1.一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。2.每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。3.说出或写出来你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关

菊花茶，清肝降火 对于经常应酬的人，很容易滋生肝火胃火，而菊花有清肝降火的功效，可以适当地泡水饮用。上班族易肝脾失调，饮点菊花茶清肝降火。不少上班族患颈椎病和胃痛几乎是同时发病。往往一开始觉得脖子、肩膀酸痛，以为只是落枕了，拔罐、牵引、理疗做了个够后，脖子疼不但没见好，就连过去胃痛的毛病也加重了。其实，不管是颈椎病，还是消化道疾病，都是肝脾失调，脾气亏虚，肝血不足的表现。专家指出，上班族不妨饮点菊花茶，清肝降火。中医认为，饮食劳倦最易损伤人体的阴气。肝主筋脉，肝血不荣筋脉，人体阴阳内外失衡，这是上班族颈椎病和胃肠病的内在病因，一系列症状看似身体不同部位的疾病，实则都是肝脾失调，内外阴阳失衡同一

应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤” 根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白

现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到钱”了，以后真地能够“用钱换命”吗？ 其实，这种想法相当不妥。健康问题，无论何时，都很重要，忽视不得！白领们要保健，首先要突破的就是以下“七个问题”。1、早餐吃太多不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。小建议：尽量

1、气味男人 男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解了。男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个个都像周润发，但出于对工作多方的尊重，起码应该整洁大方吧。可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人可能用力过猛把气味推到了另一端??香气熏人。办公室作为一个很理性的公共场所，这种舞台式腻腻的气味实在不该到场。2、橙色男人女人爱幽默的男人，过度幽默的男人，女人是说什么也爱不起来了。在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但黄段子连

白领男性工作工强度大，面临巨大的竞争压力常常感到身心疲惫，为防止被各种疾病“盯”上，白领男性在日常生活诸如衣、食、住、行方面应该加强保健。 衣不宜———紧身三角裤专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致

邋遢仔细观察，经常会看到一些男同事在专注某件事情时，情不自禁地干起很私人的事情来，比如抠鼻子、挖耳屎。有个同事休假去了趟南方，回来后全身晒得直掉皮，只见他不自觉地用背蹭椅子靠背–掉皮的时候可能皮肤很痒。当他起身时你再看，椅子上掉了一层皮屑。装贵族没法想像与这样一个男人做同事：香水擦得太浓，100米远就能预知他的方位穿着很艳丽，黄鞋紫袜，桃红色衬衫，或者一身白，装白马王子还以为自己很“靓仔”，一副演艺圈人士派头，常常标榜只抽什么烟，只喝什么饮料，从来就不干什么，从来就不去什么地方之类。好像他是世袭公爵。可还专干贵族绝不会干的事：从某个色情网站上下载一幅低级庸俗的美女图，做成电脑墙纸。小道女人嚼舌

千百年来，男女世界在人们的眼中，似乎男人决定了社会的一切，而这样的认识是很片面很肤浅的。其实，男人从一有生命就再也离不开女人，女人对一个男人的一生起着至关重要的作用。何止是重要，那是相当的重要。因此，一直很赞赏“女人是一所学校”这一名论。古往今来有多少男人成也女人败也女人，有教男人成为真正的男子汉大丈夫的，也有教一个男人沦为千古罪人的。 本人便想到了如何看待男人们在办公室里的另一半。如果说“ 相比男人，女人的感情总是丰富一些，她们往往在平时与一些异性的接触过程中对其产生感情，而婚前接触最多的异性，大多来自办公室中的男同事”。那生活中，男人除了回家、睡觉、吃饭、社交外，一天中有三分之一的时间是在

只会踏踏实实地做具体的工作踏踏实实地做具体工作，这没有错。但只会这样那错就大了，因为这永远只是新手的方式，仅靠这个，永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟，到头来，肯定连菜鸟也做不成，现在的职场，逆水行舟，原地不动，早晚被浪打翻。瞧不起上司受过高等教育的人都清高，别人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己，实在不公平。但是，领导之所以是领导，就有原因，不管合理不合理都存在了。也许他学识不行，也许能力不行，但他赢可能就赢在关系上了，可能就赢在心机上了，好的也好，坏的也罢，都是实实在在存在的现象。不会踏踏实实地工作年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是

