一说减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，这不，又有新加坡专家为男人减压出谋划策了。专家建议，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。 鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的

职场中人人都有压力，但是，并非每个人的压力都来自同样的原因，也并非每个感到有压力的人都有一样的沮丧、困惑与焦虑反应。因此，应对压力的根本策略是要找到压力的根源，而不是单纯学习某种减压技巧。职场压力的来源主要有三个方面：环境的、组织的和个人的因素。环境因素&mdash&mdash环境的变化性和不确定性是引起心理压力的重要因素。职业压力的环境因素主要指政治、经济、自然形势的不确定和危机，社会动荡或社会职业竞争态势加重，知识更新加快并呈现出&ldquo加速度&rdquo发展态势，股市的大幅度涨跌及金融危机等等。这些环境因素具有不受个体意愿所控制的特点，都明显地增加了现代人的职业压力。组织因素&mda

九○年代日本厚生省对国民健康意识调查，发现八成的人民对于健康相当关心，其中三分之一的人感受压力的可怕。的确，现代社会是一个&ldquo压力的年代&rdquo。我们几乎每天都生活在压力的刺激中，&ldquo生、老、病、死&rdquo无一不是压力的变化过程或结果。如果不能和压力好好相处，则会立刻或逐渐造成压力累积，进而受到压力的不良影响。当工作环境改进及迈入开发国家后，以压力不良反应为主的焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病困扰和心身疾病成为关注的焦点，根据世界卫生组织(WHo)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过二千亿美元，其中在美国因为压力所造成企业的损失就超过三百亿美元，在英国由于压力所耗损

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上&quot压力&quot时，最初的反应便是&quot迎击&quot，或者&quot逃避&quot。这是由人们的精神能量及体内对&quot压力&quot免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取&quot迎战&quot的方法，反之，则采取&quot避开&quot的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神科学研究发现，对于&quot压力&quot采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出&quot压力管理学说&quot，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，

职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。解除压力，大致可分为两大方法：一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。二是治标：寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法（净化疗法）。以下提供11种解除压力的心理策略和治疗方法：1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。3、有时