你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的……了解健脑元素脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使

爸妈的良好习惯尤其是护理习惯能帮助宝宝成长的更健康，而不良习惯不仅可能影响到宝宝的健康，还会让宝宝有样学样，也染上一些不好的习惯。作为宝宝榜样的家长，哪些行为是应该避免的呢？PART1 护理卫生篇1、经常亲吻宝宝的嘴巴害处:我们能理解父母喜爱宝宝的心情，但是宝贝们的免疫系统和抵抗力都还有待完善，这样的&ldquo亲密接触&rdquo很容易将大人身上的细菌传染给宝宝(如口腔中的微生菌就会通过这样的途径被传染到宝宝身上)，导致宝宝生病。改变方法:情感交流的方式个可以多种多样，比如给宝宝一个温暖的拥抱，或者用亲吻额头、小手代替亲吻嘴巴，更要避免让其他来探视的人随意亲吻宝宝的嘴巴和脸颊。2、用嘴巴吸奶

对孩子的&ldquo心灵暴力&rdquo是家庭教育中普遍存在而又未引起重视的问题。它是指在青少年成长过程中，影响其心理健康发展的、身体伤害以外的暴力行为。在我的工作经历中，发现不少孩子都曾受到过各种形式的心灵暴力，致使很多青少年无端端地生活在自卑和焦虑中。那么，发生在我们身边的、常见的心灵暴力行为有哪些呢？威胁恐吓孩子。用要挟的话或手段威胁孩子是家长教育孩子时常常采用的一种错误方法。家长往往认为孩子小、不懂事，讲不通道理，就采用这种&ldquo简单易行&rdquo的方法，以图达到让孩子听话的目的。如孩子吵闹、不肯睡，家长就说&ldquo老虎来了，多可怕，赶快把眼睛闭上&rdquo；或把孩子关到

从宝宝降临妈妈肚子里那天起，妈妈就对宝宝充满无限疼爱。然而当宝宝把妈妈弄得筋疲力尽，即使忍耐度再好的妈妈都或多或少会对宝宝出言不逊。妈妈觉得没什么大不了的责骂，在宝宝心中可能会留下深深的伤痕，所以妈妈出口前一定要三思。在日常生活中，妈妈要避免以下最常见的牢骚：一、否定宝宝人格&ldquo烦死了，自己去玩!&rdquo&ldquo笨!&rdquo&ldquo你怎么这么笨!&rdquo妈妈往往以大孩子的标准来衡量宝宝的行为。妈妈带着宝宝到亲戚或邻居家玩，宝宝不愿叫&ldquo阿姨&rdquo，妈妈就会责怪说：&ldquo这孩子怎么这么没用，叫一声阿姨都不会。&rdquo虽然是对别人说的，可是宝宝都

关于儿童，国际上有一个重要的课题是《儿童虐待与忽视问题》。不细想时你会认为：中国每家只有一个孩子，个个宠爱有加，何来虐待与忽视？细想一下，日常生活中，我们不尊重儿童权利，把自己的意志强加于孩子的事还少吗？而这种侵权往往打着&ldquo爱&rdquo的旗号在伤害孩子，是大人用无知的爱去害孩子，这一点你想过吗？比如强迫孩子多吃，强迫孩子学琴，强迫孩子背唐诗&hellip&hellip对孩子的虐待和忽视是由孩子的父母或监护人有意或无意造成的。这对孩子的身心造成了当前性的或永久性的伤害，一般可分为身体虐待、性虐待、精神虐待和忽视4个类型。精神虐待包括拒绝、孤立、恐吓、漠视、剥夺或贿赂。这种做法往往对孩