Angry愤怒Whether four or forty,we all get angry at times.不管是4岁还是40岁，有时我们都会生气。But the person who doesn&#39t learn to manage his temper但是，一个不会控制自己脾气的人，marches through life shattering relationships,一生都会损害与他人的关系，hurting friends, losing promotions or worse.伤害朋友的感情，失去晋升的机会甚至更糟。Angry outbursts are a way of e

Our culture is shifting, and it&#39s time.我们的文化正在变迁，是时候改变了。So my fellow women and our gentle men,我的女性同胞们，我们的绅士们，as we are here together within this particular window of this large-scale movement towards women&#39s equality,我们在此相聚一堂，在这个大规模女性平等运动的特殊窗口，and as we envision a future that does not yet exis

When women get manhandled, we start to rationalize, try to figure out the ways that it was...当女性受到粗暴对待时，我们开始试图将该行为合理化，试着弄清其中的原因...&quotIt was probably our fault. You know what? He probably said something, and I didn&#39t hear him.“可能是我的错。你知道吗，可能他说了什么，是我自己没听见。I&#39m just overreacting. I&#39m totally

So later, I was left pondering this fury, and looking for an explanation as to why, even in her telling of it,和朋友分开后，我一直在思索这种怒火，想弄明白为什么在她讲述的过程中，I felt fury, too, and why this was a word and a feeling that I was hearing a lot about lately.我也感到恼怒，为什么最近总是听说这个词和这种感受。I feel like this is the point in the

Fellas, can you imagine you&#39re just on your phone, and someone walks up to you and just takes it out of your hand?各位，你能想象当你在打电话的时候，有人走过来，然后直接把电话从你手中拿走吗？And they&#39re like, &quotOK dude, I don&#39t know why you&#39re getting so upset, I want to make a phone call.而他们却一副无所谓的表情，“哥们，我不知道这有什么好生气的。我想打个

So, I have a friend. She&#39s an actress, she&#39s in her 60s.我的一个朋友，是个女演员，60多岁了。She&#39s super bright, badass, emotionally intelligent.她非常睿智，能力超群，情商很高。And a couple of days before Christmas, she was at the post office.圣诞节前的一天，她去了趟邮局。It was really crowded, as it is around the holidays, and she was fi

气愤的人是如何表现的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，脸胀得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时他的身体里发生啥变化？原来，血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办？●古罗马人手里总是拿着特别的樽（古代饮器），遇到气愤时能随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑，供下属下班后敲打发泄，如果没有多余的餐具，也没有泥塑，可以通过其它途径出气。●自制力始终十分重要。特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前，把要解决的问题放一放，平静一下自己。愤怒容

愤怒是一种正常、健康的情绪，它可以帮助我们本能地察觉和应对危险情形。除此之外，如果得到正确疏导，愤怒还可以成为强大的激励动力&mdash&mdash我们都应该知道我们怎样通过努力，去纠正明显的不公正待遇。然而，愤怒也可能成为一种失控的情绪，导致压力、忧伤、身心伤害和苦恼的出现。不受控制的愤怒可能严重地伤害您的个人和职业生活，因为它会变得具有难以置信的破坏性。在经常需要信任和合作的现代工作环境中，愤怒可能导致对工作关系的巨大伤害。本文介绍一种有效的12步方法，帮助您有建设性地引导自己的愤怒，从而使其丧失破坏性。工作与压力平衡的艺术12步方法基于美国杜克大学Redford Williams博士的观

愤怒情绪在所难免，如果经常和它相伴你就会痛苦不堪。当然了，看过这本书后，我们可能永远不会被它感染，不过我们却能从别人身上发现这种情绪，因为愤怒情绪会引起身上的一些变化。演员可以模仿各种各样的情绪，一个好的演员能很好克制自己的情绪，就像我们经常会赞叹一个演员在三秒钟之内就会落下泪，然后在接下来的几秒又能开心大笑一样，优秀的演员就是有这样的本领，可以在短时间内表现出人的喜、怒、哀、乐，而稍差的演员就做不到这些，所以我们可以根据这方面来判断一个演员是不是好演员。在情绪方面，哈佛大学的W&middotB&middot坎农博士就一直坚持不懈研究，他发现了愤怒情绪在人身上其实有好多细微体现，他曾经把这些表

闷热的夏天总是会让人莫名地烦躁和愤怒。更不幸的是，身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些愤怒的情绪，比如背痛、心口痛等。所以，愤怒的情绪无法避免时，不要压抑，应当学会把愤怒的能力向外发泄，以适当的方式表达出来。心理学家总结了走出愤怒情绪三步曲：第一步：像晴雯一样撕点东西当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来；或者去一个无人的地方大叫几声；摔打沙发上的海绵靠枕；像红楼梦里的晴雯撕扇子那样撕点东西；或者跑去商店看看喜欢的衣裳；找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌；去操场上跑上几圈等等。当克制住对