从心理学的角度看，直率是人性中最本质的部分。人们普遍认为孩子是单纯的，他们没有受过世俗的污染，处处表现出天然的真实，这大概就是所谓的“天真”。他们的率直是本性的真实体现，对外界事物的直接感受可以不加工地通过语言表达出来，而这种直接的表达是可以被接受的，这就是所谓“童言无忌”。与孩子的率直讨人喜欢不同，成年人的率直往往不太被人接受，因为成年人是世故的，成年人的表达被认为是经过加工甚至是伪装过的，心口不一，甚至口是心非似乎是常有的事。我们并不排除口蜜腹剑的人，但好心被当成了驴肝肺，良好愿望却往往收不到好的结果，也是相当多成年人内心的一大苦痛。直爽直爽，你直接说了，自己就感觉爽，但别忘了，你太直白了

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。下面给出了白领生活中的一些误区！杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白

很多人都知道有这样一个实验：把一只青蛙扔到沸水里，在顷刻的强烈刺激下，青蛙能够迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到温水中慢慢煮，等到发现危险来临时，它已经无力逃脱了…… 在职场中，时时都有着大量同样命运的“青蛙”们――在熟悉的工作中日复一日，慢慢强化了钝感神经，对“压力”已经麻木，动力也似乎总是不够。如果你也是这样，可要清醒了，否则很可能像温水中的青蛙一样――等着“安乐死”。下面三招可以对付职场“安乐死”。第一招：逐步接近也许你现在做的工作并不喜欢，而喜欢的工作一直无缘去做，那么你可以尝试着先在业余时间接触你喜欢的工作。也许是通过这个行业的朋友的推荐去做一些兼职，也许是通过参加这个行

过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常

职场有很多要遵守的潜规则，不要苛求百分百的公平，莫和同事金钱往来，不要得罪平庸的同事等等。与白纸黑字、公众认可的显规则不同，潜规则恰如摆不上桌面的小菜，从不会大鸣大放地写在告示板上，却需要你明心亮眼地默默参透，才能避免接二连三的尴尬糗事。潜规则1、不要苛求百分百的公平显规则告诉我们要在公平公正的原则下做事，潜规则却说不能苛求上司一碗水端平，尤其是老板更有特权。孙小明刚进公司做计划部主管时，除了工资，就没享受过另类待遇。一个偶然的机会她得知行政主管赵平的手机费竟实报实销，这让她很不服气!想那赵平天天坐在公司里，从没听她用手机联系工作，凭什么就能报通讯费?不行，她也要向老板争取!于是孙小明借汇报工

明天要早起，你担心自己不能按时起床，只能调好闹钟提醒自己，你会把闹钟放在什么地方？测试结果是：A、一伸手就可以关掉的地方B、放在耳边，吵醒自己C、在听力范围内，越远越好A、你非常在意他人的看法。虽然你也很想拥有独立自主的坚强个性，而且凡事也尽量 表现出一副潇洒样子，但是在遇到问题时，你还是习惯先去征询别人的意见，虽然对方说什么你不见得会照样去做。你的逻辑是，多听、多问并不会少块肉，给别人一个面子，也是给自己增加一些人际关系，何乐而不为呢？B、人见人爱的你，非得将闹钟放在耳畔，只有这样你才觉得自己应该可以按时起床，才能安心入睡。你骨子里十分依赖他人，也正因为这样，使你拥有平易近人的性格，具有协调

一、加强人性锤炼是成功男人成长成熟的保证。“人性”是什么?在我看来，“人性”就是人的自然属性、社会属性与思维属性的总和，是一个人区别于他人的 “特质”。人性有善恶，重要的是树立怎么样的人生观、世界观、价值观。人性要“讲”更要“养”，人性靠“锤”更靠“炼”。只有正确的人生理想辅以经常的人性锤炼，才能打造好优秀的自己。二、加强品行修炼是成功男人成长成熟的基础。“品行修炼”就是古人所说的“修身养德”。“修身”重在“正心”，正如韩愈所说“欲修其身者，先正其心欲正其心者，先诚其意”。“养德”首重“克俭”，正所谓“非俭无以养廉，廉以养德”。良好的品行来源于高尚的思想品德、职业道德、社会公德和家庭伦理道德，

