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培养“笑”的能力 常言道：人生不如意事，十有八九。若遇不如意、不顺心，则懊恼、沮丧、失望，那人生将多么灰暗沉重！因此，哭不如笑。笑对人生，方是正道。 遇到不如意的事儿，还要笑，还能笑，体现从容的气度，折射快乐的心态，反映广阔的胸襟。这是一种能力，更是一种境界。 笑对挫折、笑对人生，应有“三不”。 一为，愿望不“理想化”。 人生在世，不能没有愿望，有愿望才有动力。但愿望不可太理想化，可望不可即，纵然

1.活著一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。 3.世界原本就不是属於你，因此你用不著拋弃，要拋弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 4.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，譭谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定有一颗完整的本性和一颗清净的心。 5.你有你的生命观，我有我的生命观，我不

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1.放弃无意义的固执。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此

在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。从生理层面上讲，精神长期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致心血管、

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，面对上有老、下有小的生活负担，中年男人的压力无处不在。放松自己并不是一件容易的事，特别是当你属于那种工作努力，追求事业的男人。那么，来看看婚姻家庭教育专家的建议吧！ 把烦恼写出来 美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢？包括你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。在美国，不仅

微笑是什么？ 当你无意做错了一件事，你的同伴善意的微笑，你会有如释重负的感觉；当你陷入困境，周围人鼓励的微笑，你会倍感振奋，充满希望；当你获得成功，家人朋友向你张开双臂，灿烂的微笑，会让你永远记住那一瞬间满怀感激和希望。 这就是微笑，世间最美好的表情，时时刻刻伴你左右，给予你希望和勇气。 美好的东西总是让人渴求，而那些贪婪自私的人如想得到微笑，其方式让人忍俊不禁。以前有个贪得无厌的财主得了怪病，于

困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。到你压力过剩，疲惫不勘时，想想，有时候是不是你太低估自己的能力了？ 阿清最近感觉糟透了，升职、加薪，本因是职场上的一把火，挑起更大工作干劲才是，她却有点“歇火”了。工作一拖再拖，直到无法再拖，对以前很感兴趣的工作没有丝毫热情，想玩想吃想睡觉，就是不想工作。 公司每个月要做一次工作总结，这是很常规的工作。这个月，阿清感觉自己就要崩溃了，&l

问问身边的男士，“你压力大吗?”，几乎每个都会告诉你“很大”。我们来看看，男白领的心理压力到底来自于哪里? 男性的尊严造就了男性的生活压力，然而，长期处于巨大的压力当中，人人都会崩溃。适时减压是有道男人制胜的法宝。我们来看看，男白领的心理压力到底来自于哪里?身处江湖的男士们有什么减压妙计? 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷

一个气球高高飘荡于空中，倘若遇到外界压力会发生什么样的情况呢？要么爆裂、要么泄气，要么变形、避开压力，只有后一种情况气球依旧飘在空中。如果不是气球，而是社会生活中的我们，遇到压力会结果如何呢？ 生活中有许多事情看起来很普通和平凡，但往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式不同而给人的心身健康和行为生活方式造成不利影响。因此，学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的

运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。 　　1、缺陷类型：紧张 此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。 理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有

当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因以最终爱伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧！以下 15 种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1 ．读书。古人曰： “ 腹有诗书气自华。 ” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事

昨日，成都商报健康大讲堂“应对压力与快乐人生”首场讲座开讲，四川大学华西医院心理卫生中心医学博士况伟宏先生为职场人士带来了题为《压力管理和心身健康》的精彩演讲。况伟宏博士强调，所有压力其实都来自自我设定，光鲜行业中那些叫嚣“人在江湖，身不由己”的白领们，压力大有时候仅仅是因为自己舍不得、放不下。 讲座现场 来了不少HR 讲座昨日下午2：30开始，到那

面对压力，一味地忍受最终会压垮自己，要想对付它，不妨跳一跳—— 这是一个疯狂的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。简直让人难以相信就在几分钟前，长木桌上还满是风味美食，而这些美女们正在绅士的陪伴下矜持地微笑着用餐。 早已风闻“用餐后可在餐桌上跳舞”是这家饭店的“特色”，但是面对前后判若两人的女同胞，

本文是美国石油大王洛克菲勒写给儿子的一封信，在信中他告戒儿子：“如果你视工作为一种快乐，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。”这是积极的人生观，相信每个人看了都会从中受益。 亲爱的约翰： 有一则寓言很有意味，也让我感触良多。那则寓言说： 　在古老的欧洲，有一个人在他死的时候，发现自己来到一个美妙而又能享受一切的地方。他刚踏进那片乐土，就有个看似侍者模样的人走

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你&l

有位朋友是某新兴报业集团的副总，经常感到胸闷、头晕、喘不过气来，到医院一检查，医生说是心病，叫“老板综合症”，由生活、工作压力过大所致；一份外企职工(多数为男性)的心理测查报告，发现他们智力程度很高，但自我评价偏低，自信心不足。照理说，这些人都是生活中的佼佼者，怎会自信不足?其实很简单，在外企工作，环境压力很大，要求也很高，加上给自己设定的升迁目标不断提高，由此导致自信偏低

我简直都要忙疯了，恨不得把每件事儿都揽过来干。我知道这样不好，也很厌倦这种状态，可就是不知道怎样才能让自己停下来。 ――读者 王小姐 “赶快给自己喊停吧，给自己一个喘息和调整的机会，否则，不管是心理还是身体，都可能出现健康问题。”北京回龙观医院临床心理科医师孙春云说，职场中人大多面临“无尽的工作压力”，但很多时候是人们主动接受的，适当拒绝工作压力有时

绝大部分人都在给自己增加压力。你身上是不是有这样的征兆——你给自己增加职场压力的七大征兆： 1. 赚的钱不够?参加我们的大家庭吧。没有人，我是说没有人能够赚到足够的钱。勤奋工作、更聪明地工作、做了不起的事情、学习如何去谈判，然后钱就会来啦!这就是真相。 2. 怀才不遇，没人喜欢你?老板对你的同事会比对你要更好一些?你是否想过这有可能是你自己的原因?你是否总是牢骚满腹?也许你

35岁的潘女士是一名潮流信息发布专家，她形容自己就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转,旋转。。。。。。“有时下午3点在东京上飞机，10个小时以后面临的又是巴黎的下午3点，我希望自己有三头六臂，72小时连续不睡觉去完成每一个策划，谁还管身体是不是需要休息呢。”终于，被忽视的身体向她发出了警示：哈欠连天，心不在焉，皮肤干涩，嘴上起燎泡，肠胃不适，小腿和脚也趁乱浮肿起来。北京妇幼保

据中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目最新统计数据的结果表明：因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力，已经深入到人们工作与生活的方方面面． 压力，我们无处可逃 凯洛·涂金顿在其着作《减压》一书中谈到，人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内