压力让你无所适从吗？不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代&ldquo无压迫&rdquo之人。●生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。●保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同

在巨大的职业压力下，如何调整自己的心态，做到波澜不惊、坦然面对，这是每一个职场人都十分关切的问题。心态调整是一个复杂的心理和生理过程，在看似神秘的迷雾中，也有一些可以把握的规律和方法。（1）精神超越卡耐基说：&ldquo我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一&mdash&mdash要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来&mdash&mdash就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。&rdquo人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。所以，心态调整的第

最近的精神科学研究发现，对于&ldquo压力&rdquo采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出&ldquo压力管理学说&rdquo，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付&ldquo压力症&rdquo。解除&quot压力&quot，大致可分为两大方法：一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫&ldquo预防&rdquo。二是治表：寻找&ldquo疏导口&rdquo，将体内积蓄的&ldquo压力&rdquo，有效地&ldquo疏导&rdquo出去，使之不危及身心健康，因此

随着工作节奏越来越快，压力让我变得越来越烦躁不安，每天回到家，我总是疲惫不堪地往床上一躺，恨不能让自己就这样一睡不起才好。当然，这样的状态难免会让我抱怨不断，叫苦连天。 终于有一天，智慧鱼听得不耐烦了，忍不住提醒我说：“一直都在听你抱怨，你的问题会因为不断的抱怨而得到解决吗？看你抱怨得这么起劲，是不是它会让你获得更多的能量啊？” 我白了智慧鱼一眼：“你竟然还讽刺我！哼！我知道抱怨解决不了问题，抱怨会让我意志更加消沉，但我总得找个方式宣泄一下压力吧！” 智慧鱼在水里一沉一浮，悠然自得地说：“提到压力，我还真是有的说了。老实说，在这个世界上可能只有我们鱼类是最懂得什么是压力和如何处理压力的了