细分来说，有以下几点：一、讲出来尤其是坦白的讲出来内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。三、互相尊重只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。四、绝不口出恶言恶言伤人，就是所谓的&quot祸从口出&quot。五、不说不该说的话如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的&quot一言既出、驷马难追&quot、&quot病从口入，祸从口出&quot，甚至于还可能造成不可弥补的终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