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心理学表明：在一些公开场合演说，谁都会怯场。这很正常，即使是世界第一流的演讲家也难免于此，更何况我们这些初涉演讲或短经“沙场”的学生?那我们应该怎么办呢?今天小编给大家分享一些演讲中克服害怕小技巧，希望对大家有所帮助。 　　演讲你有什么理由害怕 　　一、演讲前充分准备让你心中有数。 心中一片空白，什么都没有，不知道该说什么，你肯定怯场。演讲肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得细细透析那个题目，

某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。

导语：演讲就是借助有声语言和态势语言的艺术手段，面对听众的讲话，是一人讲、众人“听”、众人“看”的互动活动。怎样让你在众人面前演讲时候口若悬河，滔滔不绝呢? 怯场是一种心理障碍，指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不绝，可一与外人交谈，他就难以启齿;有的人平时在三两个人的场合可以口若悬河，可人一多，尤其是上台，就心慌意乱，语无伦

演讲的才能有很多方面，有的人天生就能处变不惊，有的一上台就会紧张地说不出话，上台演讲紧张丢脸了怎么办?克服上台演讲紧张的方法有哪些?下面小编整理了克服上台演讲紧张的方法，供你阅读参考。 　　克服上台演讲紧张的方法:九种方法缓解紧张 1、自我陶醉 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得的情绪，就会信心倍增。 2、呼吸松弛 在演讲前，运用深呼吸松

公共演讲是一门学问，看着大师们或者人士在台前滔滔不绝，甚至没有拟稿，可是为什么草拟了N张演讲稿，演练了N次的我们还会紧张呢?下面小编整理了克服演讲紧张的经验，供你阅读参考。 　　为什么会有说话紧张症? 首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一

上台演讲紧张是一个极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。下面小编整理了克服上台演讲紧张手发抖的方法，供你阅读参考。 克服上台演讲紧张手发抖的方法一、你所需要具备的心态： 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你

怎么做到轻轻松松上台演讲？上台演讲不紧张的方法有哪些？下面小编整理了缓解上台演讲不紧张的方法，供你阅读参考。 缓解上台演讲不紧张的方法：熟悉演讲内容 首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。 其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观

如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。下面小编整理了上台演讲的方法，供你阅读参考。 上台演讲消除紧张的方法一、上台演讲紧张的原因 首先，我们需要知道为什么会紧张？是因为准备不充分、还是不够自信？如果是以下方面，就请按照解决方法照做吧！ 1.准备不充分 解决方法：在演讲前做好充足的准备，并想好发生突发状况的解决方法 2.不适应现场环境 解决方法：提前进入场地

上台演讲是必修课，每个人都要经历的一个小环节。这可能是在工作中必要的实用技能，可能是在出行中的一小部分。总之，能做到轻轻松松演讲不紧张，让自己更有魅力。下面小编整理了上台演讲不紧张的方法，供你阅读参考。 上台演讲不紧张的方法01 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压

一旦成为人们眼中的焦点，就会引发所谓的紧张反应。所以要接受这种状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为内向胆小才会这样，再外向自信的人一旦上了台，都会受到这种“怯场”的影响。下面小编整理了上台演讲克服紧张心理的方法，供你阅读参考。 上台演讲克服紧张心理的方法01 1,回避目光法　作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起

每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的，这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。下面小编整理了上台演讲克服紧张的方法，供你阅读参考。 上台演讲克服紧张的方法01 树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己能站在讲台上就已经了，一切困难都阻止不了我。 想象自己是：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。作为一个成功者，我没有怯场的理由。 排除各种杂念：不要

上台演讲、表演时的紧张是非常普遍的问题，就连众人瞩目的表演者、歌唱家、球员，都会有这种“怯场”的压力。一旦成为人们眼中的焦点，就会引发所谓的紧张反应。所下面小编整理了做到上台演讲不紧张的方法，供你阅读参考。 做到上台演讲不紧张的方法01 首先，你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

在工作，学习和日常生活中，有时人们会遇到自己无法应付的情况或无力解决的确矛盾，引起焦虑，紧张的反应，如果长期处于这种状态，很容易患身心疾病，下面的题目可以帮你了解自我心理紧张状况。如果你认为你的情况与题目所述的情况符合就用是回答，反之用否来回答。 1.平时总觉得心烦意乱，坐立不安． 2.晚上考虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒． 3.肠胃功能紊乱，经常腹泻． 4.一到晚上就倦怠无力，焦虑烦

  考试紧张、面试紧张、向领导汇报紧张、向客户提案紧张、当众发言紧张，因此，困扰了很多人的生活和工作。因为紧张，选择逃避和退缩，不能积极沟通，不能把自己正常的水平发挥出来，让过去自己或团队辛苦努力的付出变成“垂成之功，功亏一篑”，并为此陷入了深深自责的痛苦之中。 克服紧张竟然这么容易 农林局陈先生报名后，对卡耐基课程仍然非常怀疑，还是不太相信，这么多年的紧张真的会在这短短的五天能够克服？

如何突破紧张？在演讲时紧张的心理如何而来？ 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 克服紧张

所谓公众演讲，顾名思义，就是在公众的场合面对公众发表言论的一种演讲形式。简单的说，就是当众讲话。古今中外的各界人士都是演讲的高手。他们当中不乏政界领袖人物、企业领袖等各界名人。中国近代女革命家秋瑾参加对演讲的评论是：“要想改变人的思想和观念，非演讲不可”。我一直认为，演讲就是一项个人技能，是可以通过训练而提升；演讲也是传递信息的一种方式，是可以被设计的；演讲是一种行销，要么销售观念、思想，要么销售

美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意

1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。 4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经 5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪

1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做

回避目光法　作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 呼吸松弛法　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 自我陶醉法　在演讲