老何47岁了，这些日子总是闷着头不爱搭理人，一脸的愁容，有什么烦心事让他如此消沉呢？原来前些时候单位新提拔了一批干部，年龄都在45岁以下，老何没有在被提拔之列，他觉得自己兢兢业业干了二十几年，这次没有被提拔，以后晋升的希望更加渺茫，于是对今后的事业丧失了信心，工作也没有以前那么积极认真了。 老何正处于承上启下的年龄段，如果在这时候事业还没有什么进展，基本上就没有什么上升的空间了，家里是上有老下有小，会备感压力也是很正常的。人到中年后，生理上的成长逐渐由缓慢而趋于停止，甚至开始出现衰退现象，即使身体没有什么毛病，也会感觉有些事力不从心；但心理上还要面对各种压力，再加上事业上没有长进和提升就会想

当工作重复不停、人际错综复杂、休息越来越少，抗压能力近乎崩溃的职场人，似乎只能用抱怨宣泄一下心中的无奈。一项调查显示，近九成的职场人几乎每天都会发出不同程度的抱怨。特别是很多人明明知道&ldquo抱怨解决不了任何问题&rdquo，可一有时间和机会，还是忍不住&ldquo碎碎念&rdquo，诉说自己的种种委屈和不满。和同事吃午饭、下班回家路上等比较&ldquo私密&rdquo的时候，都是抱怨的良好时机，因此这些人被称为&ldquo职场幽怨族&rdquo。其实，每种工作都不完美，即使是别人看来非常光鲜耀眼的职业，当事人也会有不满意。多数情况下，有点抱怨是正常的，可以通过倾诉，宣泄不良情绪。甚至偶尔

春节临近，职场人士却愁眉不展，心情烦躁。为何？原来，这段时间，不少单位在忙着考核去年的业绩、制定新年计划、准备人员职位调整等，年终的工作压力比平时更大，许多人出现了焦虑症状。竞争上岗心中没底何先生的烦恼是在新的一年里自己的职位能否保住。因为公司春节前要进行人事调整，让员工们竞争上岗。他工作已经5年，费了九牛二虎之力，好不容易于去年当上一个部门主任，这个位子还没坐热，公司却要对人事进行大调整，这让他心里惶惶不安。最近，他脑子里乱成了&ldquo一锅粥&rdquo。但是在公司里，他对每个人都不得不小心地陪着笑脸，生怕一不留神得罪了哪一位。年底应酬身体吃不消梁先生在我市南郊开了家汽车修理厂，去年生意

唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花，有一次远游，叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是深夜下起暴雨，兰花遭了殃。徒弟们坐立不安，担心师父训斥。慧宗大师却说：&ldquo我不是为了生气才种兰花的。&rdquo白岩松的经历也许正说明了这个故事的深意：工作的目的是让人生更精彩，因此，对领导&ldquo枪毙&rdquo节目、观众批评，他都能坦然接受，终于打造出金牌主持人。白岩松曾经在一个电视节目中说：&ldquo在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。&rdquo作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想象的压力。刚做主持人时经常发音不准，读错字。当时，台里规定主持人念错一个字罚50元，有一个月他被罚光了工

1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢？有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。2、不要处在真空紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要&ldquo很具体地说出挫折&rdquo，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告

上班时笑靥如花，下班后想笑却怎么都笑不出来。据华心理咨询室近日的统计显示，如今的工作压力使得不少白领患上了这种&ldquo微笑抑郁&rdquo的心理综合症。虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，却必须在表面显得若无其事，面带微笑。微笑抑郁的患者以服务行业、公关业以及窗口行业为主，其中女性白领居多。抑郁症在人们的印象中，通常意味着&ldquo垂头丧气&rdquo、&ldquo无精打采&rdquo、&ldquo思维迟钝&rdquo、&ldquo满面愁容&rdquo，很难把它和&ldquo微笑&rdquo联系在一起。患上&ldquo微笑抑郁症&rdquo的年轻白领，一部分是由于整日地把微笑挂在脸上，不开心

随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在 竞争 日趋激烈的况下，不少人感到难以承受工作压力，并出现了明显的心理反应，如：紧张、焦虑、烦燥不安，易发脾气，情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里象一盆浆糊，有时还对工作产生了畏惧感。有时还出现了躯体化反应，如：疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻或便秘腹泻交替，血压上升等等。那么，如何驾驭工作压力这匹烈马，便它成为您事业成功的动力，而不是成为您发挥自身能力的障碍呢？以下程序可供参考：一、设定一个切实可行的目标要充分考虑到自身的特点，因为每个人都有稳步发展的长

美国加州大学河滨分校教授霍华德&middot弗里德曼和莱斯利&middot马丁在《长寿计划》一书中，报告了对一批人从10岁长期追踪到死亡的研究结果。他们肯定了工作压力过大、老板凶恶的坏处，那会使员工们容易用酗酒、吸毒等不良方式应对，从而损害了健康，增加了死亡的风险。研究还发现，关注生命健康的人的确更长寿，因为他们定期检查身体，听从医生的建议，遵守医嘱吃药，做足佩戴安全带等安全措施。这项研究最有意思的发现，是做事坚持不懈者面对挑战会积极地迎难而上，会更加健康长寿。人们通常认为，工作压力会缩短寿命，于是希望摆脱辛劳，获得&ldquo财务自由&rdquo之后移民到热带乐土过着快乐的退休生活。实际上，

现代生活的节奏越来越快，工作压力也越来越大，由于工作中人际关系不协调、成绩与薪酬不成比例、工作强度过大等问题引起的职场心理问题，一定程度上影响了我们的心理健康，甚至引发身心疾病。近日，第七人民医院临床心理科主任施剑飞医师做客本报网络版，为在职场打拼的朋友们缓解心理压力。以下为部分网聊实录。问：对于职场新人来说，如何处理好与领导和同事的关系？答：人际关系是职场压力的主要原因，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意：有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的，开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关