为了调查男性的职业是否影响其生育情况，新加坡国立大学的一个研究小组对640名其配偶无法怀孕或正在接受不育治疗的男性进行了调查，调查结果显示，从事教师职业的男性比普通男性不育的几率高出7倍，从事金融分析的男性不育几率是普通男性的5倍，从事工程技术与公司和电脑管理的男性不育几率是普通男性的3倍。而从事服务或文员工作的男性患不育的几率最低。另外这项调查还发现，经常抽烟的男性不育的几率是从不吸烟男性的3倍。尽管研究人员还不能准确地解释出现上述差异的原因，但是他们指出，心理紧张、较高的工作要求和可能的电磁场工作环境都是导致男性不育的主要因素。（实习编辑：杜亚楠）

买房成了男性们的心头大事，买了房子的人也在背负着需要经过长年奋斗才能还清的房贷。在经济压力调查中，认为经济压力比较大且难以承受的比例已经达到了59.7%，近六成。其中，近三成的职场男性经济压力最主要来源于房贷，具体比例为29.6%。另外，近五成职场男性认为经济压力最主要来源于日常生活。 在薪酬满意度的调查中，结果显示近七成的职场男性对目前的薪酬不满意，而对目前薪酬感到比较满意的比例只占到了2.5%。如此高的不满意度的确说明目前职场男性承受着较大的工作压力和经济压力。尽管职场男性面临着工作生活中的种种压力，但是调查显示，不管是已为人父还是未来会成为父亲的职场男性，认为作为一个父亲幸福大于痛苦的

你的身边是否有余则成、吴敬忠、马奎、陆桥山、李涯、翠平这样性格特征的同事？身处职场，难免遭遇某些勾心斗角，《潜伏》给你带来那些感悟？做人的大道理，管着办公室的小道理艾凯（文员）古代巴比伦实行一夫多妻制。贵妇们为了让自己的孩子继承财产，采取的手段不是打小报告，相互拆台，而是宠别的妻子生的孩子，比孩子的生母更宠，更溺爱，满足孩子的一切要求，显得非常大度。事实上，是想让竞争对手的孩子过得骄奢淫逸，因为这样的生活对健康不利，竞争对手要是短命，财产就属于自己的了。所以，宠你不一定是好事。越国的勾践打不过吴国的夫差，就想了个办法：把越国最好的一根木料送给吴国。表面上看起来是讨好吴国，但事实上，吴国得了这根

1、男性比女性更为饶舌，根据研究资料统计，对同一事情的叙述，女性平均使用的叙述时间为3分钟，而男性则多达13分钟。2、男性较女性喜欢在交谈中插嘴，打断别人的说话。3、在谈话过程中，男性注重控制谈话的内容，以显示他的力量，女性则注重维持对话的延续。4、女性的谈话方式较男性生动活泼，而男性则只注重语言力量的表达。5、一般而言，女性显露笑容的机会较男性多。6、女性比男性更易将个人思想向别人诉说，男性自认为强者，故较少暴露自己。7、在谈话中，女性比男性更喜欢凝神注视谈话的对方，而男性则只从对方的语言中寻求理解。（实习编辑：杜亚楠）

应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食

1、目标不要太高我们从小接受的父母、师长的教诲，就是要求我们要有一个远大的人生目标并为之一生奋斗。然而很少有人教诲、启示我们如何将这一生的远大目标分解为一个个切实可行的小目标。我们没有学会，没有实践，使得我们在成长的过程中一遍遍地修改目标，最后自己也搞不清哪一个目标能够证明自己的能力与才华。当我们全身心投入这个几经修改、远大而空泛的目标，并在某一天“真正实现”了这个目标之后，自身的心理基础却并不牢固，于是大喜的创伤很轻易地击溃了我们。胜利来得太快，幸福来得太突然，会使我们喜极而泣，也会摧毁我们的心理承受力，改变我们的行为。2、找到属于自己的价值感容易乐极生悲的人，是那种没有发展出稳定的、肯定的

Jacky苏西黄Suzie Wong经理助理在夜店的行政工作要做些什么?除了处理经营上的日常事务，每天也要在夜店内巡视。不是印象中那些每天坐在办公室的行政人员。你的作息时间是什么?每天20点开始工作，每周休息一天。当初为什么会想要做这样的工作?如何看待?我之前是在餐饮行业工作，其实酒吧也算得上是餐饮的一部分啊，没有什么特别的过程，就是很自然地到这里工作了。那你的真实年龄是多少呢?你让我想起了“天山童姥”。年龄不可以说，这是我们的职业操守。那你这样“看起来年轻的面孔”有没有在你的工作中遇到什么艳遇?艳遇没有，只不过是认识了很多异性朋友。在夜店里工作和玩，肯定是两种心态，有没有曾经在某一时刻觉得自

熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。熬夜补水喝凉茶：我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。熬夜后尽快“补觉”：为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺

第一个陷阱：大男子尴尬。 在男女关系中，男人总是正确的，女人要依附于男人，已经成为很多男人的心理倾向。但是，在“女上男下”的结构中，上司总是正确的，下级服从上级。这也是老板的基本心理倾向。第二个陷阱：职业性别尴尬。作为男人，被女性批评比被男性批评更有耻辱感。所以，他用阿Q的方式———称女人“见识短”，为自己挽回一点尊严。第三个陷阱：职业感的尴尬。离开办公室，你指东道西；回到办公室，你又成了服从者，这令男下属们感到“分裂”。第四个陷阱：领导风格尴尬。女性重情，男性重权。女上司们常以女性特有的魅力来求助并获得男性帮忙，这也成了一种领导男下属的独特风格。由此，男下属们不知不觉误入了“英雄救美”的朋友

身在职场，必然会有老板，该拿老板当“神”还是当“鬼”？其实，老板心里只希望你能拿他/她当“人”看…… 给老板做规矩养不教，父之过；学不教，师之过；老板不教，下属之过。很多老板的坏脾气是被员工惯出来的。遇到一个酒店的公关经理，她最近的气色很糟，即使涂上腮红也只不过像是在发烧。原来这些日子展览、会议不断，许多大人物纷纷入住总统套房。她工作日忙到夜里12点，周末还要一大早跑过来，捧着鲜花、穿着高跟鞋站在门口当迎宾小姐。可同样的事情发生在另一家酒店的公关经理身上，却得到了完全不同的对待。当她得知某国总理周六入住酒店后，安排了一个手下过来迎接，自己气定神闲休息去了。“若有贵宾入住，工作日时公关部3位同事

职业中的诱惑越来越多，竞争越来越多，那么你可能出现的现象是有了机遇看不到，找到的又不是自己适合的或者找错了大方向，改变起来很难或者得到的又轻易失去，走了好多弯路或者精力分散，失去自己的优势地位。男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。1、过于小气的男人同事聚会，相互拜访，一起组织活动也是各个单位很常见的情感联络方式，男士们往往是每次友情活动的核心力量，至于活动经费通常采取轮换式或平摊

置身职场，如何跟上司更有效地合作是自我职业管理的重要内容之一。也许我们忘了自己是在跟老板说话，也许是老板的记忆力超人，往往一句不起眼的话可能透露出更多的说话者压根就想不到的重要信息。美国《读者文摘》最新刊出了由加拿大职业培训公司Axmith事业导师斯科特和“TMP全球管理人员搜索公司”的克伦提出的“职场大忌”：1、“不是我的错”当公司或团队中发现一个问题，即使与你毫不相干，也千万别说“不是我的错”。因为这个问题肯定和老板有关。此时应该尽量帮助出出主意。这也是表现能力的一个机会。2、“这事没法做”或“这事一直就是这么做的”面对难以应付的工作应该努力寻找处理途径，帮助老板理清思路。3、“目前境况令

衷告—：丢弃过去的“我”，拓展现在的"我"丢弃是为了放下包袱，轻装前进拓展是为了扩大自己的领域，产生全新的自我。人前行没有丢弃，就不能真正超载自我，就会永远拘泥于狭窄的怪圈，就会过分谨慎，直至愚蠢。每日一言：走出自我的框架，备忘录：“慈悲喜舍”。衷告二：学无止境学习从来没有够的时候。人的一生要学的东西有很多，应该有的放矢，缺什么，补什么，这样才能事半功倍。学习有利于人生的进步，还有利人于生活的充实。因为学不够，就会谦虚、谨慎。越学越会觉得自己无知、渺小，则自己的感悟和收获就越大。每日一言：终生学习，越学越年轻。衷告三：孤独是健康的大敌世上最悲哀的莫过于被群体所遗弃，世上最悲惨的莫过于离群索居，

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？ 夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。熬夜透支1：皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。健康储备给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生