SD冠军锦标赛

在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。而且常常生气对身体健康也有影响，因此，掌握自我息怒的技巧是十分有益的。 平心静气 美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天

探索情绪与烦恼的本质时，无可避免地必须从终极真理的层次去追根究底，而这势必会牵涉到“高层心理学”的佛学概念。如果采用这种现代心理学语汇来解释佛家所谓的“苦”之源起，或许应该说人的痛苦主要是源自于追求生存保障、安全感与慰藉而虚构出了种种趋乐避苦的对策，继而建构了一个奠基于心智活动的虚拟世界，并因此丧失了与真实本性连结的可能性。这里所谓的“真

生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导

因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话；和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药…… 近日，记者走访了我市几所高校多名女生，发现她们当中不少人承受着种种精神压力，内心隐藏着一种说不出的痛。 与此对照的是，高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中，一位同学甚至说道：“入学两年了，我根本不知道，我们的心理咨询室在哪里

如何防止被坏情绪“传染”呢？心理专家们认为，这是要考验智慧和心理素养的。心情愉悦时，人体能分泌更多的内啡肽，使人更加快乐健康。而一些小动作可以让你避免受到负面情绪的传染： 远离激怒的现场 火气上来时一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。暂时冷静后，再仔细想一下，也许你会发觉没什么大不了的。沉默一分钟一分钟的时间是微不足道的，但在发生事端前暂停一分钟也

人类智商水平已处于停滞阶段 据国外媒体报道，从事智商（IQ）问题研究的心理学家詹姆斯-弗林日前指出，现代人的智商系数现在已停止增长。他表示，这一发现并不意味着人类将会变得越来越愚蠢，而是说明人类目前的智力水平已达到了一个发展的极限。 弗林认为，人类大脑的下一个发展阶段将是对功能进行不断地完善，例如，那些负责学习外语和“感应”的区域将会得到进一步的发展。他指出，针对人类智力的

最近，一项由北京市妇女儿童工作委员会、北京市妇联、北京市社会科学院联合主办的“北京妇女发展、儿童论坛”发布的调查报告显示：逾八成的城市职业女性认为压力很大。另一项针对1万名25~45岁的城市职业已婚女性进行的调查结果也显示：城市已婚女性的体力劳动强度和时间比过去小，但精神压力明显加大。 长期的压力导致许多女性对疾病的免疫力下降，出现便秘、失眠、疲劳、头痛等症状，陷入亚健康状

美国《Glamour》杂志日前刊文，以下6个心理问题完全不必担心，也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子： 1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。 2.“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自

适度紧张会激发人的潜力，但长年不断的紧张感犹如一只无形的手指按在了你生命的快进键上。整日在办公室里忙碌的你不能总像拉满的弓，随时处于紧张状态，来看看美国心理学家在《预防》杂志中的建议吧！不妨在手边常备一些“小道具”，轻松缓解紧张。 把压力吹进气球 据了解，今年高考前，长沙市十九中准备参加高考的学生用吹气球的方式来缓解紧张感，想象着把压力都吹进气球里，然后再把它们都放出来。这

近些年，市场上出现了一些天然花香产品，比如有各种从植物中提取元素制成的花香精油、花香型香水。 大家在生活中，除了凭爱好选购花香类型，还可以了解一下各种花香对情绪和身体不同的调节作用。 花香按其香味浓淡程度，可分为浓烈、甜香、清淡3种。 浓烈型的花包括丁香、玫瑰、茉莉、薰衣草、夜来香、栀子花、天竺等。 它们的香味对嗅觉有强烈刺激，闻过以后容易产生兴奋感。所以，那些容易因为外界事物而变得情绪低落的人，

人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？ 一.自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二.请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或

据路透社20日报道，研究人员发现，如果你把钱花在别人身上，钱是可以买来幸福的。 加拿大不列颠哥伦比亚大学和美国哈佛大学商学院的研究人员发现，每天在别人身上花5美元就可以大大增加幸福感。他们的研究报告刊登在最新一期《科学》杂志上。 研究小组对630多名美国人进行的调查表明，在别人身上花钱自己会感到更幸福。不列颠哥伦比亚大学的心理学家伊丽莎白-邓恩说：“我们想验证自己的理论，即怎么花钱和挣

人们常说，朋友关系决定人生道路。英国国家体育彩票发行公司近日公布的一项研究结果显示，朋友数量还会影响人们的对生活的满意度和幸福感。 国家体育彩票发行公司委托英国诺丁汉大学的研究人员进行了这一调查。心理学博士理查德·滕尼在调查中发现，拥有少于5位朋友的人幸福感指数仅有40%，拥有5—10位朋友的人幸福感指数达到50%，拥有超过10位朋友的人幸福感指数高于55%。对生活满意的

自上周末，京城各商场已经开始了满百返券的促销了。总有一些人热衷于赶这些特价场，备受低价诱惑，他们不是买回一堆不需要的东西，就是想将自己的所爱统统收入囊中。 “这种狂热购物行为与上网成瘾一样，其实也是一种成瘾现象。不过，这些成瘾者多为女性，尤其是年轻女性。”北大六院心理师黄薛冰指出，在这些被人们戏称为“购物狂”的人中，大部分人将消费作为逃避紧张、减缓压

战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议： 找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等；最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友；而将你的喜

由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安――男人学会应对中年危机 案例：“下海”屡“翻船”心情很绝望 丁先生是个45岁的中年人，十年前，丁先生是家市属事业单位的干部，有一份稳定的工作和收入；也有一个和睦美满的三口之家。本来他的人生道路可以就这样顺顺当当地走下去了。但是当他看到一位旧同事辞职“

口吃，被医学界认为是世界上最奇怪、最复杂的疾病之一。按照症状可分为首字难发、语句中断和语词重复三种。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院口吃矫正康复中心任志强医生介绍了引发口吃的几种心理因素，希望能给大家有所帮助： 1.场景压力。口吃者在什么情况下，他们说话更加费力，最多的回答是：“打电话的时候”。超过80%的口吃者说，他们害怕打电话。 2.单词或语音压力。大多数口吃者都会对特定的单

人的类寿命越来越长，如何健康的老越加被人关注和重视.研究发现，化妆对外貌形象的自我评价和生活质量有不可忽视的影响。中国的中老年女性普遍缺少化妆习惯，你可能没有想过，化妆还真的不仅是为了美，对防止老年意外跌到有意想不到的帮助，从这一点来说，假如你不希望你母亲老年时哪天忽然意外跌到，你应建议她开始每日化妆。 欧莱雅公司做过一项有趣的研究和实验。这项研究解答了“皮肤护理和美容能否帮助老年女性

生活中到处都需要垃圾桶——从办公室桌下的纸篓到电脑里的回收站。然而有一种垃圾是无形的，它在我们的内心潜藏——那就是情绪垃圾。人一旦出现负性情绪，就要为自己的垃圾情绪找个“出口”，许多人特别是学历相对比较高、工作相对比较体面、对自己要求比较高的人， 通常由于害怕被视为软弱、无能，而不愿流露出负面情绪，因此将它藏在心底。但是，被压