所谓压力管理，可分成两部份：第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。问题处理技巧：通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然后这样的态度，往往无法有效处理问题，有时还会惹来更大的麻烦。由于问题处理过程是扮演压力调节最重要的把关者，一旦处理过程出了问题，压力严重程度可能大增或持续时间更久，即可能造成严重的情绪、生理及行为的伤害，导致各种心身疾病的发生，甚至引发精神病体质，形成各类的精神病。较理想的处理问题态度为冷静面对并解决问题，步骤如下：1.认清压力事件的性质；2.理性思考及分

可以说，世界上不存在没有任何压力的环境。适当的压力可以促使个体对工作更多的投入。但是，如果个体感觉到过大的心理压力，也会影响他的身体状况和工作绩效。因此，针对工作情景中的压力，个体和组织应采取适当的管理策略。一、关于压力的本质压力的来源多种多样，视具体的工作性质和工作环境而定。有些是由于任务重、时间紧引起的；有些是由于工作情景中人际方面的问题引起的；还有些是竞争方面的原因引起的。根据 Munz等(2001)的研究，压力在本质上是由于环境要求和个体特征相互作用引起的个体焦虑性反应。压力反应是个体在某些方面过分紧张的一个预警性指标。罗宾斯教授认为，压力的产生与个性、个人的因素和职务相关的因素有关。

32岁的陆帆是一家知名IT企业的高层主管，年纪轻轻的他能获得这么好的位置除了他的才华，更多的是靠他的勤奋，每天工作20个小时是常事。他一直认为自己年纪轻精力充沛，但忽然有一天他发觉身体上越来越多的困扰向他袭来，心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分钟就能解决的问题现在却要花费一个小时，他甚至对工作产生了极其厌倦的情绪。陆帆的情况发生在越来越多的公司白领身上，而这种困扰的原因是越来越沉重的职业压力。据研究机构美国职业压力协会(AmericanInstituteofStress)估计，压力以及其所导致的疾病──缺勤、体力衰竭、神经健康问题──每年耗费美国企业界3000多亿美元。目前在中国，虽然还

适度的压力可使人集中注意力，提高工作效率。有效的压力管理可将压力变动力。从心理学的角度讲，压力是指个体在环境中受到各种因素刺激的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向或负向地影响到个体的行为。当员工感觉压力越来越大时，组织应该想方设法减轻员工压力，降低压力对员工的负面影响。要对员工的工作压力进行成功的管理和运作，组织的管理者首先要依据员工的态度和行为来考察员工的压力程度，从而采取相应的措施。当员工有对工作失去动力、工作态度消极、工作质量明显下降、流动性加大等表现时，需要引起组织足够的重视。这些情况大多源于组织给予员工的压力不适当，同时缺乏良好的压力疏导和缓解。压力管理五大原则适度的压力可以使

项目工程二期实施的最后阶段，工程师义明遇到了前所未有的压力：工程验收期限日益逼近，而设备联通调试仍不稳定；组内一名工程师被抽调到另一项目中，人手更为紧张；公司内部再次重组，前景还不十分明朗；太太的新工作尚未安排到位，又面临为儿子的入学择校而奔波&hellip&hellip日积月累忙碌而无序的生活，使得义明睡眠质量打折，免疫力下降，工作效率和创造力骤减&hellip&hellip义明的种种不适，都可以归结为压力下的&ldquo隐性病&rdquo。 当人们被工作所迫超负荷运转，便产生了压力；压力过大，会扰乱人们的心理和生理健康状况。压力对个人身心健康、企业生产率、社会公共服务部门的负担均有影响。仅

压力究竟是什么？压力究竟好不好？怎样面对压力？压力过大会引发心理障碍吗？由于压力导致出了心理问题该怎么办？&hellip&hellip今天上午我带着这些问题为两所学校的老师们做了一次题为&ldquo心理健康和压力管理&rdquo的讲座，并回答了老师们的现场提问。压力是很多人都在关心着的一个现实存在的普遍现象，压力在每个时刻都有可能影响着我们。如果要认真地解释什么是压力，我以为压力是这样三个方面的现象：其一，压力是刺激，是一种导致个体产生紧张反应的内部的或外部的刺激；其二，压力是心理的效应，是个体对外部各种刺激所做出的一种生理和心理反应；其三，压力是心理的过程，是个体与所处环境之间不相适应而产生

