当你感受到压力的时候，其实注意一些小细节，可以让你的压力减少不少。 策略一：随时接吻“当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解释说：“接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。”策略二：以拥抱治疗“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，”凡尼菲尔德

压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压?中国医科大学附属第一医院心理门诊主任刘盈认为，面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。 首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。其次，要身体减压。压力大的人可以选择旅游、登山之类的活动，让自己的生活充实起来。比如说现在很多人喜欢户外活动，这就是一种很有效的身体减压办法。第三，保持快乐心态。闲暇时，多想高兴的事，少想不开心的事，遇到愁事、难事也要保持乐观精神，而不是

并不是每一件工作都是有价值的，你每天忙忙碌碌，却很有可能是在做着大量无价值工作也就是所谓的&ldquo垃圾工作&rdquo。可別小看了这些&ldquo垃圾工作&rdquo给你的职 业生涯带来的负面影响。毕竟，每个人的时间、精力都是有限的。垃圾工作耗时费力不讨巧何谓垃圾工作？简而言之，就是对你的职业生涯提升是负累、没有帮助或是帮助极少的工作。向阳生涯职业规划专家研究发现，几乎每个人，包括企业高管的日常工作中都存在着相当数量的垃圾工作。该如何识别这些垃圾工作呢？先来回答这三个问题：一是这件事做与不做有什么区别？二是做好这件事情后会带来什么好处？三是投入时间与精力所做的工作对自己的职业生涯规划有没

1月5日晚，7岁的小雨（化名）吃过晚饭就向爸爸妈妈叫嚷着，问谁愿意陪他一起睡觉。原来，他最近看了一些惊悚漫画小人书，里面有一些僵尸鬼怪的漫画，看完后脑海中老是浮现僵尸的形象，晚上不敢一个人睡觉，有天晚上还被吓醒。忧小雨的父亲吴刚（化名）上个月在儿子床边搜到一本名为《植物大战僵尸》的惊悚小人书，发现儿子最近接连出现一些反常行为，如看到坛子中冒出僵尸、晚上想起僵尸哭喊父母等。他担心，这些书可能影响了孩子的心理健康。一个父亲的担忧孩子沉迷惊悚小人书学僵尸走路不敢独睡小雨是郫县花园学校一年级学生，家住郫县花园镇。上个月，他的父亲吴刚在他的床边发现一本小人书，封面上写着几个大字&mdash&mdash&

幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。良好的心理状态表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智重到充的施展和发挥。现在的年轻父母，不仅关心孩子的生长发育和身体健康，对孩子的心理健康同样也十分重视。那么，如何在日常生活中维护孩子的心理健康呢？我们对年轻父母有以下几条建议：情感投资--让孩子天天快乐轻松愉快的情绪能使孩子顺利地进行各种活动，父母应使孩子经常处于一种兴高采烈的状态。幼儿情绪的发展具有易受感染性的特点，为使孩子拥有良好的情绪体验，父母要做到：★为孩子树立模仿的榜样，时时处处

典型个案家庭变故导致他自我厌弃学生A，男，18岁，父母离异，随母亲生活。该生性格倔强，歪点子多，多次违反校纪校规。在高一时，曾因打电子游戏机、赌博受到学校处分。该生学习态度极差，经常不做作业。每当养父和生母为他吵架时，他就采取躲避方式离开家庭。幼稚的人生观和孤独自卑的心理使他在闲荡中走向了游戏室，结识了几个游手好闲的社会不良青年，开始了抽烟、喝酒和赌博。根据调查，心理咨询老师了解到，A在班内的人际关系极差，对集体生活疏离感比较明显，同时，A对老师的教育总抱着无所谓的态度，在各方面都表现得非常随意。A在家与养父的关系紧张，养父对他的态度冷淡粗暴，A也由此对养父产生了较强的逆反心理，常常话不投机，

社会学家认为，父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素；父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。研究表明，父母在家中情绪友善平和，接人待物谦虚礼貌，有助于幼儿的心理健康发育；而如果父母在家里经常情绪恶劣，吵架斗嘴，则会让幼儿经常处于紧张和恐惧之中，对于孩子的心理发育极其不利。因而，从幼儿的心理健康发育角度出发，家长在日常家庭生活中要注特别意情绪控制，谨防幼儿因父母不良情绪而影响正常的心理发育。专家提醒家长，为了孩子的心理健康发育，以下几点情绪控制特别需要注意：1、不要在孩子面前吵架动粗。父母在孩子面前不做任何避让的吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩

让孩子练习书法，不仅有助孩子把字写的越来越好，练习书法需要注意力集中，可以缓解精神紧张，调节心率和呼吸，降低心理焦虑，对孩子的心理健康也非常有好处。长期以来大家都把书法与音体美特长相联系，但是殊不知练习书法还有助于孩子心理健康。专家跟踪研究认为，练习书法能降低儿童心理焦虑水平，有助于儿童控制情绪，使儿童的性格更平和，思维更开阔。为什么书法练习会促进儿童的心理健康？这主要是由于在书法创作过程中，有&ldquo虚静态&rdquo和&ldquo炽情态&rdquo两种心态。前者需要儿童聚精会神，这对提高儿童情绪的稳定性、培养平和的性情具有积极影响与此相对，炽情创作则是激情奔放、欲罢不能的心态，这对提高

