If you told me that I&#39d have to be depressed for the next month,如果你告诉我，我会在接下来的一个月里一直抑郁I would say, &quotAs long I know it&#39ll be over in November, I can do it.&quot我会说，“只要一个月之后不抑郁了我就可以接受。”But if you said to me, &quotYou have to have acute anxiety for the next month,&quot但如果你告诉我，“你会在接下来的一个月里严重焦虑

I was really moved by these experiences,我被这些真实的故事深深打动了and I decided that I wanted to write about them我之前计划只是写一本书来记录not only in a book I was working on, but also in an article,但是现在我觉得远远不够，我还要写一篇文章and so I got a commission from The New York Times Magazine to write about depression among the indigent.所

It&#39s easier to help schizophrenics who perceive相对而言帮助精神分裂症患者更容易that there&#39s something foreign inside of them that needs to be exorcised,他们认为自己身体里面有某些异质需要被驱除but it&#39s difficult with depressives,但对于抑郁症患者来说这很难because we believe we are seeing the truth.因为我们坚信自己看到的是事实But the truth lies.但事实是会说谎的I

I went a few years ago to a conference, and on Friday of the three-day conference,几年前我去参加一个学术会议，连开三天，第一天是周五one of the participants took me aside, and she said,一个与会者把我叫到一边，她说&quotI suffer from depression and I&#39m a little embarrassed about it,“我有抑郁症，我为此有点难为情but I&#39ve been taking this medication,

I went a few years ago to a conference, and on Friday of the three-day conference,几年前我去参加一个学术会议，连开三天，第一天是周五one of the participants took me aside, and she said,一个与会者把我叫到一边，她说&quotI suffer from depression and I&#39m a little embarrassed about it,“我有抑郁症，我为此有点难为情but I&#39ve been taking this medication,

I was really moved by these experiences,我被这些真实的故事深深打动了and I decided that I wanted to write about them我之前计划只是写一本书来记录not only in a book I was working on, but also in an article,但是现在我觉得远远不够，我还要写一篇文章and so I got a commission from The New York Times Magazine to write about depression among the indigent.所

So now people say, &quotYou take these happy pills, and do you feel happy?&quot现在人们会问：你吃了这些快乐丸(指抗抑郁药),你快乐么And I don&#39t.不But I don&#39t feel sad about having to eat lunch,但是我不会因为要吃饭而不开心and I don&#39t feel sad about my answering machine,不会因为要回电话而不开心and I don&#39t feel sad about taking a shower.不会因为要

And I went out and I interviewed person after person who was suffering with depression.于是我去探访了一个又一个经历过抑郁的人One of the first people I interviewed我第一批采访的人中有一个人described depression as a slower way of being dead,把抑郁描述为一种缓慢的死亡方式and that was a good thing for me to hear early on这种说法最初在我听来是好的because it remin

And yet, when I went to look at alternative treatments,当我去了解其它偏门疗法时I also gained perspective on other treatments.我也接触到了其它疗法的不同的视角I went through a tribal exorcism in Senegal that involved a great deal of ram&#39s blood我研究过塞内加尔一个部落的净化仪式，他们在仪式中使用了大量的公羊血and that I&#39m not going to detail right now,这里我就

&quotI felt a funeral in my brain, and mourners to and fro“我的脑海中，进行着一场葬礼，悼念者络绎不绝kept treading, treading till I felt that sense was breaking through.不停的走着, 踩踏着，直到仪式的氛围渐浓And when they all were seated, a service, like a drum,当所有人入座，仪式开始，敲鼓的声音kept beating, beating, till I felt my mind was going numb.沉重有

I was struck by the fact that depression我很不能理解为什么is broadly perceived to be a modern, Western, middle-class thing,人们普遍的把抑郁症看成是现代西方中产阶级特有的一种病and I went to look at how it operated in a variety of other contexts,于是我开始寻找抑郁症与其它社会因素的关联and one of the things I was most interested in was depression among the

The chemical cure and the psychological cure both have a role to play,化学治疗和心理治疗都发挥着重要的作用and I also figured out that depression was something that was braided so deep into us我也发现抑郁是这样一个东西，深深的嵌入在我们的体内that there was no separating it from our character and personality.我们无法将它彻底剥离，它已经嵌入到我们的性格和个性中了I want t

For a long time in my life, I felt like I&#39d been living two different lives.在我生命中非常长的一段时间内，我感觉我在过着两种不同的人生。There&#39s the life that everyone sees, and then there&#39s the life that only I see.一个是每个人都看见的人生，另一个是只有我能看见的人生。And in the life that everyone sees,在每个人都能看见的人生里，who I am is a friend, a son, a

The first step in solving any problem is recognizing there is one.解决任何问题的第一步是认识到这一问题的存在。Well, we haven&#39t done that, so we can&#39t really expect to find an answer when we&#39re still afraid of the question.我们还没能做到，所以我们不能期待当我们还在害怕问题的时候找到答案。And I don&#39t know what the solution is.我不知道该解决方案是什么。I wi

Well, I survived, and that just leaves me with my story,嗯，我活下来了，那让我跟我的故事并存，and my story is this:我的故事是：In four simple words, I suffer from depression.简单的四个字，患抑郁症。I suffer from depression, and for a long time, I think,我患上抑郁症，在很长时间，我想，I was living two totally different lives, where one person was alway

I had a black dog. His name was Depression.我有一条黑狗，它名叫抑郁。Whenever the black dog made an appearance, I felt empty and life just seemed to slow down.每当这条黑狗出现时，我就感到空虚，生活似乎也慢了下来。He could surprise me with the visit for no reason or occasion.它总会不分时间、场合的突然出现在我的面前。The black dog made me look and feel older th