（现场实录）余世维：大家好！我们用什么方法来管理压力，我们进入今天的话题。上个星期我们公司发生了一件事，一个工作最轻松的小姐辞职，她跟我说有压力，因为上个月她连续犯了几次错。她在公司工作时间最长，我对她也不错，但是没有想到她会辞职，我就跟她说，你在公司挑选任何一个工作可以吗，她说还是有压力，我就说你先回去一个月，如果还是有压力就辞职。其实就我来说，花几千块钱请一个员工非常容易，在我年轻的时候，这个事情我就笑笑过去了。这个人大家认识吗？这是我们华裔的一个作家，中国人的后代，在美国长大，她写了一本非常著名的书《南京大屠杀》。去年她用一把枪对着自己的嘴开了火，才37岁。她受过高等教育，硕士学位，为什

一、企业管理者应高度重视员工压力管理当今社会，越来越沉重的工作压力正在让越来越多的人身心疲惫。工作中过度的压力使员工个人和所在企业都蒙受巨大的损失，企业管理者不得不日益加大关注工作情景中的员工压力及其管理问题的力度。美国联邦政府的职业安全与健康机构(National lnstitute for Occupatioual Safety and Health)最近的一项研究表明，美国超过半数的劳动力将工作压力看作是他们生活中的一个主要问题。这一数字比10年前增加了一倍多。在过去4年里，因为工作压力而请病假的员工增加了两倍。据研究机构美国职业压力协会(American lnstitute of St

由于组织变革加剧，客户要求提高。工作节奏加快，员工的压力越来越大、过度的工作压力使员工本人和企业都将蒙受巨大的损失。据有关研究调查表明，每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。因此，漫谈压力管理，就企业和员工而言，都是非常有意义的。一、何谓压力有关压力的定义，从不同的角度看有不同的定义。1、从古典的角度来看，是指有机体(生物)为了维持本身正常的状态，在具有伤害能力的媒介中所进行的&quot接二连三&quot挣扎。2、压力是一种刺激，是一种足以引起紧张、心理感受的威胁。3、压力是一种历程，是个人与环境之间沟通、调适的互动过程。4、压力表现为

觉察对于我们来说，管理压力的第一步是要了解和觉察到压力。石滋宜博士说过自觉是治疗的开始。任何事情，当我们想要改变它时，前提一定是我们已经觉察到这个问题了。管理压力也是如此。我们首先要知道当自己面对压力时，我们的身体和大脑是如何反应的。虽然面临压力时每个人的反应是不一样的，但是在情绪和行为方面也会表现出某些共同点，例如：- 高压下的情绪信号容易发怒：一旦遇到冲突，反应过于激动和好斗；缺乏兴趣：对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及没有价值等。- 高压下的行为信号滥用兴奋物，如糖、酒精、尼古丁和咖啡因等；暴

案情：有调查发现，越来越多的员工感到&ldquo 职业 压力很大或大&rdquo。现实中职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对 企业 的影响是潜的、长期的。压力管理，在我国还是一个比较新的内容。那么，该如何缓解释放员工的压力?压力管理的&ldquo度&rdquo如何把握?如何实施压力管理呢?一、&ldquo苦情室&rdquo释放压力日资企业工作压力是很重的，为了缓解释放压力，一些企业设立了&ldquo苦情室&rdquo、茶室等，供员工宣泄、释放紧张情绪。一些企业在电脑中放置了一些发泄对上司不满的 游戏 ，有一些排压力的书籍、音乐、有心理咨询的热线电话等，也有的企业

压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。因员工压力过大造成的员工经常性的旷工、心不在焉、创造力下降而导致的企业生产力损失，仅在美国每年就超过 1500 亿美元。为了预防和减少压力对员工个人和组织造成的消极影响，发挥其积极效应，许多企业管理者已开始关注员工的压力管理问题。企业实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力，保持适度的、最佳的压力，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。企业压力管理工作主要分成两部分：一是针对压力本身的掌握，包括压力诱因、水平的把握和处理；二是处理压力所引起

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。1、放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。2、坚决不做&ldquo全优生&rdquo。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作