SD冠军锦标赛

紧张是一种正常的心理状态，人们在面对未知的情况下，紧张是一种防御机制，但是对于演讲者来说，及时的调整自己的心理状态才能使演讲更好的进行下去。 克服这种心理压力的有效方法如下： 1，要有取得成功的强烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”，我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类来“医治”焦虑不安。这类处方中，“欲望&rdqu

近日看到两则小故事，感触颇深。 一则是某地开展征集“最感动的一句话”活动，结果获得第一的是“你躺着，我起来”这句话，令很多人感到意外，而当获奖者登台解释后，许多人都不禁拍手称好。原来，在她怀孕与生育期间，虽然丈夫工作很忙，但对她的照顾与体贴无微不至，看到丈夫这么辛苦，她每天都想早点起床为他做好早餐，可丈夫一看她要起来，便说：“你躺着，我起来。”她说，丈夫的这句话让她最感动，没想到也感动了评委与观众

当你在面对巨大的压力时，可以用有形的运动来化解无形的精神压力。生理学家的研究表明，适度的运动能够让人产生快感，消除沮丧的情绪。除了这些好处外，还能帮助我们培养身心的耐力和韧性。 生活在大都市中的人们，由于外在环境的复杂性和挑战性，长时间的工作、力求达成目标的压力、睡眠不足、喝酒过量、与亲人共处的时间太少，等等，这些都是多数人的生活写照。各种各样的压力和长期的疲劳会侵蚀人们的身心，让人年岁未老而身心

1、发泄方法之――卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。 看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。 2、发泄方法之――赛车 喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓

乘公车时间长了，我发现每当两辆公共汽车交会错车时，驾驶员总会彼此微笑着，隔着玻璃窗子挥手致意。 有时黄昏时分乘坐最后一班车回家，我注意到司机的手势与其他时间不同，由平常的挥手换成“OK”状，坐在司机的后面，从后视镜里可以看见他们脸上由衷的喜悦和轻松。 这个现象引起了我的深思，莫不是其中有什么特别的含义？下车时我请教司机，问他：为何最后一班车的手势与其他时间不同，蕴含着什么意思？ 司机一脸笑容解答道

职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。 解除压力，大致可分为两大方法： 一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。 二是治标：寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法（净化疗法）。 以下

人到中年就会出现一些心理危机，成功人士也不例外，相反可能会比常人有更多的心理问题。而心理危机若是持久或过于强烈，则会影响到人的身体健康，因此成功人士要如何克服自己的中年心理危机呢？ 一般来讲，以下几项措施有助于中年企业家克服或减轻危机。 一 充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估。 二 保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人

造成白领心理压力大的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有

马戏团团长克莱特，一连好几天都在为一群猴子烦恼不已。原因是这样的：因为这些猴子是刚从山上捕获的，由于野性难改，不好驯服，已有好几个驯兽师被这些猴子气坏了。 驯兽师纷纷抱怨，那些野猴子实在太难对付了。不如放弃对它们的驯服吧。驯兽师还举实例来说明，他们说的都是实话。 他们曾经用了许多方法来驯服这些野猴子。比如，给它们吃东西，可是它们光吃不干活。如果要它们学骑自行车，或者做些简单的倒立爬竹竿等动作，再或

近日来，在解放碑一家外贸公司做销售的28岁女白领吴晓因工作压力过大，迷上了催眠网，通过“催眠大师”的催眠获知自己的前世今生，并由此进入梦乡。昨日，西南医院心理学家表示，现代白领大部分患有失眠症，网络上流行的催眠能揭示前世之谜纯属谣传。 她用催眠排解压力 28岁的吴晓（化名）是市内一家外贸公司的销售人员，由于工作太忙，半年前，她与男友分了手。近两三个月来，压力很大的吴晓开始失

每个人都会有一段时间压力特别大，而在这段时间如果人们不会调整自己，那么可能会带来很严重的后果，下面我们一起来看看。 心理压力大有什么危害？ 1、压力过大容易产生消极悲观情绪 长期处于紧张压力的状态下，会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外，身心疲惫时，人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁，不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。 2、压力过大容易引发饮食失

充分认识自我隔离、无所作为和受到胁迫的弊端 以适应性的态度思考问题存在另一个重要方面，就是要对以下三种情况的弊端有清醒的认识：退缩不前（而不是全心投入）、无所作为（而不是尽力改变）、安于现状不思进取（而不是坚持从变化中汲取经验教训）。想一下你所认识的人中是否有人因为不可承受的压力被紧张的变化击垮。如果你仔细对比他们的行为和适应性较强的人们的做法，就发现显着的差异。如此一来，如果你之后遇到充满压力的

只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与会舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。 我喜欢有压力的工作王先生，摩托罗拉电子有限公司高级管理人员。我是一个喜欢挑战与变化的人，我不会做一份没有压力的工作，因为没有压力也就没有动力了。在摩托罗拉这样的跨国公司

每个人都必须面对生活中的困难，形形色色的人以及日常的烦恼事情，如远途往返上下班等。学习如何成功地应对这些挑战。 对他人请求的反应 当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。 学会说“不”，可以帮助你避免出现诸如借钱给别人，或会见不想见

加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。然而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。 1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、关掉电脑

这需要方法、需要智慧，更需要不断地练习。有如下五个法则： 法则一：注意力法则。我们的生活，我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所关注的焦点来决定的！当我们能够掌控好自己所关注的焦点时，我们就把握了生命的主动权。 能量法则最重要的原理就是：我们关注什么，我们自己就是什么，什么就会越多。如果我们向自己、向他人、向世界传递和发射了很多负面的能量，那这个负面能量首先会回馈给我

关注你所认识的有较强适应力的人 首先想想你是否认识这样的人，无论发生什么，都以全心投入、掌控局面和不畏挑战态度面对，无论遭遇多少困难，都表现出较强的适应力。还记得第一章提过的路易斯·赞帕瑞尼吧？他就是典型，具备强大的适应力，拥有足够的勇气和动力应对压力重重的环境。他努力控制生活中遇到的任何挑战带来的结果，并且帮助别人也这样做。 你认识拥有顽强的适应力和坚韧的承压态度的人吗？无论他经受

女孩毕业后分到一个不算景气的单位，心情像深秋一般萧瑟—班上最没背景的就是她，加上形象平平，性格内向，同那些似乎活在阳光里的女孩相比，她觉得自己实在没有理由快乐。 就这样不快乐地过了两年。在单位她总是默默的，像没有这个人存在似的。对于一切机会，她也从不去争取，因为不相信那些好差事会轮到她。 生活却出现了一抹新鲜的绿色—有个男孩走近了她。他们是在一个业余电脑培训班上认识的，聊起来，男孩的一位高中女同学

2004年8月23日，雅典奥运会男子单杠决赛正在激烈进行。28岁的俄罗斯名将涅莫夫第三个出场，他以连续腾空抓杠的高难度动作征服了全场观众，但在落地的时候，他出现了一个小小的失误——向前移动了一步，裁判因此只给他打了9.725分。 此刻，奥运史上少有的情况出现了：全场观众不停地喊着“涅莫夫”、“涅莫夫”，并且全部站了起来，不停地

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1、放弃无意义的固执。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此