据英国《泰晤士报》报道，近日，有育儿专家警告说，早教要有个尺度，一味强调对孩子的早期教育而忽视孩子的天性，反而会对孩子造成伤害。澳大利亚儿童教育专家、临床医学家提出警告说，把年龄不足三岁的孩子交给托儿所会增加损害他们正常心理发育的危险。很多托儿所无法照顾到孩子，遭到忽视的孩子往往有恐惧感。太早入托更富有攻击性这位澳大利亚儿童教育专家在《养育孩子：三岁以下应该进托儿所吗？》一书中指出，越来越多的证据在支持他的理论&mdash&mdash那些很早就脱离父母到托儿所的孩子更容易发展攻击性性格、反社会行为以及其他的心理问题，这样的孩子在日后会遭遇人际关系问题，不容易与人建立密切的关系。英国儿童问题权威

加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。然而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。1、尽量别加班事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。2、充足睡眠挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、关掉电脑我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。4、亲近自然忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出&ldquohi、你好、早上好&rdquo等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始

好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一&hellip&hellip心理专家李子勋告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。李子勋还特别强调，适当示弱和装傻也是心理健康的一个要诀。随着城市节奏加快，面临严峻竞争和复杂人际，人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时，每个人的内心和谐显得尢为重要。李子勋强调，要使内心保持和谐，要坚持&ldquo并存主义&rdquo。即不批判，不用对错是非来判断人和事，不以唯一标准衡量人和事。对于任何人和任何事都怀着敬畏之心。&ldquo脆弱&rdquo这个人们眼中的贬意词，在李子勋认为这却是人心理健康的关键词。李子勋认为心理健康的人会合理

可能每个人都试过吃醋这种酸溜溜的心理，当看到喜欢的那个人跟别人相谈甚欢甚至遗忘你正在身边的话，那么你的醋劲就忍不住要飙升了。有人说吃醋是一种对自己不自信的表现，不过经过专家分析说明，其实吃醋只是一种理性的嫉妒哦。虽然嫉妒心不是很好，不过有理性的话就会让那人感觉到你的在乎，而不是胡闹了～每个人见到自己的爱人和一位非亲属的异性亲密聊天，都会觉得不大舒服，这种不舒服的感觉就是吃醋。大多数吃醋的情况都是因为“第三者”的出现，打破了原来两个人的平衡状态，导致了其中一个人的不适应。吃醋是一种正常的心理状态，是为了保护自己的爱情不受侵犯的正常反应。所以，吃醋可以说是爱的表现，少许的醋可以成为爱情的调料。相反

孤独不只是一个名词，更是一种情感，一种心理上的疾病，一种可传染性的心理疾病。孤独可能是每个人都会感受到的感觉，这种突如起来的感觉会在猛然间冲击我们的感情世界，让一个原本很乐观的人忽然变得抑郁起来。究竟孤独的杀伤力有哪些呢，我们来看看就知道了。21世纪什么疾病最流行?大家脱口而出的可能是“非典”、“甲流”。然而，心理学家的回答却是：孤独。欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。在最新一期美国社会心理学杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明，如果身边有一个携带“寂寞病毒”的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大5

生活中总会有一些让人生气的事情发生，当这件事轮到你头上的时候，千万不要忿怒地起来大喊大叫或是大声反驳，因为这些行为只会助长了你的怒火和对方的放肆。当我们生气的时候，最好学一学下面这几种冷静处理法，才不会被忿怒冲昏了头脑做出错误的事情来。愤怒完全是正常的人的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内部问题，导致高血压、抑郁或被动反抗行为。当您发现自己怒火中烧，或者成为其他人发泄愤怒的目标时，有几个处理策略可以用来帮助以健康的方式减少危险以及处理当前形势。1、努力从内心处冷静遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想

从迷你裙到吊带衫，从露脐裤到露背装……越来越多的年轻女性喜欢用暴露的着装诠释自己的“性感”，以赢得更高的回头率。华南师范大学心理应用研究中心对广州6所高校女生进行的随机调查表明，目前给女大学生带来沉重心理压力的不是就业，不是学业，而是对自己外貌性感、亮丽的苛求。看来女性对自身性感的要求真是愈来愈高了，性心理专家们对此认为，如果把性感定格在身体的某一个部位，把暴露当性感，就走入误区了。过分求“性感”反显低俗当一些国际巨星穿着性感的衣装在各种派对上款款出现时，一批拥戴的女子也开始在现实生活中走“性感”路线。孙小姐就是其中的一个。一心希望能嫁个老外的孙小姐认定老外喜欢性感的女人，于是生活中的她对自身