Ted英语演讲：伊丽莎白·莱瑟：与异见者共进午餐

白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失？如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方式的利弊所在，然后才能提出可行方案。 1、自带午餐优点：内容可控，食材质量高，油脂质量好，油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。缺点：因办公室多半没有冰箱，储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外，头一天晚上必须做好，带回家还要刷饭盒，年轻人往往嫌麻烦。建议：带3个盒子，一个装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个装需要加热的菜肴，荤素比例1：2，蔬菜尽量多装

小儿自打上学起，就一直不肯在校吃饭。原因有三：一，他胃口大，怕在学校吃不饱；二，在家吃饭随心，吃不下可以不吃，在学校这是大忌。虽然他在家也很少剩饭的。三，天暖和的话，在校吃饭的孩子要睡午觉的，这是儿子最恨的事，在家的话，午睡就是形式，实在睡不着可以不睡。综上所述，从一年级到四年级，一直坚持回家吃，害的他的老妈我，天天下班像打仗，忙得团团转。这学期他上五年级了，到了高年级，作业量增加，饭后时间老师也会布置一些作业，很显然，这对回家吃饭的儿子来说，时间是远远不够用了。终于，儿子在老师N次抱怨下，决定在校吃饭了。解放区的天，放晴了！经过近一个月的锻炼，儿子已习惯了在校吃饭，每天和他闲聊，总能听到一些