Ted英语演讲：Kevin Breel:一个抑郁喜剧演员的自白

青少年患抑郁的越来越多，引起家长和学校的关注。如果孩子有3个月以上情绪持续不佳，要考虑是什么导致了这种状态。美国《预防医学杂志》登出的一项新研究显示，出格的行为会导致孩子出现抑郁。研究者用一年的时间调查了美国13000名7&mdash11年级(相当于中国的初高中)的青少年，发现那些吸食过毒品(比如摇头丸)和有过性行为的女孩子在未来一年内更容易患上抑郁症。 而男孩子的情况略有不同，他们中有过更加冒险的行为，比如酗酒的，更可能患上抑郁症。从这个角度说，女孩子比男孩子的心理显得更加脆弱一些。研究得出的结论包括：有过嗑药和性行为的女孩子比没有这些行为的女孩子患抑郁症的可能性高出2&mdash3倍。吸食

也许很难将孩子与抑郁症这个词联系在一起。但事实是，有些孩子不仅仅是忧郁那么简单，他们得的是抑郁症。如今，儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升。虽然需要时间，但家长们仍需勇敢面对这个事实，并及早帮助他们走出抑郁症的困扰。&ldquo低龄&rdquo抑郁症的八大征兆最初，吴敏把10岁女儿的性情突变归罪于进入青少年期前的荷尔蒙变化。一向乖巧的Alice最近在家里常常无缘无故发脾气。吴敏抱怨：&ldquo常常是没有来由的，她对我和她爸爸变得很粗鲁。&rdquo家里的气氛开始变得有些紧张起来，于是吴敏开始去咨询专家。吴敏回忆说：&ldquo医生提到过抑郁症，但我并没有当真。我认为不过是进入青春期的正常

抑郁症看起来是成人的疾病，似乎与宝宝无关。但是，很多抑郁症患者的病情都起源于心理问题，而心理问题又大都与童年的经历有关。因此，如果我们从宝宝入手，在他对周围环境还感觉无能为力的时候，就引导他换一种方式去看待，那么他在成人后罹患抑郁症的几率就会大大降低。抑郁使得人憔悴据报道，随着竞争加剧、各种压力增大，全球抑郁症患者比例一直呈攀升的态势。中国内地的抑郁症患者比例高达2.4%，而美国平均每5个人中就有一个抑郁症患者。而这个统计数字并不见得准确，因为很多抑郁症患者并没有意识到自己存在这方面的问题，或者即便意识到了也很少去就医。因此，抑郁症患者的数量实际上很可能比这个数字还要多。抑郁症患者大多无法集中

日前，日本大阪大学的心理学研究者发布了一项研究，结果显示，总是微笑极易导致抑郁。该研究得到了原香川大学教授、临床心理学家岩月谦司的认可。在采访中，岩月谦司对《生命时报》记者说，这和他们所做的&ldquo微笑症候群&rdquo的研究不谋而合。&ldquo众所周知，在极其讲究礼仪的日本，微笑几乎是每个人的必修课，尤其在服务和推销行业更是如此。&rdquo岩月谦司给记者举了调研时遇到的典型例子。今年25岁的蕙子是一家大型超市的导购，每天从上班那一刻开始，就好像戴上了一副&ldquo笑脸面具&rdquo。蕙子对岩月谦司抱怨道：&ldquo我必须这样一直笑，可我也有和男朋友吵架的时候啊，但无论如何都不能

10月10日是世界精神卫生日。北京回龙观医院抑郁症专家指出，秋意渐深，一些人的心情也开始压抑起来。如果压抑的心情不能及时得到缓解，则有可能诱发抑郁症。因此在萧瑟的秋冬季节到来时，了解如何保持自己的心情健康，对于防止抑郁症很重要。坏心情持续两周以上需警惕对于&ldquo抑郁症&rdquo这个名词，很多人并不陌生，却也是知之甚少，甚至认为抑郁症就是简单的&ldquo心情不好&rdquo。北京回龙观医院抑郁症病房牛雅娟指出，心情不好的人未必都是患了抑郁症，有的只是短暂的情绪问题。不过，牛雅娟强调，如果有些情绪问题没有及时得到解决，就可能会发展成为抑郁症。据介绍，抑郁症是有严格诊断标准的。牛雅娟介绍，

随着生活节奏不断加快，工作压力增大，抑郁症已经不再是一个陌生的名词。如何摆脱抑郁，成为人们关心的问题。据美联社23日报道，美国一项小型研究最新发现，运动能够有效排解抑郁，而且效果立竿见影。试验探求良策不久前，美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分

《纽约时报》专栏作家12月22日，冬至把人们带入了整年中最漫长黑暗的夜晚。有趣的是，我们毫无怨言，因为两天之后就是狂欢夜和圣诞派对。不过，并非人人如此。随着白天变短，许多人开始感到抑郁、懒散，不愿意和人打交道。他们睡得更多、吃得更多，甚至对工作也不那么热衷了。这种症状要到来年春夏之季才会有所好转，而后到了秋天又逐渐重新抬头。这就是专家们曾经颇有争议的季节性情绪失调（SAD： seasonal affective disorder），目前的研究正逐渐完善起来。流行病学研究估计，从南至北，受此影响的人群比例呈逐渐上升的趋势，以美国为例，南部的佛罗里达患者比例为1.4%，而靠北部的新罕布什尔则达到9