

一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，

上班族经常会遇到不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离；有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控；有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。这些都是“心理罢工”的现象，下面小编就来给大家说说心理罢工，想了解的可以看看。 如何解决心理罢工 一、让自己放松一下 上班就是重复做某些事，有些几年甚

怎样才能成功升职?对于职场上稍微有点事业心的人来说，都不会甘愿自己职位平平，永远得不到晋升。但是，想要升职，除了有良好的工作能力，心理健康也是必不可少的。别做以下六种职场人，你升职的可能就更大。 伴郎型 这种人的毛病不在于做不好工作，而在于不能充分发挥自己的潜能。在你用心时，你的工作是一流的，你的处事态度始终像伴郎一样，不想喧宾夺主，也不想出人头地，这阻碍了你升迁晋级。 鸽子型 这种人勤于工作，也

专家说典型的工作依赖症，是在长期高强度、高度紧张精神状态下，造成一离开工作环境便觉得不适应的心理疾病。 据了解，小李在一家大型装修公司，刚进公司时，是前台文员。半年前，进-入自己梦寐以求的市场部工作后，突然激情万丈非常兴奋，她甚至希望一天24小时泡在工作里。陈静称，这种状态持续半年之后，因业绩突出逐渐得到上司的赏识。 可是不利影响也随之而来——每天超时工作，挥之不去的疲劳让

一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。 他们摩擦油灯，一个精灵跳了出来。 精灵说：“我能满足你们每人一个愿望。” “我先！我先！”办事员说，“我想去巴哈马群岛，开着快艇，与世隔绝。” 倏！她飞走了。 “该我了！该我了！”销售员说，“我想去夏威夷，躺在沙滩上，有私人

常听人说，人际关系难处理。笔者以四十多年的工作经历，总结出了一个秘诀：等距离。等距离是指在工作中，与上级、下级、同级的人际关系距离相等。 我可以问心无愧地说，不管在哪里工作，既没有恩人，也没有仇人。就以我二十年先后在两家银行总行的经历为例，始终处在中层领导位置。对上，和所有行长等距离，我自定了一条铁律：绝不到行长家拜访，有事到办公室谈；对下级，一视同仁，有事在办公室谈。 虽然“不跑不送

工作狂是种心理变态？ 以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“工作 狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数“工作狂”往往被评为“先进典型”

从小白领跃升为管理人员时，那种感觉是宏图在胸的欣喜。可人生升迁的机会并不是经常性地发生，到了一个层面，就遇到一个“瓶颈”。当在一个“瓶颈”中挣扎很多年后，别人眼中的光鲜，却成了自己心头的荆棘。陆原堂，一个36岁的副总裁，此刻正迷失在这片荆棘中。 自诉人：陆原堂 最近，我对我自己到底适合做什么，感觉到非常的矛盾和迷茫，情绪也非常的不好。是不是可以请您给

很多人在面临不感兴趣的工作时，容易在压力下产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等，但最后都难免要面对不利的后果。 做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，也是部分成功人士的处事秘诀。 那么如何做好自己不感兴趣的事情呢？ 反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果 你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略

请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？ IT一族：“强迫症” IT企业要根据市场的需求，不断追逐新的技术，非常强调发展。因此，IT一族工作量大，经常加班、熬夜，造成感情生活缺失，生活与工作失衡。而且，“IT业从业人员以年轻人居多，他们对自我成功的追求高、对职业发展的要求高、对知识更新的紧迫感和对未来的不确定感、职业危机感都高于其他行业人员